Вредные привычки, о которых мало говорят — Интернет-зависимость

image post

На сегодняшний день практически нет такого человека, который не знает, что такое Интернет и как им пользоваться. В этой статье я решила поговорить с вами, дорогие читатели, о нашей, не побоюсь этого обобщения, патологической зависимости от времяпровождения в Интернете. При нерациональном и неправильном отношении к этой всемирной сети из неё как из настоящей паутины сложно выпутаться. Человек, как муха, попадающая в сети паука, который затягивает и затягивает... и это становится уже вредной привычкой, а почему — я постараюсь объяснить.

689d2037b853a16be148e63b1ec5e155У меня был недавно случай. Разговаривала с подругой по телефону. У неё и у меня был включен Интернет, мы обе сидели в социальных сетях. И тут она мне говорит: «Кать, смотри у него новый статус. Ничего себе! Вчера такого ещё не было. А фотки, смотри...» В итоге мы начали с ней обсуждать личную жизнь человека, который нам не особо близок, просто знакомый. И я задумалась, а что мы сейчас делаем? Мало того, что мы разговариваем впустую по мобильному телефону, сидим в социальных сетях и обсуждаем вопросы, не касающиеся друг друга. Зачем? Ведь вместо этого мы могли бы встретиться и поговорить по душам без вреда для здоровья. Я прихожу к выводу, что сейчас Интернет, социальные сети, компьютерные игры — бич нашей современности, который может нас поработить и ввести в зависимость. Эта вредная привычка, от которой нужно избавляться.

1217841865_133Если работа человека связана с компьютером, то ежедневная проверка почты, просмотр новостей, своей странички в Контакте — это те действия, с которых практически каждый современный человек начинает свой рабочий день. И если вдруг перестал работать сервер или возникли какие-то технические причины, не позволяющие подключиться к киберпространству, то мы чувствуем неудобство, как будто нас лишили чего-то очень важного. Вот так и формируется Интернет-зависимость.

Впервые понятие Интернет-зависимости (Internet Addiction Disorder) было введено в начале 1990-х для описания патологической, непреодолимой тяги к использованию Интернета. В 1997 году возникло новое понятие — патологическое использование Интернета (Pathological Internet Use, сокращенно PIU), которое стало обозначением официально признанного психического расстройства. Однако многие психотерапевты не относят Интернет-зависимость к самостоятельным заболеваниям. Они считают, что такой диагноз свидетельствует о других серьезных проблемах человека — депрессии, коммуникационных проблемах, неспособности справиться со стрессами и др.

Ученые выделили пять видов  Интернет-зависимостей:

1830801. ИНФОРМАЦИОННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (поиск информации, проверка электронной почты и т.д.).
Вы сами прекрасно знаете, что с помощью Интернета можно найти практически любую информацию и ответ на любой вопрос. Однако процесс поиска способен сыграть с человеком злую шутку. Из-за огромного количества страниц в поисковых системах и желания найти более подробную и достоверную информацию, касающуюся искомого вопроса, человек увлекается, не замечая, сколько времени он находится во Всемирной паутине. Я, кстати, проверила это на личном опыте. Порой поиск информации для моих новых статей занимает очень много времени — настолько, что не замечаешь, как пролетает день.
У многих из нас существует патологическое желание проверять ежедневно почту, а ещё если там новая рассылка с сайтов — затягивает как в болото. Открываешь сайт, одну вкладку — читаешь, видишь другую интереснее — возникает желание и то, и то почитать. Вот так и получается, что цепляешься за одну, появляется другая, более интересная, и так до утра. Это настоящая информационная паутина, из которой сложно выбраться.

starie_druzya2. ОБЩЕНИЕ В РЕЖИМЕ ОНЛАЙН (чаты, форумы, блоги, ICQ, Skype, социальные сети, интернет-знакомства);
За последние годы новые технологии открыли для нас новые возможности общения. Моментально, без посторонней помощи, в любое время, за копейки (в буквальном смысле слова) можно познакомиться, не прикладывая практически никаких усилий, перекинуться несколькими фразами или затянуть продолжительную «светскую» беседу с любым человеком на земле. Это, безусловно, огромный плюс созданных для этого программ и сайтов. Но однако есть и минусы.
К примеру, ICQ («аська», от англ. I seek you — Я ищу тебя) — централизованная служба мгновенного обмена сообщениями в сети Интернет. При наличии компьютера (или смартфона) и Интернета ей можно пользоваться практически везде — постоянное онлайн-общение. Например, я знаю, что многие включают эту программу, придя на работу, я — не исключение. Особенно она греет душу, когда чувствуешь усталость от работы — хочется расслабиться, отвлечься от дел. Открываешь асю и видишь знакомые ники, понимаешь, что ты не один трудишься, как будто находишься в комнате, где присутствуют все твои хорошие знакомые. Пишешь сообщение, завязывается беседа, потом со вторым, с третьим человеком из списка контактов. Ты понимаешь, что серьёзно увлёкся этим процессом, минуточка отдыха затягивается на весь рабочий день. В итоге — зависаешь в сети и уже не можешь остановиться.
1262183772_znakomstvo_internet_1Януш Вишневский в своей книге «Одиночество в сети» говорил, что «интернет немножко напоминает исповедальню, а разговоры — нечто наподобие групповой исповеди. Иногда ты оказываешься исповедником, иногда — исповедующимся. Это результат расстояния и уверенности, что всегда можно вытащить штекер из гнезда.
Когда ты знакомишься в сети, начинаешь общаться, то ничего не отвлекает внимание. Ни запах, ни внешность, ни слишком маленькая грудь. В Сети свой образ создаешь словами. Собственными словами. Так как в Интернете самое главное в общении — слова и воображение.»

Можно для человека создать тот образ, которым ты хочешь быть, или считаешь, что на него желаемые девушка или парень обязательно «клюнут», но на самом деле им ты не являешься. Зачастую по ту сторону голубого экрана люди хотят быть лучше, чем есть на самом деле, казаться умнее — ведь рядом всемирная информационная сеть, и можно найти ответ на любой заданный вопрос. Можно фантазировать, ничего не стесняясь, ведь человек не видит твоих эмоций и стыда в этот момент.

Я провела исследования среди своих знакомых и друзей по поводу интернет-знакомств. Многие сказали мне, что дальше первой встречи «в живую» отношения не затягивались, и были разочарованы. Лично у меня было так, что хотелось при первой встрече снова зайти в автобус, из которого вышла. А многим даже и не надо встречаться, просто сам факт общения с кем-то — кто тебя ждёт, понимает, пусть даже не в реальном мире — уже приятен. Конечно, бывают такие случаи, что интернет-знакомства переходят в отношения, далее свадьба и создаётся семья. Но, как показал мой опрос, это совсем единичные случаи.

Специалисты в области интернет-зависимости особо выделяют увлечение общением онлайн. Это опасно, поскольку может повлечь за собой желание заменить реальную жизнь, семью, друзей виртуальной жизнью, удовлетворяющей практически любым критериям. Но, на мой взгляд, страшнее этого может быть то, когда в «асе» или на сайтах знакомств сидит толстый лысый 50-тилетний мужчина, прикидывается высоким стройным голубоглазым блондином и спокойно заигрывает с ничего не подозревающей 14-тилетней школьницей! Так зарождается педофилия...

are-video-games-bad-for-you_12846800373. ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (компьютерные игры: стрелялки, стратегии, квесты и др.)
Компьютерные игры в какой-то степени являются одним из неявных видов наркотиков, на которые человек «подсаживается», даже не осознавая всю серьезность проблемы. Каждый игроман сперва думает: «А не отвлечься ли мне отдохнуть, в игры компьютерные поиграть? Всего лишь пару минут». Спустя пару минут человек понимает, что еще не наигрался, и принимает решение остаться за приятным для него времяпрепровождением еще на один час... Вот так минута превращается в час, час становится днем, день трансформируется в месяц и далее — в годы... Человек, имея явную психологическую зависимость, даже не осознает этого — настолько неявен ее характер. Причина в том, что игры отображают процессы, по сущности своей соприкасающиеся с реальной жизнью, а также дают заряд адреналина, которого человеку так не хватает в жизни.
gamer3В итоге — трата драгоценного времени и сил. Исчерпав свой запас энергии в мифическом мире, в реальности человек становится равнодушным, пассивным, безразличным к другим людям и даже жестоким. Это, кстати, проблема большинства школьников, которые пристрастились к компьютерным играм жанра «action», основной задачей которых является победа над врагами не без применения различных видов огнестрельного оружия.
Помимо агрессии, порождающейся компьютерными играми, человек также имеет свойство замыкаться в себе, снижать до минимума свое общение с реальным окружающим его миром, он становится холодным и равнодушным ко всему.

4. НАВЯЗЧИВАЯ ФИНАНСОВАЯ ПОТРЕБНОСТЬ  (онлайновые азартные игры, постоянные покупки или участие в аукционах).
Такая зависимость возникает у человека, одержимого мыслью что-то купить, пусть даже и не совсем нужную вещь, продать или выиграть по Интернету. С вами такого не бывало? У меня был знакомый, который пристрастился к игре в покер онлайн. У него была постоянная навязчивая идея прийти домой, включить интернет и сделать ставку. Наши разговоры сводились к одному — где бы положить денег на Интернет и сколько он сегодня собирается выиграть. Его не интересовало больше ничего вокруг. Теперь я понимаю, что тогда его смело можно было отнести к Интернет-зависимым.

social5. КИБЕРСЕКСУАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом).
Киберсекс, по данным специальной статистики, которая ведется сотрудниками центров изучения интернет-технологий, из всех остальных видов зависимости считается наиболее опасным. Распространен он чуть меньше, чем остальные четыре подвида. Однако, по данным все той же статистики, количество его «поклонников» постоянно растет. Сегодня это почти 9% от всех пользователей Интернета. Правда, исследователи позиционируют эту цифру как минимальную — истинный размах «болезни» оценить чрезвычайно сложно.
Само понятие киберсекс подразумевает под собой довольно банальное занятие — мастурбация. Происходит она во время просмотра и перехода с одного порносайта на другой. Таким киберсексом занимается 70% киберсексуальных людей. Есть немного и другой вид — мастурбация при общении эротического характера на специальных чатах. Здесь — до 12%. Не менее распространен секс с использованием вэб-камеры — 14%.
inetУ этой вредной привычки есть свои признаки, а именно: огромная трата времени (от 3 до 20 часов в день); импульсивное не контролируемое желание; раздражительность при невозможности заняться киберсексом; после киберсекса возникает удовлетворение, сопровождаемое чувством вины и низкой самооценкой; общее плохое самочувствие, депрессия, состояние тревоги; демонстрация негативного отношения к окружающим.
По данным исследователей, зависимости от киберсекса подвержены в равной степени и мужчины, и женщины. Мужчин все же чуть больше (порядка 60% от всего количества). Много среди них и гомосексуалистов — 25−30%. Причем именно сексуальные меньшинства наиболее склонны к такой зависимости. Объясняется это их низкими возможностями в удовлетворении своих желаний в реальном мире.
Возникновение такой вредной привычки объясняется очень просто. У киберсекса есть масса достоинств, отличающих его от секса в реальной жизни: безопасность (венерические заболевания через спам, к счастью, не передаются); широкие возможности (в любое время суток, миллионы различных сайтов и интернет-ресурсов); на любой вкус и цвет (картинки и видео эротического и порнографического содержания способны удовлетворить все самые больные фантазии пользователя); открытость (легитимность подобных сайтов); бесплатность (хотя, конечно, есть ресурсы, за пользование которыми необходимо платить); анонимность.

ТЕСТ НА ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

kak-izbavitsya-ot-komp-zavisimosti_x_0rig

Определить степень своей Интернет-зависимости вы можете, пройдя тест, разработанный Кимберли Янг — профессором психологии Питсбургского университета в Брэтфорде (США), автором известной книги «Пойманные в Сеть». Постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы:

  • 1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих онлайн-сеансах и предвкушаете ли последующие)?
  • 2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в сети?
  • 3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
  • 4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
  • 5. Находитесь ли Вы онлайн больше, чем предполагали?
  • 6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
  • 7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в сети?
  • 8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Если у Вас меньше 5 ответов «ДА» — радуйтесь, вас ещё нельзя отнести к числу Интернет-зависимых. Но если положительных ответов больше 5, возникла проблема, которую нужно решать.

Итак, с видами зависимостей в киберпространстве мы разобрались, теперь давайте поговорим об их последствиях:

d181d0b5d0bcd0b5d0b9d0bdd0b0d18f-d181d181d0bed180d0b02-400x2651. Конфликты с родными и близкими. Человек, зависимый от Интернета, все больше времени проводит за компьютером, и все меньше уделяет друзьям и родственникам. Есть даже такое понятие, как «компьютерная вдова» — когда муж с компьютером фактически проживают в одной комнате, а жена с ребенком — в другой. Анонимное общение в сети с виртуальными друзьями и знакомыми начинает вытеснять реальное.

kak-izbavitsya-ot-komp-zavisimosti_1_x_0rig2. Возникновение финансовых проблем. Услуга доступа в Интернет сама по себе сейчас не так уж и дорога, а вот сопутствующие сервисы — онлайн-игры, азартные игры, платные порносайты, интернет-магазины и аукционы нередко требуют немалых денежных вложений, и не виртуальных, а вполне реальных.

te_1679953. Изменение личности человека. Интернет-зависимость сама по себе еще не признана заболеванием, но она может стать фундаментом для развития других аддиктивных расстройств (зависимостей), потому что личность уже претерпела изменения. Интернет-зависимость может также стать причиной социальной дезадаптации.

epidural_steroid_injection_cincinnati4. Проблемы со здоровьем из-за чрезмерного нахождения за компьютером. Среди них — туннельный синдром (поражение нервов кистей рук), головные боли, проблемы со спиной и зрением, расстройства сна и истощение вследствие нарушения режима питания (интернет-зависимые люди часто забывают вовремя поесть). Интернет-зависимость особо опасна для людей, страдающих заболеваниями, которые требуют регулярного приема лекарств (к примеру, диабетиков). Увлекшись общением в сети, такой человек просто-напросто забудет в очередной раз принять лекарство, и последствия могут быть плачевными.

65. Сексуальное истощение от чрезмерного увлечения киберсексом. Реальный партнёр перестаёт вызывать у зависимого от киберсекса возбуждение и сексуальное желание, что неминуемо приводит к конфликтам и разрыву в отношениях.

ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Если такая вредная привычка, как интернет-зависимость, в любом её проявлении у вас всё-таки обнаружилась и вы осознали свою проблему, но еще можете себя контролировать — попробуйте постепенно ограничивать себя в использовании Интернета, находя альтернативы в реальности. Вместо того, чтобы читать книгу на компьютере, найдите бумажный вариант. Если любите общаться с друзьями в «аське» и социальных сетях, задумайтесь, а когда вы в последний раз ходили с ними в кафе или на прогулку? Может быть, сегодня именно тот день, когда стоит об этом подумать. Не пишите своей девушке электронное письмо с признанием в любви — позвоните ей, а лучше — встретьте ее с работы или учебы. Заведите хобби, не связанное с компьютером. Оно должно быть интересным и захватывающим для вас. Это может быть рукоделие, садоводство, кулинария, туризм, спорт, рисование... Вариантов — масса. Главное, чтобы ваши родные и близкие поддерживали вас в ваших начинаниях.

a8ae5c9f0567-wole0Лично я периодически устраиваю себе дни без Интернета, так называемые «велнес-дни». Это время я посвящаю полностью себе — занимаюсь спортом, хожу в бассейн или сауну, делаю приятные косметические процедуры, читаю любимые книги в бумажном варианте, встречаюсь с дорогими для меня людьми. И никогда не бывает ощущения, что нечем заняться и только Всемирная Сеть спасёт положение.

Я за то, чтобы мы тратили меньше времени на Интернет, а больше на себя, на осознание своей собственной индивидуальности и уникальности, на свои  увлечения и на общение в живую с теми, кто нам дорог. Решайте сами, каким вы хотите быть — здоровым, довольным жизнью человеком с цветущим видом или иметь угнетённое состояние с кучей развившихся комплексов и огромной медицинской карточкой.

_____________________________________________________________________________________________
В статье были использованы следующие источники: книга Я. Вишневского «Одиночество в сети» (скачать книгу можно здесь), сайты: www.netler.ru, www. strana-sovetov.com, www.otvetimkak.com, www.myvibor.ru, www. wikipedia.org

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 9, средний балл: 4.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , ,

15 комментариев на «Вредные привычки, о которых мало говорят — Интернет-зависимость»

  1. фуф. радует что у меня всего 1 да. :)

    статья просто замечательная. многое действительно происходит в реальности.

    Тоже очень много знакомых, которые пишут всегда: прокоменть фото почитай, нажми мне нравится и т.д.

    злоупотребление интернетом к хорошему не приводит.

    В мире полно плачевных случаев, однако по большей части они связаны с игровой зависимостью, особенно MMORPG, которые очень популярны среди подростков. По школе помню, первое о чём говорили на переменах это: кто сколько получил уровней и т.д. и т.п.

  2. MEDVED пишет:
    16 мая 2011 в 22:26

    Хорошая статья!) Спасибо!

  3. От Интернета ни нам, ни нашим детям уже не избавиться — это факт. Но важно чувствовать границу между онлайн-активностью, приносящей пользу и дающей возможность развития, и пустой тратой времени, которая превращается в зависимость. К сожалению, многие эту грань не чувствуют, с головой погружаясь в сеть. Оглянитесь — вокруг нас прекрасный и удивительный мир, в котором в тысячи раз больше красок, чем в виртуальном. Живите настоящей жизнью.

    Катя, спасибо за статью. Чувствуется, как и во всех твоих статьях, что написано от души :)

  4. Я отношусь к тем людям, которые любят проверить почту и зайти на заинтересовавшие ссылки. Но я сильно этим не увлекаюсь. И в тесте у меня только одно «да».

    Статья замечательная! Спасибо!

    • Бедная девочка — с именем от Facebooka! О том, какого ей будет, когда она вырастит, никто не подумал. Родители только думали о том, как бы быстрее разместить новость в Facebooke о её необычном имени. И радовались от того, что 40 друзей это оценили — поставили «мне нравится». Думаю, спасибо за оригинальность она родителям навряд ли скажет. Это реальный пример того, что социальные сети могут не лучшим образом сказываться на жизни людей, поработить и ввести в зависимость.

      • Я считаю, что соцсети тут не при чем. В 90-е многие родители называли детей именами героев «Бригады». Человек всегда найдет, чем заполнить собственную духовную пустоту. В интернете огромное количество полезной информации, интересной, в том числе, научной. Для многих инвалидов-колясочников это почти единственная возможность не выпасть из действительности. Лечить, как и всегда, надо первопричину. Когда в голове прочно сидят четко сформулированные цели и планы — какие соцсети?! Банально некогда, да и не тянет на этот суррогат общения. А если в голове ничего не сидит, то компьютерная зависимость — это лакмусовая бумажка, верный индикатор неверного пути.

        Спасибо, Катюша, за стоящую публикацию и за ваш, коллеги, трезвый взгляд на жизнь!

  5. кстати, к игровой зависимости можно добавить еще и киноманию... а точнее сильное увлечение всеразличными сериалами. на своем опыте ощутил эту «зависимость» на сериалах «Декстер», «Побег», «Интерны», «Спартак» и т.д. когда просматривает серию за серией по часа 3−4 в день (почти все свободное время) и сидя на работе ждешь окончания раб. дня, что бы прибежать домой и просмотреть еще пару серий!

    не попадайтесь на этот «крючек»!

    • Да, согласна, что многие сейчас смотрят именно сериалы. Недалече как вчера я хотела скачать фильм из локальной сети на работе и спросила совета у знакомого, какой мне лучше посмотреть. На что он ответил, что фильмы не смотрит, а только сериалы и стал советовать с каких начать просмотр — чем не реальный пример. А почему людей затягивает в этот процесс, объясняется очень просто. Ка правило, сюжет сериала построен так, что каждая серия заканчивается на интересном месте, и всегда возникает соблазн — узнать, что же было дальше. И, конечно, герои сериала к которым привыкаешь, тоже играют в этом роль. Естественно люди не ограничиваются одной серией, минимум от 3 до 8 (по крайней мере у меня так было). А, учитывая, что серия длится 40 минут, вот и считайте, сколько времени человек может проводить за компьютером или телевизором. Отсюда возникают малоподвижный образ жизни, переедание и т.д. Да, качаем мы эти сериалы из локальных сетей и Интернета, но мы же не смотрим их онлайн. Поэтому, мне кажется, что сериалы можно отнести к вредным привычкам современного человека, но ни как не к теме Интернет-зависимости, скорее, к зависимости от ТВ. Antani, игромания и киномания это два абсолютно разных понятия.

  6. Простая арифметика меня очень огорчила. Я тратила на сайт «ВКонтакте» 15 минут в день. Относительно немного, согласитесь, учитывая, что все мои друзья и родственники живут теперь в другой стране. Но 15 мин х 30 дней = 450 мин, а это 7,5 часов в месяц — полный рабочий день!

    А я все думала, где бы взять еще хоть полчасика перед сном для приятного чтения)

    Прощайте, соцсети!

  7. Да! Интернет-зависимость — наш бич!( Интернет-вдова — занятный термин) У меня был риск ею стать, но, надеюсь, всё будет хорошо в итоге — жизнь в экопоселении нас спасёт (ну и определённая доля осознанности, конечно, тоже)!

  8. Недавно услышала по радио — одна молодая пара создала ещё не родившемуся ребёнку страничку на Facebook. Будущие отец и мать ежедневно делают записи как малышка развивается, какую музыку любит, как ведёт себя в животике у матери. Таким оригинальным способом ребята решили сообщить новость своим друзьям о грядущем пополнении их семейства. Смотрите как получается, человека ещё нет, зато страничка на Facebook уже создана. А потом они её назовут Like, как в предыдущем моём комменте.

    Ещё одно подтверждение тому, что социальные сети занимают слишком много места в нашей жизни.

    • Почему обязательно Like?

      Внимательные родители — это большая редкость, и вряд ли методичные ежедневные записи, наблюдения — все это делается для друзей.

      Да, конечно, и мне приятно поделиться успехами моей малышки, и все молодые родители готовы говорить о беременности и малышах бесконечно. Просто каждый выбирает свой способ общаться, советоваться, узнавать, почему нет? Они относятся к ребенку как живому, живущему уже, как к личности, в противовес многим, считающим, что неродившееся существо — еще не человек, и с легкостью идущим на аборт. Каждый имеет право на внимание к своей жизни.

      Большинство из нас зарегистрировано в соцсетях, но мы не осуждаем себя за это, делимся фотографиями, новостями, радостями. И это привычно, норма. Почему же не рассказать о малыше?

      Способ, кстати, не такой уж и оригинальный. Я знаю странички, созданные также для грудных детей.

  9. Россияне заняли второе место в мире по зависимости от соцсетей, — пишет Российская газета.

Ваш комментарий