Вредные привычки, о которых мало говорят — промискуитет, нарушения режима дня и питания

image post

На семинаре «Будь в тонусе!», который мы провели в начале апреля, я задала аудитории вопрос: «Какие вредные привычки современного человека Вы знаете?» Большинство людей, возрастная категория которых от 14 до 50 лет, ответили мне, что это алкоголь, курение и наркотики. Возможно, так думаете и вы. Да, это безусловно вредные привычки, которые наносят колоссальный вред всему организму человека. О них знают все. И об их последствиях можно услышать на каждом шагу: в интернете, по телевизору, в поликлиниках, непосредственно на самих продуктах и т.д.

Однако список часто совершаемых человеком нездоровых действий гораздо шире. В этой статье я хочу рассказать Вам о малоизвестных, но не менее вредных привычках. Возможно, Вам они покажутся несущественными, но это не так, и я постараюсь Вас в этом убедить.

Итак, начнём.

1170629626_alkisex1. НЕРАЗБОРЧИВОСТЬ В СЕКСУАЛЬНЫХ СВЯЗЯХ, ИЛИ ПРОМИСКУИТЕТ (лат. promiscuus — смешанный, общий) — беспорядочная, ничем и никем не ограниченная половая связь со многими партнёрами. Промискуитет встречается как среди мужчин, так и среди женщин. О лицах, склонных к промискуитету, говорят, что они сексуально «доступны».

Приобрести такую вредную привычку чаще всего можно в подростковом возрасте. Частые половые связи с непрерывной сменой партнёров могут сочетаться с ранней алкоголизацией. Такое можно наблюдать, например, в современных пионерлагерях. В состоянии алкогольного опьянения у подростков нередко наступает пассивная подчиняемость более старшим партнёрам, следствием чего становятся половые контакты без какого-либо внутреннего побуждения. В асоциальных компаниях, где принят определённый стиль сексуальных взаимоотношений, молодые люди начинают подражать друг другу, сводя всё многообразие интимной жизни человека к обезличенному и весьма примитивному сексу «с кем и как придётся».

Как показали исследования, если с подросткового возраста (особенно у девочек) наблюдался промискуитет, то в дальнейшем у многих из них сохраняется потребность в постоянной смене сексуальных партнёров, обнаруживается неспособность удовлетворяться постоянной связью, что мешает созданию прочной семьи. В таких случаях промискуитет становится привычным, накладывая отпечаток на всю дальнейшую половую жизнь индивида. К промискуитету, как у мужчин, так и у женщин, может привести и патологически повышенное половое влечение. Обычно сексуальная расторможенность возникает при поражениях глубинных структур мозга, в маниакальной стадии депрессии, некоторых случаях шизофрении и других расстройств психики.

promiskuitetТяга к поиску сексуальных приключений вне брака имеет особенно разрушительное воздействие, так как делает невозможным взаимное доверие супругов. Неразборчивость в связях разрушила множество семей, причинив страдания детям в распавшихся семьях. Промискуитет может иметь негативные последствия и для лиц, не состоящих в браке. Безудержная погоня за новыми сексуальными партнерами существенно затрудняет образование одной прочной надежной связи. Промискуитет также всегда влечет за собой проблемы ревности и недоверия. Устойчивость связей требует предпочтительно моногамных отношений.

В настоящее время подобная неразборчивость в связях сопряжена со значительным риском для здоровья. Чем больше у человека сексуальных партнеров, тем больше вероятность, что рано или поздно он столкнется со СПИДом или тем или иным заболеванием, передаваемым половым путем (ЗППП).

family1Вы хотите иметь прочную семью и здоровых детей? Если, да, то тогда ещё не поздно изменить себя, своё мышление, развить в себе нравственные убеждения, ориентированные на создание крепкой семьи, изменить образ жизни и направить его на стремление к гармонии не только на телесном уровне, но и на духовном, эмоциональном и умственном.

2. НЕСОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ.
200146418-001

Помните это ощущение, когда долго засиживаешься за просмотром какого-то фильма или доделыванием какого-то дела, а утром очень трудно встать? Кажется, что ещё чуть-чуть, ещё полчасика — и уже было бы легче подняться? Думаю, такое бывает практически с каждым, а всё потому, что не соблюдается режим дня.

Могу сказать по себе, раньше я тоже долго засиживалась — всё какие нескончаемые дела были, а в итоге — разбитое сонливое состояние на протяжении всего дня. Решила, что нужно менять свой образ жизни, сейчас я ложусь спать не позже 23 часов и встаю не позже 8. После такого самовоспитания ощутила изменение в своём организме — гораздо лучше себя чувствую, а энергии и сил теперь хватает на целый рабочий день. Сейчас для меня лучше утром что-то доделать — на час раньше встать, чем тратить на это полночи.

81967Если Вы обнаружили и у себя такую вредную привычку, знайте, что несоблюдение режима дня грозит нарушением биоритмов, возникновением бессонницы, отсутствием аппетита, обострением хронических заболеваний и ранним проявлением профессиональных заболеваний.

Единственный способ избавиться от этой вредной привычки и избежать неблагоприятных последствий — самовоспитание. Это значит, надо стараться ложиться и вставать в одно и то же время и желательно без будильника и вне зависимости от того, рабочий это или выходной день. Аюрведа советует вставать до шести часов и ложится спать не позже 22. О том, почему лучше вставать рано, можно прочитать здесь. У меня получилось, и я уверена, что при желании чувствовать себя хорошо вы тоже этого достигнете.

3. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, СВЯЗАННЫЕ С ПИТАНИЕМ:

Быстрое нерациональное питание.

bystroe-pitanieЗачастую у современного человека отсутствует время для полноценного приёма пищи — постоянная занятость работой, неотложные дела. В итоге, спасает купленный в Макдональдсе горячий гамбургер или батончик сникерс в супермаркете (который мы покупаем, часто поддаваясь телевизионному призыву «не тормозить»). Вкусно, но как же вредно! Спустя некоторое время при таком ежедневном питании человек начинает чувствовать тяжесть в желудке, отсутствие энергии, апатию ко всему и винит в этом нехватку сил из-за работы и отсутствие отдыха. Однако главной причиной такого состояния является неправильное питание — употребление вредных продуктов, которое может привести к различным заболеваниям: сердечно-сосудистые болезни, проблемы с пищеварением, порча эмали зубов, повышение уровня холестерина, диабет, анемия, рак, остеопороз. А для беременных женщин такое питание чревато нарушением внутриутробного развития плода.

Приём пищи перед телевизором, компьютером.

est-pered-televizoromОтвлекаясь на посторонние дела во время приёма пищи (просмотр телевизора, работа за компьютером — кстати, вредная привычка большинства программистов) человек даже не замечает, какое количество еды он съедает, процесс насыщения замедляется, а если это ещё и продукты из списка опасных для здоровья человека, то тогда вообще караул! Мало того, что можно приобрести весь багаж вышеупомянутых болезней, так и ещё лишний вес, который, кстати, красоты не прибавит.

Чрезмерное увлечение крепкими чаем и кофе.

kofeИдём дальше. Для того, чтобы взбодриться, мы прибегаем к кофеиносодержащим напиткам — ещё одна вредная привычка.

Хотя кофеин и стимулирует работу нервной системы, но это временный эффект, после чего происходит снижение уровня эффективности умственной деятельности ниже нормы. Исследования показывают, что употребление кофеиносодержащих напитков на рабочем месте не только не повышает работоспособность и производительность труда, но, напротив, усиливает вредное воздействие повседневных стрессов, увеличивая интенсивность ответных реакций на внешние стрессовые воздействия и снижая способность к общению. Умеренное потребление чая принесёт пользу вашему организму, особенно зелёный чай, но злоупотреблять им нельзя. Подробную информацию о чае можно найти здесь.

26Что касается чрезмерного увлечения кофе, то оно повышает давление и может привести к сердечно-сосудистой дистонии. Это заболевание затрагивает сосуды, нервную систему, вызывает скачки давления. Кроме того, последствием выпитого на ночь кофе может стать мучительная бессонница, которая не позволит вам отдохнуть и получить заряд необходимой бодрости утром. Конечно, проснуться вам поможет кофе, но именно так формируется зависимость от кофеина. Также следует обратить ваше внимание на то, что кофе портит эмаль зубов, оседая на ней тонким темным слоем. Постепенно зубы меняют свой цвет. Вывод: если вы заботитесь о своей внешности, вам непременно следует отказаться от употребления кофе.

Также существуют исследования, подтверждающие, что употребление кофе повышает уровень холестерина. Если вы сегодня не можете отказаться от привычки пить кофе, то завтра можете получить огромное количество проблем. Я для себя выбрала оптимальный вариант — один раз в день и только утром.

И что же делать, спросите вы, если вредная привычка, связанная с питанием у вас всё-таки есть? Ответ прост: воспитывать себя — менять рацион питания, исключив вредные продукты, стараться не есть на ходу, не отвлекаться на посторонние дела во время еды. Кофе, чай пить реже, а лучше заменить их фруктовыми чаями, соками, питьевой водой. Перекусывать нужно только полезными продуктами. Например, привычные чипсы можно заменить на хлебцы, печенье на сухофрукты, булочки на бананы или яблоки, торты на горький шоколад. Ниже приводятся две картинки с подходящими заменами. Кликните, чтобы увеличить (откроется в новой вкладке).

6002

5991

На этом сегодня остановимся. Промискуитет и привычки, связанные с питанием и нарушением режима дня — это ещё далеко не весь список вредных часто совершаемых нами действий. В следующей статье я расскажу Вам о том, чем грозят долгие разговоры по мобильному телефону и ежедневная трата времени на интернет, социальные сети и компьютерные игры.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 9, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , ,

7 комментариев на «Вредные привычки, о которых мало говорят — промискуитет, нарушения режима дня и питания»

  1. MEDVED пишет:
    02 мая 2011 в 18:00

    Спасибо! Понравилось!))

  2. Катя затронула очень важную тему. Перечисленные вещи действительно являются привычками, потому что от них не так то легко отказаться. А тот факт, что многими они не оцениваются как вредные (наряду с курением, алкоголем и наркотиками), способствует их распространению и развитию.

    Спасибо за интересную и актуальную статью!

  3. Статья очень интересная. Я всегда стараюсь лечь пораньше спать, т.к. мой организм уже привык просыпаться в 6 (раб. день) и 7 (вых. ден.). И соблюдая такой режим дня чувствую себя превосходно, если же я засиделась, то хожу целый день сонная. Советую всем попробовать (как написала Катя в статье) ложиться до 22 часов и просыпаться до 6 часов — и вы почувствуете разницу.

    • По себе знаю: если лягу рано, утром выгляжу прекрасно (даже если спала немного), если после полуночи — то не важно, сколько часов спать, хоть в зеркало не смотри)

  4. Ещё один интересный факт для женщин, злоупотребляющих кофеиносодержащими напитками.

    Кофеин мешает забеременеть! Исследование 9000 женщин продемонстрировало, что употребление более четырех чашек кофе в день сокращает шансы на зачатие примерно на четверть. Это происходит, так как кофеин снижает активность мышц в маточных трубах, по которым яйцеклетка из яичника попадает в матку, где происходит оплодотворение.

    О том, как именно яйцеклеткам удается перемещаться, известно немного. Принято считать, что в этом им помогают небольшие, похожие на волоски отростки, называемые ресничками, с помощью мышечных сокращений фаллопиевых труб. Кофеин же нейтрализует действие особых клеток, стимулирующих эти сокращения, в результате чего яйцеклетка утрачивает способность передвигаться.

    Источник

    • Кроме того, кофеин затрудняет усваивание железа и усиливает выведение кальция. А это важные элементы для беременных. И не только.

    • В исследовании говорится «более четырех чашек кофе в день». На мой взгляд, девушкам, выпивающим по четыре и более чашки кофе в день, кроме возможных проблем с зачатием следует ожидать еще кучу неприятностей с нервной системой и попрощаться с красивой улыбкой.

Ваш комментарий