Криотерапия — морозы отдыхают

image post

Когда за окном +30 и выше, лучшее место, куда вы можете отправиться — это криосауна. В этой статье мы расскажем вам, что это такое, как правильно принимать сеансы криотерапии, и где в Минске можно пройти эту замечательную процедуру.

С давних времен люди используют целебные свойства холода. Погружение в прорубь, закаливание помогали избавиться от различных болезней и приобрести силу тела и бодрость духа. Сейчас в мегаполисе человек пребывает в состоянии постоянного стресса, страдает от хронических заболеваний и усталости, а нырнуть в прорубь решится не каждый. Благодаря современным технологиям ледяной воде нашлась отличная замена — криосауна.

Что такое криотерапия

Это лечение холодом. Происходит от греческих слов kryos — «холод» и therapya — «лечение». В современном понимании это физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на ответных реакциях организма на переохлаждение наружного (рецепторного) слоя кожи. В ходе процедуры криотерапии поверхность тела охлаждается за короткий промежуток времени (от 10 секунд до 6 минут, для общей аэрокриотерапии характерным временем является 3 минуты) низкими и сверхнизкими температурами (от +5°С до −180°С) таким образом, чтобы избежать обморожений, повреждения тканей и негативных сдвигов в работе системы терморегуляции.

действие криотерапии основано на ответных реакциях организма на переохлаждение наружного (рецепторного) слоя кожи

Аэрокриотерапия

Аэрокриотерапия — это частный случай криотерапии, при котором в качестве источника холода используется жидкий азот — прозрачная жидкость без цвета и запаха, которая в криосауне превращается в газ с температурой от −110°C до —180°C. Это самый популярный тип криотерапии, поэтому часто эти два понятия — «криотерапия» и «аэрокриотерапия» - отождествляют. В данной статье мы под криотерапией будем понимать именно аэрокриотерапию.

Общая и локальная криотерапия

Следует различать общую и локальную криотерапию, которые, несмотря на сходство физического воздействия, дают принципиально разные результаты:

  • Общая криотерапия (ОКТ) — охлаждается все тело посредством газа (аэрокриотерапия), при этом раздражается все рецепторное поле кожи и оказывается воздействие на центральную нервную систему.
  • Локальная криотерапия — охлаждается определенный участок тела. В отличие от ОКТ, эффект можно обеспечить посредством более дешевых хладоносителей, чем жидкий азот, таких как ледяная вода (до 0°С), косметический лед, криопакеты (+5°... −10°С), холодные грязевые аппликации, хлорэтановые и спиртовые блокады, «углекислый снег», электрические термоэлементы (+5°С... — 20°С).

Поскольку локальная криотерапия — метод достаточно экзотический и для большинства не представляющий интерес, в этой статье мы ограничимся общей криотерапией, для которой существуют специальные капсулы — криосауны.

Криосауна

Криосауна (криокамера) напоминает вертикальный солярий. Находиться в ней нужно в нижнем белье, шерстяных варежках и носках

Дресскод

Криосауна (криокамера) напоминает вертикальный солярий. Находиться в ней нужно в нижнем белье, также обычно предлагают шерстяные варежки на руки и носки на ноги для защиты наиболее чувствительных мест.

Ощущения во время процесса

При сеансе криотерапии температура кожи пациента мгновенно опускается до 0°С, а потом, за счет интенсивности периферийного кровообращения, повышается до 35°С. На ощущениях это отражается следующим образом: когда камеру включают, сначала немного прохладно, а потом ощущение — как снегом обдали, но приятное. Вообще, если человек нормально воспринимает холод, то процедура, вопреки широко распространенному мнению, не должна доставить дискомфорта. Пребывание в криосауне не превышает 3 минут. В первый раз врачи советуют побыть в холоде 1—1,5 минуты, чтобы привыкнуть. В первый раз от процедуры обычно дух захватывает и жизнь вдруг начинает казаться радостнее и светлее. Это объясняется тем, что происходит выброс гормонов эндорфинов, что повышает настроение.

Принцип действия

Чтобы избежать переохлаждения, организм мобилизует все свои ресурсы. Это способствует улучшению периферического кровообращения и микроциркуляции, а затем происходит активный выброс гормонов из надпочечников и гипофиза. Таким образом, криотерапия служит своеобразной тренировкой организма без истощения его собственных ресурсов.

Полезный эффект

После процедуры отмечается повышенное выделение эндорфинов и значительное увеличение числа красных и белых кровяных телец. Это дает общий обезболивающий эффект, повышает иммунитет и настроение, улучшает сон, снимает стрессы.

Криотерапия также способствует снижению веса. При правильном питании в течение курса криотерапии можно потерять от 5 до 7 лишних килограммов. После криосауны очень хочется есть, но именно здоровую пищу. Говорят, что за эти две-три минуты мозг перепрограммируется на здоровый образ жизни.

Кожа после «холодной терапии» становится гладкой, свежей и румяной. Это происходит за счет улучшения кровообращения кожи, стимуляции обменных процессов, следовательно, обновление клеток происходит быстрее. Кроме того, криосауна — отличное средство против целлюлита.

Но не только для красоты и хорошего настроения полезна криотерапия. Основной особенностью метода является лечение многочисленных болезней: мигрени, головной боли, остеохондроза, грыжи, псориаза, дерматита, заболеваний органов дыхания, бесплодия, выкидышей, а также реабилитация после тяжелых инфекционных заболеваний и хирургического вмешательства. С помощью нескольких процедур можно восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата, при заболеваниях позвоночника, воспалительных и обменных заболеваниях суставов.

после криосауны отмечается повышенное выделение эндорфинов и значительное увеличение числа красных и белых кровяных телец

Итак, подведем итог. Посещение криосауны это:

  • тренировка всех систем организма;
  • эффективный способ снять стрессовые нагрузки;
  • закаливание (один курс криотерапии равен 3−4 годам интенсивного закаливания);
  • ускорение процессов заживления;
  • быстрый и комфортный способ борьбы с лишним весом и целлюлитом;
  • омоложение организма, улучшение состояния кожи, профилактика старения;
  • обновление клеток организма естественным образом;
  • укрепление и восстановление иммунной системы организма;
  • профилактика огромного количества возможных заболеваний;
  • быстрая и эффективная реабилитация организма после перенесенных заболеваний;
  • установление стойкого жизненного тонуса и, как следствие, лучший способ создать себе хорошее настроение.

Сколько раз?

Криотерапию советуют проходить курсом, максимум 30 процедур, но лучше всего от 10 и более. Также важна кратность посещения. Нельзя затягивать перерыв больше чем на два дня. Лучше проходить процедуру каждый день или через день.

Естественно, такое удовольствие может позволить себе не каждый, есть определенные ограничения по состоянию здоровья:

Абсолютные противопоказания для криотерапии

Тяжёлые хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нервной системы, мочевыделительной системы, выраженная патология артериальных сосудов.

Относительные противопоказания для криотерапии

Хронические, часто рецидивирующие очаги, острые инфекционные заболевания, ОРВИ, грипп, острый бронхит, острые и хронические заболевания крови, психоэмоциональная неподготовленность пациента, а также клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Детям от 14 лет, беременным женщинам (кроме поздних сроков беременности) и пенсионерам криолечение очень даже полезно.

криотерапия способствует установлению стойкого жизненного тонуса

Где можно посетить криосауну в Минске

  1. Криосауна во Дворце Спорта — пр-т Победителей 4, каб. № 302. Телефоны: (029) 106 88 93, (029) 106 88 92. Предварительная запись обязательна. График работы: 16.00 — 20.00. Выходной — суббота, воскресенье.
  2. Криосауна в Национальной Библиотеке — пр-т Независимости, 116. Телефоны: (029) 607−30−10, (029) 825−30−10. Время работы: 17.00 — 20.00. Выходной — суббота, воскресенье. Стоимость 1 сеанса — 120.000 р. (на 01.08.2014)
  3. Криосауна в Республиканском центре медицинской реабилитации и бальнеолечения - ул. Макаенка, 17. Телефоны: (017) 267−65−10, (017) 266−27−70, (017) 266−27−71. Стоимость 1 сеанса — 61.350 р. (на 01.08.2014)

___________________________________________________________________

Источники:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 2, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , , ,

3 комментария на «Криотерапия — морозы отдыхают»

  1. Ert пишет:
    16 мая 2010 в 16:07

    Много интересного о криотерапии можно найти на сайте krio.by

  2. Анна пишет:
    11 марта 2011 в 11:26

    Клуб любителей криосауны — www.cryo.by и консультации специалистов.

Ваш комментарий