Какие бывают бани

image post

В мае на нашем сайте мы проводили опрос о видах бань. Из 40 проголосовавших 18 ответили, что они любят ходить в русскую баню. Финскую баню предпочитает 6 человек, римскую — 4, а турецкий хаммам — 2 человека. Любителей походов в баню немало, и это здорово, ведь баня — это отличный способ сказать «прощай» лишним килограммам и шлакам, повысить иммунитет, а ещё это прекрасное средство релаксации. Но для того, чтобы баня действительно приносила наслаждение и душе, и телу, нужно найти «свою» баню. Исходя из этого, сегодняшнюю статью я решила посвятить обзору различных видов бань и постараться дать полное представление о них, чтобы Вы, дорогие читатели, смогли найти для себя что-то новое и полезное.

Итак, начнём с предпочитаемой большинством традиционной РУССКОЙ БАНИ.

d180d183d181d181d0bad0b0d18f2В русской бане сразу после входа располагается небольшой предбанник, в котором раздеваются. Затем следует помещение парилки. Правильная русская парная представляет собой помещение с массивной кирпичной печью и специальным отсеком с камнями, раскаляющимися до температуры 600−700°С. Наливая небольшими порциями воду на горячие камни, получают жаркий пар, который прогревает воздух в парилке до 70−90°С. Полив камней небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, легким. Баня после этого наполняется жаром и можно забираться на полок. Полок состоит из 3−4 ступеней, чем выше, тем жарче. Так, начиная с самой нижней, вы переходите все выше и выше. В русской бане обязательно запаривают веник. Это неотъемлемый ее атрибут. О том, как правильно париться и получать максимальную пользу от банных процедур, можно почитать здесь.

ФИНСКАЯ БАНЯ (САУНА)

d184d0b8d0bdd181d0bad0b0d18fСа́уна (фин. sauna) — финское название бани. В России (и не только) под сауной обычно понимают парилку с сухим паром, что неверно. Финнам такая сауна неведома — их сауна ничем не отличается от бани — финны так же поддают пар, так же пользуются вениками. Как правило, финская баня выполнена из светлых пород дерева: сосна, береза, ясень. Представляет собой большое помещение, где можно посмотреть телевизор и послушать музыку, а также поиграть в настольные игры и попеть караоке. Печь в финской бане обычно каменная. Другая часто встречающаяся разновидность — электрическая печь, температуру которой можно регулировать. Температура в сауне достигает 120−140˚С, а влажность — всего 10−15%. Из-за сухости воздуха такой жар не ощущается. Выступающий пот тут же испаряется. Но все же врачи утверждают, что даже при сухом воздухе не следует повышать температуру более 90−100˚С.  Сухой воздух хорошо переносится многими гипертониками (но, безусловно, тут нужна консультация врача), людьми, склонными к простудным и кожным заболеваниям. А вот при диабете, туберкулезе, атеросклерозе посещать финскую сауну настоятельно не рекомендуется. Финские бани настолько популярны во всем мире, что их производство и экспорт — одна из немалых статей дохода Финляндии.

РИМСКАЯ БАНЯ (ТЕРМА)

d180d0b8d0bcd181d0bad0b0d18f2Изначально термами назывались бани в Древней Греции, которые строились при больших домах и гимназиях; в период эллинизма ими пользовалось всё население города. В Древнем Риме термы возникли по греческому образцу и стали центрами общественной жизни. Римские архитекторы разработали эффективную систему центрального отопления с подогревом пола и стен. В термах с помощью печи нагревались вода и воздух, которые затем циркулировали под полом и в полостях стен. При этом использовались двойные покрытия, чтобы пол не был очень горячим. Верхнее покрытие состояло из больших кирпичей, слоя битой глины и основного покрытия. Все это держалось на небольших кирпичных опорах, которые сразу размещали в шахматном порядке. В стены были встроены прямоугольные кирпичи, внутри полые, которые крепились металлическими скобами. Внутри стены терм были украшены мрамором или оштукатурены.

d180d0b8d0bcd181d0bad0b0d18fСовременная римская баня представляет собой парильное помещение с подогреваемыми мраморными лежаками и полом, облицованное натуральным мрамором, декорированное мозаичным орнаментом. В настоящей римской бане обязательно установлен фонтан или раковина для питья и умывания с термальной водой. Римская баня заполнена влажным (близким к 100%) паром при температуре воздуха 45−60°С. При желании можно использовать эфирные масла для ароматизации воздуха, способствующие еще большему расслаблению души и тела. Мягкий, густой пар бани обволакивает тело так, что с трудом можно различить посетителей рядом. При этом происходит не обжигающий кожу прогрев организма, вызывающий обильное потоотделение. Поэтому до и после посещения бани необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ за счет очищения кожи, раскрытия пор, удаления омертвевших клеток. Тепло римских бань благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Кожа становится упругой и эластичной, снимается нервное и мышечное напряжение, восстанавливается бодрость и работоспособность. Это прекрасная процедура для очищения и омоложения тела. Превосходные результаты дает совмещение принятия римских бань с различными видами СПА-ухода — пилингом, массажами и ваннами, обертываниями и масками для лица и тела.

Длительность пребывания в этой бане может доходить до 20−30 минут, в зависимости от особенностей вашего организма. После посещения парной следует сделать как минимум 30-минутный отдых, во время которого рекомендуется пить травяной или зеленый чай, сок или воду для восстановления водного баланса организма.

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ (ХАММАМ)

d182d183d180d0b5d186d0bad0b0d18fТурецкая баня, или «хаммам», своим происхождением обязана римским термам. Название «хаммам» произошло от арабского слова «хам» — жарко. Хаммам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах на уровне 1,5 м от пола. Представьте себе раскрытую ладонь. В идеале турецкая баня выглядит именно так. Выполнена она в форме круга, а пальцы — это коридоры, которые ведут в парные с разными температурами. В самой жаркой парной температура достигает 90˚С. Вы переходите из помещений с низкой температурой в помещения с более высокой до тех пор, пока не пропотеете. После всех парных нужно пройти в комнату, где установлены каменные лежанки, тоже сильно разогретые, где следует продолжать потеть. Когда, наконец, вы почувствуете, что терпеть жар нет больше сил, перейдите в комнату с более низкой температурой и там отдайтесь в руки профессионального массажиста.

d182d183d180d0b5d186d0bad0b0d18f1Только после того, как косточки как следует разогреты и размяты, вы можете приступать к мытью. Для этого нужно хорошенько растереться мочалкой из люфы, кокосовой или волосяной. Есть и экзотический вариант — из финиковых тычинок. Мыло используется только после мочалки, как правило, оливковое. В отличие от нас, арабы пользуются этими предметами отдельно. Далее вас ждет бассейн. В восточной бане их должно быть несколько.

Преимущество восточной бани — постепенное привыкание к высоким температурам . Здесь, в отличие от финской бани (сауны), нет места физическим и умственным развлечениям, только массаж.

ЯПОНСКАЯ БАНЯ (СЭНТО, ОФУРО)

d18fd0bfd0bed0bdd181d0bad0b0d18fВ Японии — стране термальных источников — предпочтение отдается не горячему воздуху и не горячему пару, а горячей воде. Сэнто — общественная баня, служащая не только для очищения тела, но и для отдыха и встреч в кругу друзей и единомышленников. Вы расслабляетесь в бассейне с водой, нагретой до 40−50°С, снимая накопленную усталость. Внутри бассейна находятся скамеечки, на которых и следует расположиться. Перед погружением принимают горячий душ либо окатываются горячей водой. Вода в бассейне должна доходить до груди во избежание угрозы теплового эффекта и излишней нагрузки на сердце. На голову надевают шапочку, смоченную холодной водой. Находиться в бассейне следует минут 10−15. Иногда в бане имеются два бассейна, в одном из которых вода прохладнее. Такая смена температур обеспечивает эффект лимфодренажа. Когда вы уже достаточно нагреты, необходимо обмотаться простыней, а желающим похудеть — шерстяным одеялом и лечь отдыхать и потеть на лежаке. Затем следует вытереться насухо, после чего рекомендуется прогулка на свежем воздухе.

Кроме общественных бань в Японии также очень популярны домашние бани или ванны — фуро, или, как вежливо обращаются к ней японцы, «Офуро». Если обобщить определение «фуро», то это часть японского ритуала купания, имеющего цель не просто вымыться, а нагреться и расслабиться.

d0bed184d183d180d0beВнешне фуро представляет собой бочку или прямоугольный ящик из дерева различных пород: кедра, дуба, лиственницы. Традиционная глубина — 81 см, ширина — 1 м, длина — 1,4 м. Внутри установлен специальный приступок, чтобы удобно было принять полулежачее положение. Специальная погружаемая в воду печь нагревает воду до 45−50°С. В воду часто добавляют ароматизированные соли из термальных источников, а также апельсиновую или мандариновую корку. Человек погружается в фуро по плечи. Считается, что фуро способствует не только физическому очищению, но и духовному.

Почему в Японии был развит такой специфический вид купания? Ответ — климат. Лето в Японии жаркое и влажное, а зимы, преимущественно, холодные. Горячая ванна помогает уравновесить температуру тела летом и согреться зимой.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

d0b8d0ba2Сауны инфракрасного типа появились сравнительно недавно, но уже снискали довольно большую популярность. Такая сауна представляет собой герметичное помещение со специальным входом. Материал сауны — это, как правило, кедр, поскольку он обладает эффектом успокоительного средства, помогает расслабиться, снижает общий уровень усталости. Принцип работы сауны заключается в нагреве человеческого тела инфракрасными лучами, которые генерируются посредством стационарных излучателей. Особая конструкция и расположение излучателей позволяет волнам проникать в человеческое тело до 4 сантиметров в глубину. Это стимулирует повышенный жидкостный оборот в тканях, мышцах, суставах и костях. В результате тщательного прогрева сосуды расширяются, что значительно облегчает циркуляцию крови. Поэтому ИК сауны или кабины являются прекрасным средством для лечения недостаточной циркуляции крови, которая в народе называется «холодными ногами». Помимо этого происходит своего рода тренировка мышц, что особенно важно в пожилом возрасте. Постоянные сеансы позволят повысить эластичность сосудов путем тренировок определенных групп мышц. Прогревание положительно сказывается на общем содержании эритроцитов, что значительно повышает способность крови переносить гемоглобин. Таким образом, происходит дополнительное насыщение тканей и органов живительным кислородом.

Схема сеанса в ИК саунеНа картинке слева (кликните для увеличения) представлена схема сеанса в ИК сауне. Для усиления потоотделения можно перед сеансом ИК сауны принять горячий душ. Кстати, ожидаемый эффект из-за большого уровня интоксикации может наступить только через несколько сеансов. Так или иначе, необходимо увеличивать время нахождения в кабинке, постепенно повышая его до 45 минут. При этом обязательно помните о водно-солевом балансе, для поддержания которого важно пить воду до начала сеанса, после него и обязательно во время.

Для похода в сауну необходимо иметь при себе несколько полотенец. Одно из них подстилается на месте сидения, а другие используются для тщательного вытирания пота, поскольку любая жидкость препятствует проникновению инфракрасного излучения.

Многие посетители саун обращают внимание на то, что во время сеанса плохо прогреваются некоторые части тела, особенно лодыжки. Чтобы разрешить эту проблему, достаточно принять другую позу, когда холодные части тела оказываются ближе к излучателю.

После завершения сеанса необходимо несколько минут сидеть совершенно спокойно, без резких движений и большой активности. Связано это с тем, что после нагревания долгое время отмечается повышенная циркуляция крови и потоотделение. Данный эффект ИК сауны можно заметить даже после выхода из кабинки.

Регулярное посещение сауны инфракрасного типа позволяет снизить содержание холестерина, который скапливается в крови и остается на стенках сосудов из-за неправильного питания. Прогревание, в конечном счете, служит отличным средством профилактики заболеваний сердечнососудистой системы.

НЕТРАДИЦИОННЫЕ БАНИ

Существует также несколько видов нетрадиционных бань, которые не пользуются повсеместным успехом и не имеют широкого распространения, но которые незаменимы при лечении многих заболеваний.

d0bfd0b5d181d0bed187d0bdd0b0d18f-d0b1d0b0d0bdd18fПЕСОЧНАЯ БАНЯ (ВАННА) эффективна при лечении невралгии, артритов, нефритов, отёков, подагры, ожирения и некоторых гинекологических заболеваний. Речной и морской песок обладает целебными свойствами. При нагревании солнцем, он способен отдавать накопленное тепло и энергию солнечных лучей. Лечебное действие песка объясняется его теплоемкостью и малой теплопроводностью. Так как песчинки вбирают в себя пот, непрерывное выделение пота продолжается в течение всей процедуры, а испарение становится равномерным. Человек, принимающий горячую песочную ванну, теряет за одну процедуру до шестисот граммов веса. Противопоказаниями к песочной бане являются такие заболевания как туберкулез легких, малокровие, истощение организма.

Теперь немного о самой процедуре лечения с помощью песочной бани. Для начала необходимо вырыть несколько неглубоких ямок, длина которых соответствует росту человека. После того как песок хорошо прогреется, следует лечь в ямки в обнаженном виде и попросить кого-нибудь засыпать вас песком по шею. На лоб кладётся холодный компресс, а вся голова закрывается от солнца с помощью зонта. Продолжительность процедуры составляет 5−10 минут. После такой бани желательно искупаться в морской воде. Целебные свойства песочной бани усилятся, если на протяжении всей процедуры употреблять арбуз, который обладает мочегонным и потогонным действием. Такая баня особенно эффективна при лечении заболеваний почек.

БАНЯ В МЕШКЕ С БЕРЁЗОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ

В мешок засыпают березовые листья, человек забирается в него и потеет там столько, сколько хочет. Лечебный эффект такой бани объясняется целебными свойствами березовых листьев. Вместо берёзовых листьев мешок можно наполнить цветочным сеном, которое также обладает лечебным действием. Активное выделение пота в такой бане сочетается с ароматерапией.

d0bdd0b0-d0b3d0bbd0b0d0b2d0bdd183d18e1Как видите, не только традиционные бани оказывают оздоровительное действие на наш организм, в народной медицине известно большое множество экзотических нетрадиционных бань, эффективность которых испытало на себе немалое количество людей.

А закончить эту статью хочу словами выдающегося римского врача Асклепиада (128−56 годы до н. э.), который считал, что для того, чтобы быть здоровым, необходимы: чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе. Поэтому если у вас нет противопоказаний к походу в баню (в первую очередь в виде острых или хронических заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем) — вперёд в парную за здоровьем! Надеюсь, моя статья помогла вам выбрать «свою» баню для наслаждения души и тела. ____________________________________________________________________________________

В статье использованы материалы сайтов : realsauna.ru, psylive.ru, sauna.web-3.ru, sok.by, ru.wikipedia.org

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 6, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , , ,

Один комментарий на «Какие бывают бани»

  1. Хочу заметить, что в наших (имею ввиду страны СНГ) фитнес-клубах, спа-центрах и аквапарках очень часто турецкой баней называют то, что ей совершенно не является — закрытое помещение с пластиковыми сиденьями по кругу и парогенератором, который нагоняет клубы пара в это помещение. Влажность — под 100%, температура — около 50˚С. Такую паровую баню по микроклимату правильнее классифицировать как римскую терму, а не как турецкий хаммам, в котором гораздо более сухой воздух, и главная отличительная черта которого — обязательное наличие мрамора в отделке помещения.

    Спасибо Katrin за подробный и интересный обзор!

Ваш комментарий