Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезным
Автор: Ert | Рубрика: Spa | Дата: 29 Дек 2010 | Просмотров: 1,127
В детстве мало что другое доставляло мне столько радости, как посещение бассейна. Но если тогда я еще ничего не понимал о пользе плавания, да и плавать еще толком не умел, а ходил главным образом для того, чтобы с восторгом поплескаться в прозрачной воде, то, став старше, определил для себя бассейн как один из основных пунктов в своей программе оздоровления и укрепления организма.
Бассейн — один из самых простых способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и привести тело в тонус. Особенно актуальным посещение бассейна является для наших широт, ведь с сентября по май у нас нет возможности поплавать в озере или речке. (Вернее, возможность, конечно, есть, но доступна она только для «моржей» :) А зимой, когда за окном минус и всё в снегу, как приятно на час сменить теплые одежды на купальник и поплавать в свое удовольствие и с пользой для организма!
ПОЛЬЗА БАССЕЙНА
Итак, аргументы в пользу посещения бассейна следующие:
1. Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.
2. Плавание относится к аэробному виду тренировки, и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Но представительницам прекрасного пола следует помнить о том, что в больших дозах плавание портит женскую фигуру — делает ее мужеподобной. Слишком сильно развиваются мышцы плеч, рук и бедер. Достаточно посмотреть на профессиональных пловчих, чтобы понять, что может ожидать тех девушек, кто слишком много плавает :) Но если вы ходите в бассейн 1−2 раза в неделю и за сеанс проплываете не более 500 метров, то вам нечего бояться — ваша фигура не пострадает, а наоборот — только станет лучше.
3. Плавание в бассейне — один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.
4. Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну. По себе могу сказать, что после бассейна сплю как младенец :)
Наряду со всеми плюсами бассейна наблюдается интересная тенденция: многие знают, что плавание полезно для здоровья, однако не спешат посещать бассейны, объясняя свое нежелание различными причинами, иногда совершенно неправдоподобными. Так и рождается немалое количество мифов о вреде купания в бассейне. Рассмотрим их подробнее.
МИФЫ О ВРЕДЕ БАССЕЙНА
Миф 1. После бассейна, особенно зимой, легко простудиться.
Простудиться можно и просто побыв некоторое время на сквозняке или объевшись мороженым до отвала. Для того, чтобы купание в бассейне максимально благотворно подействовало на ваш организм, следует не сразу, поспешно вытершись и одевшись, выбегать на улицу (особенно в морозные дни), а некоторое время посидеть в холле или в кафе (если таковое имеется). Лишь согревшись окончательно и хорошо высушив голову, можно выходить на улицу.
Миф 2. Мокрые волосы в бассейне могут стать причиной мигрени, неврита, а то и менингита.
Неприятные ощущения и головные боли могут возникать лишь у тех, кто не надевает шапочку при купании, а после — не просушивает до конца волосы. Если же вы воспользовались и шапочкой, и феном — все будет в порядке.
Миф 3. Вода в бассейне вредна для кожи.
Воду в бассейне в целях дезинфекции сейчас обрабатывают различными способами — ультрафиолетом, озонированием, хлорированием. Первый способ практически никак не влияет на кожу. Озонированная и хлорированная вода действительно может вызвать дискомфорт и раздражение в том случае, если у вас сухая, чувствительная или склонная к аллергии кожа. Однако такой же эффект могут вызвать и другие внешние воздействия — мыло, сухой воздух в помещении, кондиционер или обогреватель. Потому ухаживать за сухой и чувствительной кожей нужно в любом случае. Существует масса кремов для тела, и выбрав наиболее подходящий вам, вы существенно улучшите состояние вашей кожи, увлажняя и подпитывая ее как после принятия обычной ванны, так и после посещения бассейна. Еще лучше вместо кремов пользоваться средствами ароматерапии — натуральными базовыми и эфирными маслами.
Миф 4. В бассейне легко подхватить грибок или бородавки.
Такая опасность существует не только в бассейне, но и на пляже или в бане/сауне. Чтобы максимально обезопасить свое тело, нужно, во-первых, выбирать бассейн, где со всех посетителей требуют справку о состоянии здоровья, во-вторых, подходить к самой воде в шлепанцах.
Миф 5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.
Любые урогенитальные инфекции не передаются ни через воду (в хлорированной и озонированной воде они попросту гибнут), ни при контакте с различными поверхностями в бассейне.
Миф 6. Если ты уже не молод, а плавать так и не научился — в бассейне тебе делать нечего.
Следует помнить, что во всех бассейнах существуют специальные группы, где с людьми, не умеющими плавать, занимается тренер. И возраст в этом деле не помеха — приобрести полезные навыки никогда не поздно.
Как видите, большинство аргументов против бассейна — не более чем миф.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА
1. Принимайте душ как до, так и после посещения бассейна, желательно — с гигиеническими средствами (мыло, шампунь, гель для душа).
2. Реально оценивайте ваши возможности как пловца. Если плаваете не блестяще — то лучше не лезть на большую глубину. Не забывайте, что даже в теплой воде могут начаться судороги.
3. В бассейне, как и на дороге, принято правостороннее движение. Поэтому если кроме вас на дорожке еще кто-то есть — придерживайтесь правой стороны. При обгоне убедитесь в отсутствии плывущего «по встречной полосе».
4. Если вы ходите в бассейн именно с целью плавать, а не стоять у бортиков, то не лишними будут плавательные очки. Они, во-первых, помогут вам лучше ориентироваться в воде и избегать столкновений при большом количестве человек на дорожке, а во-вторых сделают ваше плавание более увлекательным.
5. Не забывайте, что в душевых, раздевалках и самом помещении бассейна полы обычно очень скользкие, поэтому, пока вы не окажетесь в воде, передвигайтесь максимально медленно и осторожно.
6. Никогда не прыгайте в воду там, где это не предусмотрено. При прыжках в разрешенных местах убедитесь, что вы не приземлитесь кому-нибудь на голову.
7. Плавая на спине, убедитесь в том, что впереди достаточно места для того, чтобы не налететь на впереди плывущего человека или не получить от него удар ногой по голове.
8. Если вы ходите в бассейн для того, чтобы постоять у бортиков и пообниматься с другом (подругой) — лучше не ходите в бассейн. Бортики нужны тем, кто плавает, чтобы от них отталкиваться.
9. Бассейн нельзя посещать сразу после еды. Подождать надо как минимум час — это в случае легкого перекуса. А в случае плотного обеда — минимум 2 часа. А вот подкрепиться сразу после бассейна не помешает, поскольку бассейн является аэробной тренировкой и, как и любая другая тренировка, требует правильного подхода к питанию. Также после бассейна очень хорош теплый чай или травяной настой.
10. Многие бассейны у нас предлагают разовые посещения, не требуя медицинскую справку. С одной стороны, это удобно. С другой — есть риск «подцепить» что-нибудь. Поэтому ситуация со справками — личный выбор каждого.
ЦЕНА ВОПРОСА
Средняя цена на разовое посещение бассейна по Минску на данный момент (февраль 2012) — около 25000 р. Обычно сеанс длится 60 минут, из которых 45 минут предусмотрено на собственно пребывание в бассейне. В основном, все плавательные бассейны Минска имеют длину в 25 метров и глубину около 2 метров. 50-метровые бассейны можно пересчитать по пальцам. Из проверенных лично мной могу отметить Дворец водного спорта и Водно-тренировочный комплекс в Уручье.
Если у вас есть желание поделиться отзывом о бассейне, который посещаете, пишите комментарии — буду благодарен.
____________________________________________________________________________________
В статье использованы материалы сайта molomo.ru
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
(Голосов: 2, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ...
Распечатать статью в удобном для чтения виде
Loading ...
30 Дек 2010 в 16:51
Я хочу поделиться своими впечатлениями от посещения бассейна «Орлёнок» по ул. Каховской,74. Стоимость разового посещения 9500 руб.
Да,конечно, для первого посещения бассейна справка безусловно нужна, номер которой якобы отмечают в журнале. Но при последующем его посещении справку уже никто не спрашивает. Я хожу в бассейн с другом и если вместо него пойду с кем-то другим, то этот человек может запросто назвать номер справки друга, если, конечно, спросят, но скорее всего, что нет. Отсюда вывод, что любой человек сможет пройти в бассейн по чужой справке.
Честно говоря, я сама не понимаю, смысл её получения сроком на 6 месяцев. За это время где угодно можно подхватить что угодно. В бассейне никто не будет проверять наличие возможно уже возникших заболеваний за эти 6 месяцев.
Несмотря на то, что в помещениях бассейна проводится дезинфекция и уборка шкафчиков, хлорируется вода, я стараюсь минимально контактировать с поверхностями общественного пользования. Например, приходя в раздевалку, снимаю обувь, надеваю шлёпанцы и не снимаю их до вступления ногами на лестницу спуска в бассейн. Раздеваясь, не допускаю контакта нижнего белья со стенками шкафчиков. Перед заходом в воду и после захода моюсь с гигиеническими средствами. Известно, что хлорированная вода очень сильно сушит кожу, поэтому после бассейна делаю массаж с увлажняющими средствами — оливковым маслом, маслом ростков пшеницы и др. Крема стараюсь не использовать, т.к. кожа имеет свойство привыкать к ним. А лишившись такой подпитки, она начинает быстро стареть. Молодым девушкам для увлажнения кожи рекомендуется использовать именно масла.
А вообще, хочу сказать, что заразиться чем-то можно где угодно и необязательно это может быть бассейн. Ведь озеро, море тоже не отличаются чистым обеззараженным составом воды. Поэтому, на мой взгляд,нужно меньше думать о том, что можно что-то «подцепить», ведь, как известно, чем больше мы чего-то боимся, тем возрастает вероятность, что именно это с нами и случится. Самое главное в бассейне — соблюдайте правила личной гигиены. А если ещё и найдёте хорошую компанию не для обниманий в бассейне:))), а для совместного похода в это плавательное учреждение, то точно сможете совместить приятное с полезным.
Лично я после посещения бассейна ощущаю приятную истому во всём теле и невероятное чувство умиротворения. И, кстати, тоже сплю как младенец:))).
02 Янв 2011 в 1:09
Катя, спасибо за комментарий :)
Действительно, если задуматься о ситуации со справками, то можно прийти к выводу, что система выдачи и контроля справок для посещения бассейнов в таком виде, в каком она существует в нашей стране, не имеет особого смысла и не дает никаких гарантий, что вы не заразитесь. Именно поэтому там, где все еще требуют справку, данное обстоятельство воспринимается как лишнее неудобство и пережиток прошлого.
Кстати, ведь во всех аквапарках, будь то Россия, Турция, Европа или США, никаких справок с посетителей не требуют. А случаи заражения единичны, и происходят обычно по причине каких-либо сбоев в очистном оборудовании.
Вместе с тем, заразиться чем-либо можно в сотне мест помимо бассейна. В том числе, в обычном озере, которое с виду кажется чистым.
Поэтому вывод, сделанный в предыдущем комментарии, вполне справедливый: где бы вы ни купались, соблюдайте элементарные правила гигиены и меньше думайте о риске что-либо «подцепить». Думайте о хорошем — мысли материализуются :)
03 Янв 2011 в 12:45
Научно доказано,что хламидии являются одними из самых устойчивых возбудителей,вызывающие не только урогенитальные инфекции,но и ряд других различных заболеваний(например,пневмонии),поэтому хлорирование бассейна их не убивает.А так как диагностика хламидий очень затруднена и обычными методами они не выявляются,то зачастую люди начинают «бить тревогу» только тогда,когда обнаруживаются серьёзные проблемы со здоровьем:у женщин-бесплодие,а мужчин-болезнь Рейтера(хламидийный ревматойдный артрит).Хламидии трудно поддаются лечению и даже после прохождения курса антибиотикотерапии они остаются в организме внутриклеточно на всю жизнь!
Гинекологи не рекомендуют регулярно посещать бассейн,особенно в период сниженного иммунитета,т.к. хлорированная вода является одним из пусковых механизмов развития воспалительных заболеваний органов малого таза.
03 Янв 2011 в 17:31
little doktor, спасибо за такой важный комментарий!
А может быть вы знаете, как ведут себя хламидии в воде, обработанной озоном, ультрафиолетом или серебром?
04 Авг 2011 в 16:14
Очень интересный рассказ про Хламидии! :) Очевидно, кому-то в жизни не повезло их подцепить, и легче винить бассейн, чем партнера или себя самого! :)
Хламидии действительно очень живучие твари, как впрочем, и большинство других патогенных (и не очень) микроорганизмов. Но!!! Не стоит путать хламидии, которые вызывают урогенитальную инфекцию (Chlamydia trachomatis) с теми, которые вызывают пневмонии (Chlamydia pneumoniae)! Есть разные виды, и вызывают они разные инфекции, и передаются они по-разному! Так что...так и хочется сказать: «Почитайте книжки, что ли...» :) Уж не обессудьте!