Методики ароматерапии. Аромаванна
Автор: Ert | Рубрика: Ароматерапия, Красота и уход | Дата: 29 Сен 2010 | Просмотров: 538
Про теорию ароматерапии мы уже поговорили достаточно, посвятив этому целых десять статей. Пора переходить к самому интересному — практике. Начиная с этой статьи, я буду знакомить вас с основными ароматерапевтическими методиками (способами применения эфирных масел).
Основных методик в ароматерапии немного, их можно перечислить по пальцам:
- аромаванна
- аромамассаж
- ингаляции (горячие и холодные)
- ароматизация помещений с помощью аромаламп
- обогащение косметических средств
- аромакомпрессы
- аромакулоны
- внутреннее применение
- нанесение на биоэнергетические точки
Знакомство с методиками мы начинаем с одной из самых приятных процедур — ароматической ванны. Это удовольствие, от которого сложно отказаться, которое к тому же дает мощный позитивный эффект. Кто хотя бы раз принимал ванну с эфирными маслами, того уже сложно будет уговорить на обычную ванну, без масел.
Как мы уже знаем из истории ароматерапии, древнегреческий врач и философ Гиппократ, известный как отец медицины, рекомендовал своим пациентам почаще принимать ароматические ванны и делать ароматический массаж.
ЭФФЕКТ
Секрет мощного положительного эффекта аромаванны заключается в двойном воздействии: с одной стороны, происходит проникновение молекул эфирных масел через кожу по площади всего тела (подобно аромамассажу), а с другой — вдыхание аромата вместе с водяным паром (подобно горячей ингаляции).
Ванна с эфирными маслами может оказывать расслабляющее, стимулирующее, тонизирующее, сексуально возбуждающее, согревающее или охлаждающее воздействие. Она может облегчить боль в мышцах и исцелить кожные заболевания, а также использоваться в качестве лечебно-профилактической процедуры при многих физических заболеваниях, в зависимости от того, какое эфирное масло добавлено в воду. Но больше всего в наше бурное время аромаванны ценятся за их способность снимать стресс и придавать здоровый вид коже.
ПРАВИЛА
1. ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭМУЛЬГАТОР. Эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому, прежде чем добавить их в ванну, необходимо развести эфирное масло в эмульгаторе — веществе, в котором масло может раствориться. В качестве эмульгатора используют морскую или поваренную соль, мед, сметану, сливки, кефир, сыворотку, молоко. Количество эмульгатора: 100−150 грамм, если это жидкость, или 1−2 столовых ложки, если это соль, сметана или мед. Все косметические средства для ванн, такие как гель для душа, шампунь, пена для ванн или жидкое мыло, также можно использовать в качестве эмульгатора, но лучше применять натуральные средства, так как в случае химической основы снижается ароматерапевтический эффект воздействия эфирных масел.
2. Перед тем, как добавлять эмульгатор с эфирными маслами в воду, необходимо убедиться, что эфирные масла растворились в нем. Обычно хорошего взбалтывания и 2−3 минут ожидания бывает вполне достаточно.
3. Дозировка для человека средней комплекции — 8−10 капель масла или смеси масел на полную ванну.
4. Дозировка для первого сеанса — 3−4 капли. Затем можно постепенно повышать по 1 капле на сеанс.
5. Для детей и пожилых людей концентрация меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в три и в два раза соответственно).
6. Температура воды для аромаванны должна соответствовать нормальной температуре человеческого тела (36−37 градусов).
7. Время принятия аромаванны — около 20 минут. Время первых двух сеансов — не больше 10 минут.
РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Абсолюты и резиноиды, такие, как жасмин и бензоин, следует предварительно смешивать с чайной ложкой базового масла (особенно людям с чувствительной кожей) — они тяжелее воды, погружаются на дно, их трудно смыть.
2. Если в качестве эмульгатора вы используете молоко, кефир или сливки, то предварительно их рекомендуется подогреть до температуры 35−40 градусов для лучшего растворения эфирных масел.
3. Перед приемом ванны желательно принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа и тщательно смыть косметику и моющие средства.
4. Перед процедурой ванну желательно хорошо помыть.
5. В ванной комнате, чтобы пар не уходил, двери и окна (если они есть) должны быть плотно закрыты.
6. Зажгите свечи в ванной комнате. Это дополнит атмосферу и поспособствует максимальной релаксации.
7. По окончании принятия ванны не рекомендуется резко вставать из воды.
8. Кожу не вытирают, а высушивают легкими касательными движениями мягким полотенцем.
9. После приема ванны желательно одеть теплый халат, выпить чаю и немного отдохнуть.
10. Частота приема ароматических ванн зависит от назначения врача, но если нет возможности получить консультацию, то ванны рекомендуется принимать через день в лечебных целях, в профилактических — раз в неделю.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1. Ни в коем случае не добавляйте в ванну чистое масло, предварительно не растворив его в эмульгаторе! Это может привести к ожогам, раздражениям и другим серьезным последствиям.
2. Не рекомендуется применять для аромаванн следующие эфирные масла: базиликовое, бергамотное, гвоздичное, иссоповое, кориандровое, коричное из коры, куминовое, любистоковое, нарциссовое, петигреневое из листьев лимона, розовое болгарское, тминное (по материалам Федерации токсикологов-косметологов США).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Онкология, диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, тромбофлебит, острые воспалительные процессы, «мокнущие» дерматиты и микозы, менструации.
РЕЦЕПТЫ
Ванна перед сном (успокаивающая):
5 капель лаванды,
3 капли ромашки,
2 капли нероли.
Утренняя (бодрящая) ванна:
5 капель розмарина,
3 капли лимона,
2 капли каяпута.
Ванна при простуде:
5 капель эвкалипта,
3 капли чайного дерева,
2 капли сосны/ели.
Ванна, выводящая шлаки:
3 капли можжевельника,
3 капли герани,
3 капли лимона.
Эротическая ванна:
5 каплей иланг-иланга,
3 капли жасмина,
2 капли сандала.
Ванна при депрессии:
5 капель бергамота,
3 капли иланг-иланга,
2 капли апельсина.
Антицеллюлитная ванна:
5 каплей апельсина,
3 капли лимона,
2 капли можжевельника.
_____________________________________________________________________________________
В статье использованы материалы из следующих источников:
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
(Голосов: 1, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ...
Распечатать статью в удобном для чтения виде
Loading ...