Статьи с меткой "углеводы"

  • Почему большинство диет не работают?img
    Автор: Ert | Рубрика: Питание | Дата: 16 июля 2015 | Просмотров: 297

    Сегодня мы рассмотрим такую простую и в то же время сложную тему как диеты, а именно: почему в конечном счёте большинство диет оказываются неэффективными? Ведь довольно часто встречается ситуация, когда после диеты все скинутые килограммы мгновенно возвращаются назад, да еще и с плюсом. Почему так происходит и как с этим бороться? Давайте разбираться!

  • Топ-5 мифов о здоровом питанииimg
    Автор: YuliyaPetrovich | Рубрика: Питание, Советы и рейтинги | Дата: 30 мая 2015 | Просмотров: 632

    Интернет — это скопление информации, достоверность которой зачастую можно поставить под сомнение. Любой современный человек, решивший заняться собой и приобщиться к здоровому образу жизни, как правило, в первую очередь вступает в различные тематические паблики в социальных сетях, откуда и черпает необходимую ему информацию. Но стоит ли воспринимать всерьез и тем более следовать абсолютно всем советам по правильному питанию из одноименных групп?

  • Монопитание — легкий путь избавления от лишнего весаimg
    Автор: Darika | Рубрика: Раздельное питание | Дата: 11 марта 2015 | Просмотров: 2,876

    Монопитание состоит из монодиет. Суть их в том, что в питании употребляется только один продукт. Монодиеты позволяют сбросить 2−3 кг в короткие сроки. Преимуществом монодиет является то, что вес снижается быстро и результат достигается психологически легко. К тому же нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите. Однако необходимо соблюдать определенные правила, иначе монодиета может серьезно навредить здоровью.

  • «Китайское исследование» — книга о питании, продлевающем жизньimg
    Автор: Ert | Рубрика: Обзоры | Дата: 19 Авг 2014 | Просмотров: 2,008

    Последние несколько лет тема здорового питания была для меня одним из приоритетов. Я полагал, что знаю об этом почти все и сам питаюсь полезной и правильной пищей. Но после прочтения этой книги я понял, что в здоровом питании я практически полный ноль. Если вы еще не знакомы с этой книгой и считаете, что питаетесь правильно, — прочитайте ее. Думаю, вас ждет то же самое открытие. И вместе с ним масса интересной информации, которая, скорее всего, изменит ваши убеждения.

  • Правда про пальмовое маслоimg
    Автор: milla | Рубрика: Питание | Дата: 15 мая 2012 | Просмотров: 3,212

    Пальмовое масло — это растительное масло, получаемое из мясистой части плодов масличной пальмы (Elaeis guineensis). Масло из семян этой пальмы называется пальмоядровым маслом. Пальмовое масло получило столь широкое применение в мире благодаря своей исключительной дешевизне и многофункциональности: его используют не только в пищевой промышленности, но и в производстве косметики, мыловарении, бумажной, резиновой, текстильной промышленности, для изготовления свечей, топлива и даже взрывчатки.

  • Основные системы питания, их плюсы и минусыimg
    Автор: Ert | Рубрика: Основы питания | Дата: 23 Апр 2011 | Просмотров: 4,688

    Сегодня я расскажу вам о нескольких наиболее популярных на сегодняшний день системах питания. Думаю, ни для кого не секрет, что идеальной системы питания не существует — в каждом подходе есть свои плюсы и минусы, и для того, чтобы определить оптимальную для себя систему, необходима консультация диетолога. А ведь очень часто бывает так, что мы «вслепую», интуитивно выбираем сами себе систему питания и затем жалуемся на проблемы, которые влечет за собой такой выбор.

  • Завтрак помогает похудеть и спасает от стрессаimg
    Автор: Елизавета | Рубрика: Питание | Дата: 11 марта 2011 | Просмотров: 727

    Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находятся тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то долго не может проснуться и «впихнуть» в себя что-то, кроме чашки кофе. А между тем, завтрак — самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.

  • Соя — полезна или вредна?img
    Автор: Kate | Рубрика: Вегетарианство | Дата: 25 Янв 2011 | Просмотров: 8,397

    Недавно я решила добавить в свое питание продукты из сои. До этого никогда сою не пробовала. Меня поразил ассортимент в магазине. Я и не знала, что из сои столько всего делают. Но самое главное — оказывается, я ничего не знаю о самой сое. Что же я узнала?

  • 10 мифов о питании: что нужно есть, чтобы похудетьimg
    Автор: Antani | Рубрика: Основы питания, Советы и рейтинги | Дата: 19 Янв 2011 | Просмотров: 1,450

    Ученые доказали: масса общественных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.
    Cуточный рацион человека должен содержать строго определенное количество углеводов, белков, жиров, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

  • Питание до, после и во время тренировкиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Дек 2010 | Просмотров: 13,097

    Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.

  • Здоровый завтрак может быть вкуснымimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Питание, Режим дня | Дата: 24 Ноя 2010 | Просмотров: 6,741

    Главное — подобрать правильные ингредиенты. Все мы знаем, что утром просто необходимо завтракать, и от того, каким именно будет наш завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, но и мыслительная активность и восприимчивость. Не зря же говорят — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

  • Шоколад — мифы и правдаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание | Дата: 22 Ноя 2010 | Просмотров: 8,562

    Тема шоколада уже обсуждалась в статьях о полезных сладостях и афродизиаках в еде. Но там были лишь краткие сведения, и для того, чтобы раскрыть всю правду об этом популярнейшем лакомстве, я решил посвятить ему отдельную статью. Итак, представляю вам наиболее распространенные мифы и проверенные факты о короле сладостей — шоколаде.

  • О полезных сладостяхimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Питание | Дата: 14 Окт 2010 | Просмотров: 1,752

    Уверена,  что у вас так же как и у меня бывает ощущение, когда очень сильно хочется чего-нибудь сладенького. В таких случаях я стараюсь всегда вспоминать известную фразу о сладостях: «30 секунд во рту, 30 минут в животе и всю жизнь на бёдрах». Но иногда бывают моменты, что справиться с желанием съесть что-нибудь сладкое очень трудно. [...]

  • Три кита в питании — белки, жиры и углеводыimg
    Автор: Ert | Рубрика: Основы питания | Дата: 05 Сен 2010 | Просмотров: 3,005

    Огромное разнообразие пищевых продуктов на самом деле сводится всего к шести базовым элементам, которые в той или иной степени входят в состав любого продукта:

    белки,
    жиры (насыщенные и ненасыщенные),
    углеводы (включая клетчатку),
    витамины,
    минералы,
    вода.

  • Пища для умаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Гармония, Питание | Дата: 18 Авг 2010 | Просмотров: 1,284

    Взаимосвязь между питанием и физическим здоровьем человека неоспорима. А существуют ли диетологические рекомендации, способствующие эмоциональному равновесию и умственной продуктивности?

  • 6 правил здорового питания Майкла Оппенхеймаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Советы и рейтинги | Дата: 17 Авг 2010 | Просмотров: 192

    Майкл Оппенхейм, врач и автор популярнейшей книги «Энциклопедия мужского здоровья», убежден в том, что организация полноценного питания — несложное дело. Любой разумный человек должен следовать лишь нескольким правилам.

  • Основы раздельного питания по системе Шелтона. Часть 2img
    Автор: Ert | Рубрика: Раздельное питание | Дата: 10 Авг 2010 | Просмотров: 3,183

    В первой части этой статьи мы познакомились с девятью основными правилами системы Герберта Шелтона. Возможно, у многих читателей сложилось впечатление, что в этой системе слишком много запретов. На самом деле запретов не больше, чем допусков, и неблагоприятным сочетаниям продуктов всегда можно найти прекрасную замену.

  • Основы раздельного питания по системе Шелтона. Часть 1img
    Автор: Ert | Рубрика: Раздельное питание | Дата: 04 Авг 2010 | Просмотров: 4,794

    Под раздельным питанием в широком смысле можно понимать несколько авторских систем питания, в основе которых лежит один общий принцип: все продукты могут быть разделены на основные группы, которые не рекомендуется смешивать друг с другом в течение одного приема пищи.

  • Топ-10 самых полезных продуктовimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Советы и рейтинги | Дата: 15 мая 2010 | Просмотров: 5,286

    Немецкий журнал Focus в 2006 году опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению немецких ученых, самыми полезными для здоровья человека. Регулярное употребление этих продуктов обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами и способствует здоровью и долголетию.