Статьи с меткой "тренировка"

  • Иппотерапия — терапия эмоциямиimg
    Автор: Darika | Рубрика: Аудио-Видео, Велнес | Дата: 24 Авг 2015 | Просмотров: 981

    Секрет красивой осанки представителей аристократии прост — это иппотерапия (от греч. слова «hippos» — лошадь), или лечебная верховая езда. Помимо успешного лечения нарушений осанки этот вид терапии нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, костной, пищеварительной систем, снижает уровень сахара в крови, рекомендуется при неврозах, хронических простатитах, ожирении. А также помогает снять стресс и минимизировать его последствия.

  • 5 основных правил трансформации телаimg
    Автор: YuliyaPetrovich | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 26 мая 2015 | Просмотров: 1,073

    Большинство желающих изменить свое тело на самом деле ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт — это не для меня», «Режим — это не мое», «Контролировать порции? Увольте!», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот самое-самое: «Я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело».
    Если вы узнали себя в приведенных примерах, то вам в помощь — 5 мега-эффективных правил по достижению поставленных целей.

  • Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезнымimg
    Автор: Ert | Рубрика: Spa, Спорт | Дата: 15 Сен 2014 | Просмотров: 112,282

    Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.

  • Велотренажёр как альтернатива велосипедуimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Велоспорт | Дата: 02 Сен 2011 | Просмотров: 1,343

    Здорово конечно, когда есть возможность купить велосипед, а еще лучше — когда дома есть место, где его ставить, когда в вашем городе есть велодорожки и возможность покататься не по загазованным улицам. У меня, например, такая возможность отсутствует — живу в центре города, на высоком этаже, в коридоре для него места нет, а кататься по близлежащим паркам, где нет велодорожек, мне вовсе не хочется. Я нашла альтернативное решение — купить велотренажёр.

  • Советы начинающим велосипедистамimg
    Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт, Советы и рейтинги | Дата: 28 Авг 2011 | Просмотров: 4,884

    Итак, если вы решили начать регулярно уделять время такому полезному занятию, как велопрогулки, определились с выбором велосипеда и готовы выйти на велодорожку, то осталось только дать вам несколько советов, чтобы ваша велопрогулка доставила вам максимум пользы и удовольствия.

  • Самое простое средство для укрепления здоровьяimg
    Автор: Danila | Рубрика: Спорт | Дата: 06 Авг 2011 | Просмотров: 8,153

    Умеренные физические нагрузки полезны всем: и людям со слабым здоровьем, чтобы тренировать приспособительные возможности, и обычным людям, чтобы их укреплять, и, наконец, спортсменам, чтобы развивать их еще больше. И если вы еще не определились,  с чего начать путь в Страну Здоровья, начните с самого простого — ходьбы.

  • 20 факторов полноценной жизниimg
    Автор: Ert | Рубрика: Гармония, Советы и рейтинги | Дата: 18 июля 2011 | Просмотров: 1,098

    Факторы, собранные в этой статье, охватывают самые разные сферы нашей жизни — от занятий физкультурой до инвестирования. О многих вещах мы уже не раз говорили. Но сегодня я вновь хочу обратить ваше внимание на то, что успех, счастье и здоровье — это не подарки судьбы, а плоды нашей личной инициативы и самодисциплины, сводящейся к выполнению нескольких простых правил.

  • Воздействие физкультуры на организм человекаimg
    Автор: Danila | Рубрика: Организм человека, Спорт | Дата: 13 июня 2011 | Просмотров: 2,792

    Физическая культура — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Переоценить ее важность очень сложно. Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление.

  • Питание до, после и во время тренировкиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Дек 2010 | Просмотров: 13,097

    Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.

  • Гимнастика для ленивых: высокий результат при минимальных затратах времени и силimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 2,407

    Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.

  • Женский бодибилдинг — не так страшно как кажетсяimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 2,017

    Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.

  • Тренажерный зал в Уручьеimg
    Автор: Ert | Рубрика: Новости | Дата: 22 Окт 2010 | Просмотров: 16,595

    Обзор от 22 октября 2010.
    Знаете ли вы, что в Уручье есть один из лучших тренажерных залов Минска по соотношению цена-качество? Если нет, вот вам информация на заметку.
    Адрес:
    г. Минск, проспект Независимости, 148 (станция метро «Борисовский тракт»). Спортивный комплекс БНТУ, 3-й этаж (на втором этаже — столовая, в которой по субботам часто проводятся свадьбы).
    Телефон:
    (029) 659−88−34
    Как добраться на машине:
    Двигаясь по проспекту [...]

  • Популярные мифы и факты о снеimg
    Автор: Ert | Рубрика: Сон | Дата: 10 Окт 2010 | Просмотров: 1,208

    Как известно, примерно одну треть жизни человек проводит во сне. Влияние сна на здоровье неоспоримо. Полноценный сон заряжает нас силами и укрепляет здоровье, а неполноценный и нерегулярный — наоборот. Тема сна настолько обширна и интересна, что я решил посвятить ей отдельную рубрику. Итак, начинаем.

  • 10 советов спортсменам-любителям от Майкла Оппенхеймаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Советы и рейтинги, Спорт | Дата: 21 Авг 2010 | Просмотров: 932

    С Майклом Оппенхеймом, автором книги «Энциклопедия мужского здоровья», мы уже познакомились в статье на тему питания. Сегодня я публикую десятку общих советов из этой книги в отношении занятий спортом, которые будут полезны всем новичкам, а также продолжающим любителям вне зависимости от вида спорта.

  • Приводим в тонус мозг: 12 упражнений на развитие умственных способностейimg
    Автор: Ert | Рубрика: Гармония, Советы и рейтинги | Дата: 07 июля 2010 | Просмотров: 19,867

    Умственное развитие не менее важно, чем физическое и духовное. Ежедневная тренировка мозга открывает перед нами новые грани этого мира и новые интересные возможности.

  • Готовим пресс к пляжному сезонуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Аудио-Видео, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 июня 2010 | Просмотров: 2,078

    Поздравляю всех с полноценным наступлением лета! Лето — это море, солнце, пляж, минимум одежды... И наверняка знакомая многим ситуация: с одной стороны — желание выглядеть на пляже неотразимо в этом самом минимуме одежды, а с другой — суровая реальность, которая отражается в зеркале не лучшим образом

  • FAQ по бодибилдингуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 09 мая 2010 | Просмотров: 853

    Бодибилдинг — не вредно ли для здоровья?
    Тело человека создано для движения и приспособлено к физическим нагрузкам. Факт нарастания мышечной массы в результате тренировок говорит именно об этом. Современный мир зачастую приковывает человека к стулу на рабочем месте или ограничивает его слишком малыми физическими нагрузками.