Статьи с меткой "тренировка"
-
Секрет красивой осанки представителей аристократии прост — это иппотерапия (от греч. слова «hippos» — лошадь), или лечебная верховая езда. Помимо успешного лечения нарушений осанки этот вид терапии нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, костной, пищеварительной систем, снижает уровень сахара в крови, рекомендуется при неврозах, хронических простатитах, ожирении. А также помогает снять стресс и минимизировать его последствия.
-
Автор: YuliyaPetrovich | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 26 мая 2015 | Просмотров: 1,230
Большинство желающих изменить свое тело на самом деле ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт — это не для меня», «Режим — это не мое», «Контролировать порции? Увольте!», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот самое-самое: «Я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело».
Если вы узнали себя в приведенных примерах, то вам в помощь — 5 мега-эффективных правил по достижению поставленных целей. -
Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.
-
Здорово конечно, когда есть возможность купить велосипед, а еще лучше — когда дома есть место, где его ставить, когда в вашем городе есть велодорожки и возможность покататься не по загазованным улицам. У меня, например, такая возможность отсутствует — живу в центре города, на высоком этаже, в коридоре для него места нет, а кататься по близлежащим паркам, где нет велодорожек, мне вовсе не хочется. Я нашла альтернативное решение — купить велотренажёр.
-
Итак, если вы решили начать регулярно уделять время такому полезному занятию, как велопрогулки, определились с выбором велосипеда и готовы выйти на велодорожку, то осталось только дать вам несколько советов, чтобы ваша велопрогулка доставила вам максимум пользы и удовольствия.
-
Умеренные физические нагрузки полезны всем: и людям со слабым здоровьем, чтобы тренировать приспособительные возможности, и обычным людям, чтобы их укреплять, и, наконец, спортсменам, чтобы развивать их еще больше. И если вы еще не определились, с чего начать путь в Страну Здоровья, начните с самого простого — ходьбы.
-
Факторы, собранные в этой статье, охватывают самые разные сферы нашей жизни — от занятий физкультурой до инвестирования. О многих вещах мы уже не раз говорили. Но сегодня я вновь хочу обратить ваше внимание на то, что успех, счастье и здоровье — это не подарки судьбы, а плоды нашей личной инициативы и самодисциплины, сводящейся к выполнению нескольких простых правил.
-
Физическая культура — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Переоценить ее важность очень сложно. Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление.
-
Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.
-
Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 2,473
Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.
-
Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 2,039
Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.
-
Обзор от 22 октября 2010.
Знаете ли вы, что в Уручье есть один из лучших тренажерных залов Минска по соотношению цена-качество? Если нет, вот вам информация на заметку.
Адрес:
г. Минск, проспект Независимости, 148 (станция метро «Борисовский тракт»). Спортивный комплекс БНТУ, 3-й этаж (на втором этаже — столовая, в которой по субботам часто проводятся свадьбы).
Телефон:
(029) 659−88−34
Как добраться на машине:
Двигаясь по проспекту [...] -
Как известно, примерно одну треть жизни человек проводит во сне. Влияние сна на здоровье неоспоримо. Полноценный сон заряжает нас силами и укрепляет здоровье, а неполноценный и нерегулярный — наоборот. Тема сна настолько обширна и интересна, что я решил посвятить ей отдельную рубрику. Итак, начинаем.
-
С Майклом Оппенхеймом, автором книги «Энциклопедия мужского здоровья», мы уже познакомились в статье на тему питания. Сегодня я публикую десятку общих советов из этой книги в отношении занятий спортом, которые будут полезны всем новичкам, а также продолжающим любителям вне зависимости от вида спорта.
-
Умственное развитие не менее важно, чем физическое и духовное. Ежедневная тренировка мозга открывает перед нами новые грани этого мира и новые интересные возможности.
-
Поздравляю всех с полноценным наступлением лета! Лето — это море, солнце, пляж, минимум одежды... И наверняка знакомая многим ситуация: с одной стороны — желание выглядеть на пляже неотразимо в этом самом минимуме одежды, а с другой — суровая реальность, которая отражается в зеркале не лучшим образом
-
Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 09 мая 2010 | Просмотров: 865
Бодибилдинг — не вредно ли для здоровья?
Тело человека создано для движения и приспособлено к физическим нагрузкам. Факт нарастания мышечной массы в результате тренировок говорит именно об этом. Современный мир зачастую приковывает человека к стулу на рабочем месте или ограничивает его слишком малыми физическими нагрузками.
Loading ...