Статьи с меткой "мышцы"

  • Иппотерапия — терапия эмоциямиimg
    Автор: Darika | Рубрика: Аудио-Видео, Велнес | Дата: 24 Авг 2015 | Просмотров: 914

    Секрет красивой осанки представителей аристократии прост — это иппотерапия (от греч. слова «hippos» — лошадь), или лечебная верховая езда. Помимо успешного лечения нарушений осанки этот вид терапии нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, костной, пищеварительной систем, снижает уровень сахара в крови, рекомендуется при неврозах, хронических простатитах, ожирении. А также помогает снять стресс и минимизировать его последствия.

  • 7 простых поз хатха-йогиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Йога | Дата: 25 июня 2012 | Просмотров: 6,054

    В наши дни часто можно увидеть фотографии йогов в невероятных позах. И большинство, глядя на них, думает, что для занятий йогой нужна превосходная растяжка и крепкое физическое тело. Ведь что нужно с собой сделать, чтобы так скрутиться в узел, да еще стоя на одной руке? Но это миф и не более. Да, действительно, в упражнениях хатха-йоги есть сложные позы, но это лишь небольшая частичка всего арсенала. Из этой статьи вы узнаете о позах, которые под силу каждому.

  • Аюрведический массажimg
    Автор: Sarasvati | Рубрика: Аюрведа, Массаж | Дата: 04 июня 2012 | Просмотров: 11,649

    Аюрведический массаж — уникальный и очень эффективный метод натуральной терапии для приведения нашего организма в порядок. Кардинальное отличие аюрведического массажа от китайского, тайского и других видов заключается в том, что при проведении процедуры в кожу втирается индивидуально подобранное согласно вашей конституции растительное масло.

  • Основные стили хатха-йогиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Йога | Дата: 11 Сен 2011 | Просмотров: 2,413

    Сегодня я хочу поделиться с вами обзором наиболее популярных стилей хатха-йоги. Из статьи об основах йоги мы уже знаем, что йога — это очень широкое понятие, включающее в себя различные формы, или направления: хатха-йога, карма-йога, бхакти-йога, раджа-йога, мантра-йога, лайя-йога, джнана-йога. Во всем мире (кроме Индии) наиболее известной является хатха-йога, которую часто отождествляют с самим понятием йоги.

  • Развитие физических качеств — ловкости, быстроты, силы, выносливости и гибкостиimg
    Автор: Danila | Рубрика: Организм человека, Спорт | Дата: 07 Сен 2011 | Просмотров: 49,121

    Когда вы проходите мимо детских площадок, понаблюдайте за тем, как резвится ребятня. С шумом, с гамом играют они во всевозможные игры, выделывая при этом немыслимые для взрослых движения. А задумывались ли вы, куда с возрастом пропали ваша ловкость, гибкость, быстрота, выносливость? В этой статье мы поговорим о том, как эффективно развивать каждое из этих физических качеств с самого детства.

  • Влияние велопрогулок на организм человекаimg
    Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт, Организм человека | Дата: 23 Авг 2011 | Просмотров: 17,248

    В этой статье мы поговорим о том, чем полезна езда на велосипеде. А также вы узнаете, способны ли велопрогулки навредить нашему здоровью.
    При езде на велосипеде можно оптимально отрегулировать нагрузку в соответствии с уровнем собственных сил посредством частоты вращения педалей и выбора шага — настолько, насколько позволяет физическая форма каждого человека.

  • Вредные привычки, о которых мало говорят — неправильные положения телаimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Вредные привычки | Дата: 28 июня 2011 | Просмотров: 3,943

    Продолжая тему малоупоминаемых вредных привычек (ранее мы с вами говорили о нерациональном питании, нарушении режима дня, беспорядочных половых связях, мобильной и интернет-зависимости), в этой статье я хочу остановиться на вредных привычках нашего тела, а именно на неправильных его положениях — сидя, стоя и во время сна.

  • Воздействие физкультуры на организм человекаimg
    Автор: Danila | Рубрика: Организм человека, Спорт | Дата: 13 июня 2011 | Просмотров: 2,736

    Физическая культура — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Переоценить ее важность очень сложно. Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление.

  • Питание до, после и во время тренировкиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Дек 2010 | Просмотров: 12,876

    Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.

  • Гимнастика для ленивых: высокий результат при минимальных затратах времени и силimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 2,376

    Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.

  • Женский бодибилдинг — не так страшно как кажетсяimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 2,016

    Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.

  • Методики ароматерапии. Аромамассажimg
    Автор: Ert | Рубрика: Ароматерапия, Массаж | Дата: 01 Ноя 2010 | Просмотров: 5,059

    Ароматический массаж является одной из самых эффективных лечебно-профилактических процедур, известных человечеству. Секрет его воздействия — в соединении двух методик оздоровления, каждая из которых хороша и сама по себе, — классического западного массажа и ароматерапии.

  • Тренажерный зал в Уручьеimg
    Автор: Ert | Рубрика: Новости | Дата: 22 Окт 2010 | Просмотров: 16,462

    Обзор от 22 октября 2010.
    Знаете ли вы, что в Уручье есть один из лучших тренажерных залов Минска по соотношению цена-качество? Если нет, вот вам информация на заметку.
    Адрес:
    г. Минск, проспект Независимости, 148 (станция метро «Борисовский тракт»). Спортивный комплекс БНТУ, 3-й этаж (на втором этаже — столовая, в которой по субботам часто проводятся свадьбы).
    Телефон:
    (029) 659−88−34
    Как добраться на машине:
    Двигаясь по проспекту [...]

  • Высокие каблуки — мифы и правдаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Красота и уход | Дата: 02 Окт 2010 | Просмотров: 3,858

    Сегодняшняя статья, пожалуй, как ни одна другая, предназначена целиком вниманию женской аудитории сайта. Вопрос очень важный, ведь современная женщина проводит на каблуках зачастую почти столько же, сколько спит — до 1/3 жизни.

  • 10 советов спортсменам-любителям от Майкла Оппенхеймаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Советы и рейтинги, Спорт | Дата: 21 Авг 2010 | Просмотров: 922

    С Майклом Оппенхеймом, автором книги «Энциклопедия мужского здоровья», мы уже познакомились в статье на тему питания. Сегодня я публикую десятку общих советов из этой книги в отношении занятий спортом, которые будут полезны всем новичкам, а также продолжающим любителям вне зависимости от вида спорта.

  • Готовим пресс к пляжному сезонуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Аудио-Видео, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 июня 2010 | Просмотров: 2,071

    Поздравляю всех с полноценным наступлением лета! Лето — это море, солнце, пляж, минимум одежды... И наверняка знакомая многим ситуация: с одной стороны — желание выглядеть на пляже неотразимо в этом самом минимуме одежды, а с другой — суровая реальность, которая отражается в зеркале не лучшим образом

  • FAQ по бодибилдингуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 09 мая 2010 | Просмотров: 847

    Бодибилдинг — не вредно ли для здоровья?
    Тело человека создано для движения и приспособлено к физическим нагрузкам. Факт нарастания мышечной массы в результате тренировок говорит именно об этом. Современный мир зачастую приковывает человека к стулу на рабочем месте или ограничивает его слишком малыми физическими нагрузками.

  • Введение в бодибилдингimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 12 Апр 2010 | Просмотров: 458

    Бодибилдинг (дословно с англ. body building — «строительство тела») — направление в физической культуре, основной целью которого является увеличение размеров мышц. Синоним бодибилдинга — культуризм.