Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезным

image post

В детстве ни что другое не доставляло мне столько радости, как посещение бассейна. Но если тогда я еще ничего не понимал о пользе плавания, да и плавать еще толком не умел, а ходил главным образом для того, чтобы с восторгом поплескаться в прозрачной воде, то, став старше, определил для себя бассейн как один из основных пунктов в своей программе здорового образа жизни.

Бассейн — это один из самых простых и приятных способов в любое время года получить хорошую порцию бодрости и вернуть телу тонус. Особенно актуальным посещение бассейна является для наших широт, ведь с сентября по май у нас нет возможности поплавать в озере или речке (если, конечно, вы не «морж»). А зимой, когда за окном минус 10 и всё в снегу, как приятно на час сменить теплую одежду на купальник и поплавать в свое удовольствие и с пользой для организма!

ПОЛЬЗА БАССЕЙНА

Итак, аргументы в пользу посещения бассейна следующие:

1. Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.

Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе

2. Плавание относится к аэробному виду тренировки и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Но представительницам прекрасного пола следует помнить о том, что в больших дозах плавание портит женскую фигуру — делает ее мужеподобной. Слишком сильно развиваются мышцы плеч, рук и бедер. Достаточно посмотреть на профессиональных пловчих, чтобы понять, что может ожидать тех девушек, кто слишком много плавает :) Но если вы ходите в бассейн 1−2 раза в неделю и за сеанс проплываете не более 500 метров, то вам нечего бояться — ваша фигура не пострадает, а наоборот — только станет лучше.

Девушкам рекомендуется ходить в бассейн не чаще 1-2 раз в неделю и за сеанс проплывать не более 500 метров

3. Плавание в бассейне — один из самых простых способов закаливания организма. Оно укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.

Плавание в бассейне укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям

4. Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну. По себе могу сказать, что после бассейна сплю как младенец :)

Посещение бассейна замечательно воздействует на нервную систему: снимает стресс, заряжает позитивной энергией, повышает работоспособность, способствует хорошему сну

Наряду со всеми плюсами бассейна наблюдается интересная тенденция: многие знают, что плавание полезно для здоровья, однако не спешат посещать бассейны, объясняя свое нежелание различными причинами, иногда совершенно неправдоподобными. Так и рождается немалое количество мифов о вреде купания в бассейне. Рассмотрим их подробнее.

МИФЫ О ВРЕДЕ БАССЕЙНА

Миф 1. После бассейна, особенно зимой, легко простудиться.

Простудиться можно и просто побыв некоторое время на сквозняке или объевшись мороженым до отвала. Для того, чтобы купание в бассейне максимально благотворно подействовало на ваш организм, следует не сразу, поспешно вытершись и одевшись, выбегать на улицу (особенно в морозные дни), а некоторое время посидеть в холле или в кафе (если таковое имеется). Лишь согревшись окончательно и хорошо высушив голову, можно выходить на улицу.

Лишь согревшись окончательно и хорошо высушив голову, можно выходить из бассейна на улицу

Миф 2. Мокрые волосы в бассейне могут стать причиной мигрени, неврита, а то и менингита.

Неприятные ощущения и головные боли могут возникать лишь у тех, кто не надевает шапочку при купании, а после — не просушивает до конца волосы. Если же вы воспользовались и шапочкой, и феном — все будет в порядке.

Миф 3. Вода в бассейне вредна для кожи.

Воду в бассейне в целях дезинфекции сейчас обрабатывают различными способами — ультрафиолетом, озонированием, хлорированием. Первый способ практически никак не влияет на кожу. Озонированная и хлорированная вода действительно может вызвать дискомфорт и раздражение в том случае, если у вас сухая, чувствительная или склонная к аллергии кожа. Однако к такому же эффекту могут привести и другие внешние воздействия, например мыло, сухой воздух в помещении, кондиционер или обогреватель. Потому ухаживать за сухой и чувствительной кожей нужно в любом случае. Существует масса кремов для тела, и, выбрав наиболее подходящий, вы существенно улучшите состояние вашей кожи, увлажняя и подпитывая ее как после принятия обычной ванны, так и после посещения бассейна. Еще лучше, если ваш крем будет полностью натуральным — т.е. состоять из воды и натуральных базовых и эфирных масел. Научиться собственноручно готовить такой крем (а также другие натуральные средства для ухода за кожей) вы можете на специальном семинаре.

Воду в бассейне в целях дезинфекции сейчас обрабатывают различными способами - ультрафиолетом, озонированием, хлорированием

Миф 4. В бассейне легко подхватить грибок или бородавки.

Такая опасность существует не только в бассейне, но и на пляже или в бане/сауне. Чтобы максимально обезопасить свое тело, нужно, во-первых, выбирать бассейн, где со всех посетителей требуют справку о состоянии здоровья, во-вторых, подходить к самой воде в шлепанцах.

Миф 5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.

Любые урогенитальные инфекции не передаются ни через воду (в хлорированной и озонированной воде они попросту гибнут), ни при контакте с различными поверхностями в бассейне.

Миф 6. Если ты уже не молод, а плавать так и не научился — в бассейне тебе делать нечего.

Следует помнить, что во всех бассейнах существуют специальные группы, где с людьми, не умеющими плавать, занимается тренер. И возраст в этом деле не помеха — приобрести полезные навыки никогда не поздно.

Как видите, большинство аргументов против бассейна — не более чем миф.

Чтобы обезопасить себя от грибка в бассейне, нужно подходить к самой воде в шлепанцахУрогенитальные инфекции в хлорированной и озонированной воде гибнут

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА

Чтобы получить максимум комфорта от пребывания в бассейне, соблюдайте несколько простых правил:

1. Принимайте душ как до, так и после посещения бассейна, желательно — с гигиеническими средствами (мыло, шампунь, гель  для душа).

2. Реально оценивайте ваши возможности как пловца. Если плаваете не блестяще — то лучше не лезть на большую глубину. Не забывайте, что даже в теплой воде могут начаться судороги.

3. В бассейне, как и на дороге, принято правостороннее движение. Поэтому если кроме вас на дорожке еще кто-то есть — придерживайтесь правой стороны. При обгоне убедитесь в отсутствии плывущего «по встречной полосе».

4. Если вы ходите в бассейн именно с целью плавать, а не стоять у бортиков, то не лишними будут плавательные очки. Они, во-первых, помогут вам лучше ориентироваться в воде и избегать столкновений при большом количестве человек на дорожке, а во-вторых сделают ваше плавание более увлекательным.

5. Не забывайте, что в душевых, раздевалках и самом помещении бассейна полы обычно очень скользкие, поэтому, пока вы не окажетесь в воде, передвигайтесь максимально медленно и осторожно.

6. Никогда не прыгайте в воду там, где это не предусмотрено. При прыжках в разрешенных местах убедитесь, что вы не приземлитесь кому-нибудь на голову.

7. Плавая на спине, убедитесь в том, что перед вами достаточно места для того, чтобы не налететь на впереди плывущего человека или не получить от него удар ногой по голове.

8. Если вы ходите в бассейн для того, чтобы постоять у бортиков и (или) пообниматься с другом (подругой) — лучше не ходите в бассейн. Бортики нужны тем, кто плавает, чтобы от них отталкиваться.

9. Бассейн нельзя посещать сразу после еды. Подождать надо как минимум час — это в случае легкого перекуса. А в случае плотного обеда — минимум 2 часа. А вот подкрепиться сразу после бассейна не помешает, поскольку бассейн является аэробной тренировкой и, как и любая другая тренировка, требует правильного подхода к питанию. Также после бассейна очень хорош теплый чай или травяной настой.

10. Многие бассейны у нас предлагают разовые посещения, не требуя медицинскую справку. С одной стороны, это удобно. С другой — есть риск подцепить что-нибудь. Поэтому ситуация со справками — личный выбор каждого.

ЦЕНА ВОПРОСА

Средняя цена на разовое посещение бассейна по Минску на данный момент (сентябрь 2014) — около 50.000 рублей. Обычно сеанс длится 60 минут, из которых 45 минут предусмотрено на собственно пребывание в бассейне. В основном, все плавательные бассейны Минска имеют длину в 25 метров и глубину около 2 метров. 50-метровые бассейны можно пересчитать по пальцам. Из проверенных лично мной могу отметить Дворец водного спорта (ДВС) (цена разового посещения в популярное время 72.000 р.) и Водно-тренировочный комплекс в Уручье (разовое посещение — 45.000 р.).

Вот цены и контакты некоторых других бассейнов города Минска:

Бассейн «Волна»

  • Адрес: улица Фабричная, 18.
  • Телефоны для справок: (017) 298 28 92, (017) 298 26 66.
  • Время работы: понедельник — суббота: 17.00 — 22.00, воскресенье: 9.00 — 16.00.
  • Цены: абонемент на месяц стоит 450 тысяч рублей (два раза в неделю). Стоимость разового посещения: 53 тысячи.
  • Что есть еще: детский бассейн

Физкультурно-оздоровительный центр им. П. М. Машерова

  • Адрес: проспект Победителей, 23/1.
  • Телефон для справок: (017) 226 68 66.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 21.30. Сеансы в 7.00, 8.00, 9.00, 12.30, 14.00.
  • Цены: стоимость разового посещения: 46 тысяч рублей. После обеда стоимость составит 90 тысяч (плюс сауна). По абонементу скидка 10%.
  • Что есть еще: В бассейне также есть тренажерный зал, СПА, аэробика и массаж.

ФОК «Серебрянка»

  • Адрес: проспект Рокоссовского, 44.
  • Телефон для справок: (017) 367 11 55.
  • Время работы: сеансы начинаются с 7.00 и заканчиваются в 21.45. Сеансы идут каждые 45 минут. Билеты продаются до 21.45.
  • Цены: абонемент на вечернее время два раза в неделю стоит 580 тысяч рублей, разовое посещение — 80 тысяч. Перед походом в бассейн лучше предварительно уточнить, есть ли места.
  • Что есть еще: тренажерный зал, аэробика, СПА, сауна, кедровые фитобани.

Республиканский центр реабилитации и бальнеолечения

  • Адрес: улица Макаенка, 17.
  • Телефон для справок: (017) 267 65 10.
  • Время работы: уточнять по телефону.
  • Цены: разового посещения нет, попасть в бассейн можно только с абонементом (4 раза в месяц), 49 300 рублей за 1 раз. Купить абонемент можно с 11 числа, но если выпадает на выходной, то день продажи абонементов переносится на день вперед.
  • Преимущество: бассейн с минеральной водой.

Белдорстрой УО, Государственный учебный центр

  • Адрес: улица Кальварийская, 37.
  • Телефоны для справок: (017) 204 43 15, (017) 251 66 81, (017) 259 86 30.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 23.00.
  • Цены: до обеда 47 700 рублей, после 15.00 — 53 350 рублей.

Бассейн «Олимп»

  • Адрес: улица Якуба Коласа, 2.
  • Телефон для справок: (017) 331 07 11.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 22.00. Сеансы начинаются каждые 45 минут.
  • Цены: стоимость разового посещения: 53 тысячи рублей. Можно приобрести абонемент, но он скидки не дает.
  • Что есть еще: в бассейне есть гидромассаж.

Бассейн БГУИР (посещение не только для студентов БГУИР)

(тут я тоже был в годы своего студенчества, бассейн в то время был отличный, надеюсь сейчас не сильно испортился)

  • Адрес: улица Петруся Бровки, 10.
  • Телефоны для справок: (017) 293 23 11, (017) 293 86 27.
  • Время работы: понедельник — пятница: 8.30 — 19.45, в выходные — не работает.
  • Цены: разовое посещение стоит 36 тысяч рублей.
  • Что есть еще: сауна, спортивный зал и аэробика.

Бассейн «Долголетие»

  • Адрес: улица Жудро, 40.
  • Телефон для справок: (017) 365 39 82.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 23.00.
  • Цены: с 7.00 до 9:00 — 50 тысяч, с 10.00 до 16.00 — 45 тысяч, с 17.00 — 60 тысяч рублей. В выходные дни сеанс стоит 60 тысяч. Купить абонементы можно с 25 по 5 число каждого месяца.

Бассейн на Филимонова

  • Адрес: улица Филимонова, 55/2.
  • Телефон для справок: (017) 267 55 52.
  • Время работы: понедельник — пятница: 18.30 — 23.00, суббота: 8.30 — 23.00, воскресенье: 10.00 — 23.00.
  • Цены: стоимость разового посещения: 40 тысяч рублей. Есть абонементы. Приобрести абонемент можно в любое время.

Бассейн Центрального Дома Офицеров

  • Адрес: улица Красноармейская, 3А.
  • Телефон для справок: (017) 327 77 73.
  • Время работы: с 17.00 — 21.30. Первый сеанс в 17.30, последний в 20.30.
  • Цены: стоимость абонемента на 8 посещений: 280 тысяч рублей.

ДЮСШ по плаванию «Янтарь»

  • Адрес: улица Лизы Чайкиной, 12.
  • Телефоны для справок: (017) 242 67 56, (017) 297 44 50.
  • Время работы: понедельник — суббота: 6.15 — 21.15, воскресенье: 11.15 — 13.45.
  • Цены: приобрести можно только абонементы. Стоимость: 310 тысяч рублей (два раза в неделю). Купить абонемент на следующий месяц можно с 15 числа.

Бассейн «Лазурный»

  • Адрес: улица Козлова, 17А.
  • Телефон для справок: (017) 293 09 32.
  • Время работы: с 7.30 до 21.00 (понедельник, вторник, четверг, пятница, суббота). В сентябре воскресенье — выходной.
  • Цены: разовое посещение стоит 50 тысяч, для детей — 57 тысяч рублей (с обучением). Есть абонементы. Купить абонемент можно в любое время.

Бассейн «Орленок»

  • Адрес: улица Каховская, 74.
  • Телефон для справок: (017) 233 65 71.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 22.00.
  • Цены: в утреннее время: 45 тысяч рублей, по абонементу — 40 500 рублей. С 18.00 до 21.00 разовое посещение стоит 60 тысяч, а в абонементе — 54 тыс. р.

Бассейн «Олимпийский, Спорткомплекс»

  • Адрес: улица Калиновского, 111.
  • Телефон для справок: (017) 267 94 55.
  • Время работы: понедельник — воскресенье: 7.00 — 21.15. Сеансы каждые 45 минут.
  • Цены: разовое посещение стоит 32 тысячи. Можно приобрести абонемент. Продажа абонементов начинается с 25 числа каждого месяца.

СДЮШОР по современному пятиборью

  • Адрес: улица Столетова, 1.
  • Телефон для справок: (017) 245 26 52.
  • Время работы: понедельник — среда: 7.15 — 21.25, четверг — суббота: 8.00 — 21.25, воскресенье: 8.20 — 14.30.
  • Цены: разовое посещение стоит 37 тысяч рублей. С 20 числа можно приобрести абонемент на следующий месяц.

Бассейн «Старт»

  • Адрес: улица Петра Глебки, 30А.
  • Телефон для справок: (017) 365 49 48.
  • Время работы: понедельник — суббота: 6.00 — 22.00.
  • Цены: разовое посещение для взрослых стоит 50 тысяч рублей, для детей — 40. Абонементы продают на 8 посещений по будним дням или на 4 — по выходным.

Если у вас есть желание поделиться отзывом о бассейне, который посещаете, или если у вас есть более точная информация  по вышеперечисленным бассейнам, пишите комментарии — буду благодарен.

____________________________________________________________________________________

В статье использованы материалы сайтов:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 11, средний балл: 4.09 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , , , ,

8 комментариев на «Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезным»

  1. Я хочу поделиться своими впечатлениями от посещения бассейна «Орлёнок» по ул. Каховской,74. Стоимость разового посещения 9500 руб.

    Да,конечно, для первого посещения бассейна справка безусловно нужна, номер которой якобы отмечают в журнале. Но при последующем его посещении справку уже никто не спрашивает. Я хожу в бассейн с другом и если вместо него пойду с кем-то другим, то этот человек может запросто назвать номер справки друга, если, конечно, спросят, но скорее всего, что нет. Отсюда вывод, что любой человек сможет пройти в бассейн по чужой справке.

    Честно говоря, я сама не понимаю, смысл её получения сроком на 6 месяцев. За это время где угодно можно подхватить что угодно. В бассейне никто не будет проверять наличие возможно уже возникших заболеваний за эти 6 месяцев.

    Несмотря на то, что в помещениях бассейна проводится дезинфекция и уборка шкафчиков, хлорируется вода, я стараюсь минимально контактировать с поверхностями общественного пользования. Например, приходя в раздевалку, снимаю обувь, надеваю шлёпанцы и не снимаю их до вступления ногами на лестницу спуска в бассейн. Раздеваясь, не допускаю контакта нижнего белья со стенками шкафчиков. Перед заходом в воду и после захода моюсь с гигиеническими средствами. Известно, что хлорированная вода очень сильно сушит кожу, поэтому после бассейна делаю массаж с увлажняющими средствами — оливковым маслом, маслом ростков пшеницы и др. Крема стараюсь не использовать, т.к. кожа имеет свойство привыкать к ним. А лишившись такой подпитки, она начинает быстро стареть. Молодым девушкам для увлажнения кожи рекомендуется использовать именно масла.

    А вообще, хочу сказать, что заразиться чем-то можно где угодно и необязательно это может быть бассейн. Ведь озеро, море тоже не отличаются чистым обеззараженным составом воды. Поэтому, на мой взгляд,нужно меньше думать о том, что можно что-то «подцепить», ведь, как известно, чем больше мы чего-то боимся, тем возрастает вероятность, что именно это с нами и случится. Самое главное в бассейне — соблюдайте правила личной гигиены. А если ещё и найдёте хорошую компанию не для обниманий в бассейне:))), а для совместного похода в это плавательное учреждение, то точно сможете совместить приятное с полезным.

    Лично я после посещения бассейна ощущаю приятную истому во всём теле и невероятное чувство умиротворения. И, кстати, тоже сплю как младенец:))).

  2. Катя, спасибо за комментарий :)

    Действительно, если задуматься о ситуации со справками, то можно прийти к выводу, что система выдачи и контроля справок для посещения бассейнов в таком виде, в каком она существует в нашей стране, не имеет особого смысла и не дает никаких гарантий, что вы не заразитесь. Именно поэтому там, где все еще требуют справку, данное обстоятельство воспринимается как лишнее неудобство и пережиток прошлого.

    Кстати, ведь во всех аквапарках, будь то Россия, Турция, Европа или США, никаких справок с посетителей не требуют. А случаи заражения единичны, и происходят обычно по причине каких-либо сбоев в очистном оборудовании.

    Вместе с тем, заразиться чем-либо можно в сотне мест помимо бассейна. В том числе, в обычном озере, которое с виду кажется чистым.

    Поэтому вывод, сделанный в предыдущем комментарии, вполне справедливый: где бы вы ни купались, соблюдайте элементарные правила гигиены и меньше думайте о риске что-либо «подцепить». Думайте о хорошем — мысли материализуются :)

  3. little doktor пишет:
    03 Янв 2011 в 12:45

    Научно доказано,что хламидии являются одними из самых устойчивых возбудителей,вызывающие не только урогенитальные инфекции,но и ряд других различных заболеваний(например,пневмонии),поэтому хлорирование бассейна их не убивает.А так как диагностика хламидий очень затруднена и обычными методами они не выявляются,то зачастую люди начинают «бить тревогу» только тогда,когда обнаруживаются серьёзные проблемы со здоровьем:у женщин-бесплодие,а мужчин-болезнь Рейтера(хламидийный ревматойдный артрит).Хламидии трудно поддаются лечению и даже после прохождения курса антибиотикотерапии они остаются в организме внутриклеточно на всю жизнь!

    Гинекологи не рекомендуют регулярно посещать бассейн,особенно в период сниженного иммунитета,т.к. хлорированная вода является одним из пусковых механизмов развития воспалительных заболеваний органов малого таза.

  4. little doktor, спасибо за такой важный комментарий!

    А может быть вы знаете, как ведут себя хламидии в воде, обработанной озоном, ультрафиолетом или серебром?

  5. Слава пишет:
    04 Авг 2011 в 16:14

    Очень интересный рассказ про Хламидии! :) Очевидно, кому-то в жизни не повезло их подцепить, и легче винить бассейн, чем партнера или себя самого! :)

    Хламидии действительно очень живучие твари, как впрочем, и большинство других патогенных (и не очень) микроорганизмов. Но!!! Не стоит путать хламидии, которые вызывают урогенитальную инфекцию (Chlamydia trachomatis) с теми, которые вызывают пневмонии (Chlamydia pneumoniae)! Есть разные виды, и вызывают они разные инфекции, и передаются они по-разному! Так что...так и хочется сказать: «Почитайте книжки, что ли...» :) Уж не обессудьте!

  6. Анна пишет:
    18 Янв 2015 в 0:43

    Спасибо за хороший материал!

  7. Научилась плавать помню достаточно в юном возрасте, но в памяти до сих пор остались воспоминания тех ощущений... Представлялось, что практически училась летать и казалось: оставалось только навык из воды перенести на воздух =))

Ваш комментарий