12 аюрведических советов на каждый день

image post
  1. Сразу после пробуждения следует выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
  2. После пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
  3. После утреннего душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).
  4. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращения в деснах рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого желательно помассировать десна пальцем.
  5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
  6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ для очищения тонкого тела от воздействий после общения с людьми в течении дня.
  7. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах — закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
  8. Если Вы объелись за обедом — пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
  9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
  10. Перед сном лучше прогуляться 10−15 мин пешком.
  11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
  12. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную (см. лекции доктора Торсунова) порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется).

-------------------------------------------------------------

Автор: доктор Торсунов Олег Геннадьевич

Источник: сайт доктора Торсунова

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 2, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , ,

Ваш комментарий