Что такое суперфуды?

image post

Сегодня всё чаще можно услышать модное слово «суперфуд» (от англ. superfood). Однако лишь немногие знают и понимают до конца, что это за продукты, как и с чем их употреблять, да и вообще, для чего они нужны. Нам захотелось это исправить. Итак, знакомьтесь: суперфуды. Из этой статьи вы узнаете, чем на самом деле так полезны эти продукты и как они могут пригодиться именно вам.

Суперфуды, или супер-еда, — это питательная еда растительного происхождения, обогащенная в натуральном виде витаминами, минералами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и фитонутриентами.

Суперпища отличается от остальных продуктов тем, что одновременно обладает большим количеством полезных составляющих и низкой калорийностью. Именно поэтому сейчас так часто говорят о суперфудах как о продуктах, способных снижать вес (и тем самым риск проявления хронических заболеваний), а также как о продуктах, продлевающих жизнь.

суперфуд одновременно обладает большим количеством полезных составляющих и низкой калорийностью

Употребление суперфудов в повседневной жизни позволит не только разнообразить свой рацион питания, но и в значительной мере снизить негативное влияние на организм современного некачественного питания, восполнить потерю витаминов, насытить организм необходимыми микроэлементами, белками и аминокислотами, улучшить работу внутренних органов и повысить уровень здоровья в целом.

ПОЛЬЗА СУПЕРФУДОВ

В пользу суперфудов говорят следующие аргументы:

  • суперфуды абсолютно натуральны;
  • суперфуды обладают богатым составом;
  • суперфуды хорошо усваиваются;
  • суперфуды практически не имеют противопоказаний;
  • суперфуды благотворно влияют на организм.

На данный момент известно более сотни различных суперфудов.

употребление суперфудов позволит разнообразить свой рацион питания и снизить негативное влияние на организм современного некачественного питания

СПИСОК САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ СУПЕРФУДОВ

Ягоды годжи

Отличный помощник в стремлении сохранить молодость и красоту.

Порошок маки

Мощный природный афродизиак.

Какао бобы

Богаты антиоксидантами, способствуют выработке серотонина. Используются для приготовления натурального шоколада.

Кокосовое масло

Содержит калий, марганец и многие другие витамины и минералы, которые помогают питательному балансу организма.

Кокосовый сахар

Это наилучший сахорозаменитель для диабетиков.

Витграсс — зеленые ростки пшеницы

Бодрит и улучшает пищеварение.

Водоросль спирулина

Растительный источник белка для спортсменов и вегетарианцев.

Ягоды асаи

Содержат много антиоксидантов, аминокислот, микроэлементов и фитостеролов, поддерживающих сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Семена чиа

Богаты клетчаткой, белком, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.

Ягоды каму-каму

Незаменимый помощник в «сезон простуд».

Гуарана

Природный энергетик, аналог кофе.

Семена конопли

Снижают уровень холестерина, помогают лечить экзему, аллергии и ревматоидный артрит.

Хлорелла

Укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями, помогает в выработке полезных бактерий в ЖКТ.

Порошок из побегов ячменя

Рекомендован для вывода шлаков и токсинов из организма.

Однако, несмотря на всю пользу суперфудов для организма, не стоит забывать, что всё же ни один суперфуд не относится к лекарственным средствам и БАДам, а поэтому лечение каких-либо уже проявившихся заболеваний лучше доверить квалифицированным специалистам.

-------------------------------------------------------------------------

Источник: ecobar.by

-------------------------------------------------------------------------

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 3, средний балл: 4.33 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , ,

Один комментарий на «Что такое суперфуды?»

  1. Познавательная статья! Не знала, что ягоды годжи тоже относятся к суперфудам. Кстати, кому интересно, эти ягоды доступны в роллетах с сухофруктами на комаровке.

    Хотелось бы в будущем увидеть статью о том, как правильно и в каком объеме можно употреблять в пищу эти суперфуды.

Ваш комментарий