Значение БАДов в правильном питании

image post

В современных продуктах питания содержится очень мало витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, минеральных веществ и других микроэлементов. Даже если ни в чем себя не ограничивать в плане еды, организм все равно не будет получать нужного количества этих веществ. А уж тем более — в случае ограничений в рационе.

По этой причине правильное питание современного человека обязательно должно включать в себя регулярный прием БАДов — биологически активных добавок к пище. В них — концентрат необходимых организму веществ. Таких веществ более 600.

Многие ученые считают, что с открытием БАДов наступил век долгожителей, ведь постоянно восполняя запас нужных веществ, человек может продлить свою жизнь лет на 30. В развитых странах на полках магазинов и аптек можно увидеть широкий ассортимент этих добавок. Кстати, БАД — название не совсем удачное, напоминающее о красителях и консервантах, чья польза для здоровья весьма сомнительна (пользуясь этой аналогией, некоторые СМИ пугают своих читателей заявлениями о том, что БАДы — это химия, загрязняющая организм). Правильнее называть БАДы витаминно-минеральными комплексами.

Но нельзя также впадать и в другую крайность, считая БАДы средством от всех болезней, панацеей и эликсиром молодости. Тем не менее, именно витаминно-минеральные комплексы являются единственным источником необходимых организму натуральных веществ, многие из которых организм человека недополучает из пищи, а синтезировать самостоятельно не способен. При их дефиците организм ослабевает и утрачивает способность противостоять неблагоприятной окружающей среде, ухудшается его работоспособность, развиваются процессы старения.

По данным Института питания РАМН, витаминно-минеральные комплексы ежедневно принимает всего около трех процентов населения России. Для сравнения: в Европе их принимают не менее 50% населения, в США — почти 80%.

Учеными установлено более 15 витаминов и 20 минеральных веществ, необходимых человеческому организму в микроскопических дозах, без которых, однако, человек жить не может. Сегодня высокие технологии позволяют получать эти незаменимые для человека нутриенты из растений и животных (главным образом морских) и концентрировать их в таблетках и капсулах, порошках и эликсирах.

Если необходимые элементы регулярно поступают в ваш организм — вы здоровы, способны противостоять вирусам, стрессам, нагрузкам. Но надо помнить, что пища все равно должна быть разнообразной, а мгновенных результатов вряд ли стоит ожидать. Результаты даст только постоянный — в течение всей жизни — правильный режим питания и здоровый образ жизни (с минимумом алкоголя, исключением курения и регулярными занятиями спортом).

Чувство голода, из-за которого нарушаются многие диеты, легко устранимо с помощью тех витаминно-минеральных комплексов, в составе которых содержится растительный белок (протеин). С такими добавками можно легко обходиться без жирной пищи, довольствуясь овощными салатами, фруктами, молочными и другими полезными продуктами, включая травяные чаи, сырье для которых любой может вырастить в собственном саду-огороде или купить.

Выбор за каждым из нас. Только сам человек, если он хочет быть здоровым и прожить долго, может осознать главное: здоровье зависит не от врачей, за него надо браться самому.

Однако взявшись за него и выбирая БАДы, надо помнить еще об одном: «не все йогурты одинаково полезны», как гласит известная реклама. Если вам предлагают БАДы не сертифицированные, подозрительные, в плохой упаковке, без аннотаций, не закрытые и т.п., то вполне возможно, что вас просто хотят надуть любители легкой наживы. Также если БАДы стоят слишком дешево, скорее всего, и польза от них небольшая.

Доверять следует проверенным фирмам, работающим во многих странах десятки лет. Их продукция изготовлена по самым современным технологиям, отличается высоким качеством, а цена за единицу такой продукции начинается, в среднем,  от 20 долларов.

__________________________________________________________________________________

Источник:  Аптека Тяньши

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (У статьи еще нет оценок)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: ,

2 комментария на «Значение БАДов в правильном питании»

  1. Спасибо за статью! Возможно многие люди пойму пользу Биологически-активных веществ.

  2. Михаил пишет:
    26 Окт 2013 в 19:56

    Всё это красиво звучит... Бады, все витамины... А что делать «полноценному вегетарианцу», который рассматривает на упаковке все добавки... А в бодах их все не напишут... Была бы гарантия, что все «нутриенты» использовались строго из растительного сырья а не из животного... Они же делают так, как им выгодно. И даже если им позвонить и задать глупый вопрос, а там есть добавки животного происхождения, сразу последует тупой ответ — «нет!».

    Я вот к примеру хочу набрать мышечную массу. Я в тренажерный зал хожу и мне нужен веганский протеин, вот не знаю какой брать... Доверие пока легло на VEGAsport(черный банки)

Ваш комментарий