Всемирный день здоровья 2013

image post

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья в ознаменование годовщины основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Ежегодно для Всемирного дня здоровья выбирается определенная тема, отражающая какое-либо приоритетное направление деятельности ВОЗ.

Всемирный день здоровья — это глобальная кампания, которая привлекает внимание каждого человека, от глобальных лидеров до общественности во всех странах, к какой-либо одной проблеме здравоохранения, имеющей глобальное воздействие. Привлекая внимание к новым проблемам в области здравоохранения, Всемирный день здоровья предоставляет возможность для проведения совместных действий в целях защиты здоровья и благополучия людей.

ТЕМА ВСЕМИРНОГО ДНЯ ЗДОРОВЬЯ В 2013 ГОДУ — ГИПЕРТОНИЯ

День здоровья 2013 проходит под лозунгом «Следите за своим кровяным давлением».

Гипертония, или высокое кровяное давление, повышает риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности и может также приводить к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Во Всемирный день здоровья ВОЗ призывает к профилактике гипертонии с целью снижения числа сердечно-сосудистых заболеваний.

Что такое гипертония

Гипертония, известная также как повышенное кровяное давление — это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление. По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.

Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется как кровяное давление на уровне 120 мм Hg (ртутного столба) в момент сокращения сердца (систолическое) и кровяное давление на уровне 80 мм Hg в момент его расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным или высоким, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение и носовое кровотечение. Однако у большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов.

Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиваться расширения (аневризмы) и появляться уязвимые места, в которых сосуды с большей вероятностью могут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта. Гипертония может также приводить к почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.

Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Эти факторы включают употребление табака, нездоровое питание, вредное употребление алкоголя, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.

5 фактов о гипертонии:

  1. Гипертония развивается у 40% взрослых людей в мире.
  2. Гипертония является причиной более девяти миллионов ежегодных смертельных случаев (13% всех случаев смерти в мире).
  3. Гипертония затрагивает мужчин в большей степени, чем женщин.
  4. Доля людей с гипертонией с возрастом возрастает — от одного человека из десяти в возрасте от 20 до 40 лет до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет.
  5. Более высокие уровни распространенности гипертонии отмечаются в некоторых странах с низким уровнем дохода в Африке: предположительно во многих африканских странах гипертонией страдает более 40% взрослого населения.

Факторы риска развития гипертонии:

  • Высокое содержание насыщенных жиров в рационе питания
  • Чрезмерное употребление соли
  • Избыточная масса тела и ожирение
  • Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Курение
  • Неуправляемый стресс
  • Высокое артериальное давление в семейном анамнезе
  • Возраст за 65 лет
  • Наличие таких заболеваний, как диабет

5 шагов по минимизации риска развития гипертонии

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:

1. Следить за своим питанием:

  • вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;
  • уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
  • съедать пять порций фруктов и овощей в день;
  • уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.

2. Избегать вредного употребления алкоголя, то есть ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.

3. Заниматься физической активностью:

  • регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум 30 минут в день);
  • поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2−10 пунктов.

4. Прекратить употребление табака и воздействие табачной продукции.

5. Управлять стрессом такими здоровыми способами, как медитация, надлежащие физические упражнения и позитивные социальные контакты.

Цели Всемирного дня здоровья 2013 года

Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение числа инфарктов и инсультов.

Кампания имеет следующие конкретные цели:

  • повысить осведомленность в отношении причин и последствий высокого кровяного давления;
  • предоставлять информацию в отношении профилактики высокого кровяного давления и связанных с ним осложнений;
  • настоятельно рекомендовать взрослым людям проверять кровяное давление и следовать советам специалистов здравоохранения;
  • содействовать самоконтролю для профилактики высокого кровяного давления;
  • обеспечить, чтобы измерение кровяного давления было доступно по стоимости для всех людей;
  • побуждать национальные и местные органы управления к созданию окружающей среды, благоприятной для здоровых форм поведения.

Полезные ссылки:

Еще о Всемирном дне здоровья:

_______________________________________________________________________

При подготовке статьи были использованы материалы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (У статьи еще нет оценок)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки:

Ваш комментарий