- tonus.by - http://tonus.by -

Высокие каблуки — мифы и правда

Автор Ert дата: 2 октября 2010 @ 21:07 в Красота и уход | Нет комментариев

Сегодняшняя статья, пожалуй, как ни одна другая, предназначена целиком вниманию женской аудитории сайта. Вопрос очень важный, ведь современная женщина проводит на каблуках зачастую почти столько же, сколько спит — до 1/3 жизни. Высокий каблук является незаменимым атрибутом моды и красоты — с этим вряд ли кто-то станет спорить. А вот что касается влияния этой части женского гардероба на здоровье и самочувствие женщины — тут существует несколько разных точек зрения.

Сначала давайте рассмотрим самые популярные заблуждения.

МИФЫ

Миф 1. Обувь на каблуках вредна для костей стопы в любом возрасте.

Обувь на каблуках вредна только для неокрепших детских костей. Для правильного развития детского опорно-двигательного аппарата высота каблука не должна превышать 3 сантиметра. Оптимальную высоту для детей и подростков в каждом конкретном случае сможет определить врач в зависимости от возраста и длины стопы. Но взрослая женщина — совсем другое дело.

Миф 2. Обувь на каблуках вызывает плоскостопие.

Плоскостопие можно заполучить как от длительного ношения туфель на каблуках, так и от особой любви к тапочкам без каблука вовсе. Но ношение определенного вида обуви — далеко не первая причина в перечне факторов возникновения плоскостопия. Примерно 3% людей получают этот недуг «в наследство» от родителей. У многих оно развилось как следствие перенесенных заболеваний. Врачи выделяют целые группы людей с повышенным риском развития плоскостопия.
Зачастую плоскостопие проявляется из-за увеличения массы тела и, как следствие, усиления нагрузки на стопу. Частыми обладателями плоских стоп становятся спортсмены и работники «стоячего» труда. Так что каблук среди предпосылок этого нарушения в опорно-двигательном аппарате занимает едва ли не последнее место.

Миф 3. Обувь на каблуках обязательно неудобна.

Неудобными могут быть как босоножки на каблуках, так и балетки на абсолютно плоской подошве. Оптимальной с точки зрения удобства считается высота каблука в диапазоне от 3 до 7 сантиметров. Но главным параметром удобства является то, насколько вашим ногам подходит та или иная колодка. Если производитель неправильно рассчитал колодку, в таких туфлях или сапожках ноги будут уставать вне зависимости от высоты каблука. Или, может быть, эта колодка просто не подходит именно вам. Поэтому самая дорогая и престижная обувь — сделанная на заказ, индивидуально.
Кстати, танцоры бальных танцев являются частыми клиентами башмачников. Они либо заказывают изготовление танцевальных туфель с нуля, либо просят подогнать купленные профессиональные туфли по ноге, ведь для них ноги — инструмент, который требует бережного отношения.
При выборе туфель стоит обратить внимание и на носок. При ношении обуви на каблуке основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, и если пальцы упираются в носок, будьте уверены — через пару часов вы выскочите из этих модных туфель как пробка из бутылки. При таком раскладе и чулки в области носочков рвутся гораздо чаще.

Миф 4. Если предстоит много ходить, запасайтесь обувью без каблука.

Когда женщина одевает обувь на каблуках и становится чуточку выше, меняется центр тяжести (он смещается вперед), в результате чего в работу включаются новые мышцы, которые не были задействованы при ходьбе на плоской подошве. А теперь представьте себе, что вы отправились в какую-то очень интересную поездку, где вам предстоит много гулять, совершить массу экскурсий и плясать до упаду на веселых вечеринках. И все это, конечно, на своих двоих. И взяли вы с собой, скажем, балетки, мокасины и сабо — все на плоской подошве. Утром вы надеваете удобные мокасины и идете после завтрака гулять — положение центра тяжести определяют мышцы, которые в данный момент работают сильнее всего. После обеда вы решили пройтись по магазинам и надели сабо — работают все те же мышцы. И наконец, после ужина отправились на дискотеку в балетках — снова нагружена та же группа мускулов, ведь ваш центр тяжести не менялся. Таким образом, растяжению и перенапряжению подвергнутся не только мелкие мышцы стопы и более крупные — голени, но и под весом тела станут расходиться мелкие косточки середины стопы, точнее, ее свода, поскольку именно свод амортизирует при ходьбе, беге, танцах. В результате наутро подняться с кровати и не охнуть от боли будет трудно.
А если бы вы взяли обувь с разными по высоте каблуками, то смогли бы чередовать в течение дня нагрузку то на свод стопы, то на разные участки ее передней части.

ПРАВДА

А теперь несколько правдивых фактов о каблуках:

1. Ношение каблуков в определенной степени полезно тем, у кого степень изогнутости позвоночного столба ниже средней, т.е. позвоночник почти прямой.

2. Не только высота каблука имеет значение, но и его площадь. Специалисты считают нефизиологичным каблук выше восьми сантиметров и площадь его окончания менее трех-четырех квадратных сантиметров.

3. Не стоит злоупотреблять высокими каблуками беременным. В этом случае на позвоночник падает дополнительная нагрузка, который и так достаточно страдает. Это нарушает столь важное для такого состояния кровоснабжение органов таза. В результате возможен гипертонус матки, что повышает угрозу выкидыша, а также неверное положение плода. На животе могут появиться растяжки из-за смещения центра тяжести вперед, в спине возможны боли, а на ногах — отеки.

4. Не забывайте, что высокие каблуки травмоопасны. Травмы женщин на каблуках в 7 и более сантиметров могут быть весьма серьезными, потому что на таких каблуках намного сложнее сохранять равновесие.

5. Если носить многосантиметровые каблуки длительное время, то стопа меняет строение и мышцы начинают работать в ином режиме. Именно поэтому переход на «правильную» обувь может стать весьма болезненным. Некоторые женщины даже жалуются, что перейти на другую обувь они просто не в состоянии.

6. Если весь день вы проводите стоя на ногах (преподаватели, продавцы, парикмахеры и т.д.) — не рекомендуется носить обувь на каблуках выше 5 см.

_______________________________________________________________________________________

Источник: Энциклопедия заблуждений. Выпуск 477

Информационный канал Subscribe.ru


Статья распечатана с tonus.by: http://tonus.by

URL статьи: http://tonus.by/krasota-i-uxod/vysokie-kabluki-mify-i-pravda.html

© 2011 tonus.by - будьте в тонусе!