Высокие каблуки — мифы и правда

image post

Сегодняшняя статья, пожалуй, как ни одна другая, предназначена целиком вниманию женской аудитории сайта. Вопрос очень важный, ведь современная женщина проводит на каблуках зачастую почти столько же, сколько спит — до 1/3 жизни. Высокий каблук является незаменимым атрибутом моды и красоты — с этим вряд ли кто-то станет спорить. А вот что касается влияния этой части женского гардероба на здоровье и самочувствие женщины — тут существует несколько разных точек зрения.

Сначала давайте рассмотрим самые популярные заблуждения.

МИФЫ

Миф 1. Обувь на каблуках вредна для костей стопы в любом возрасте.

Обувь на каблуках вредна только для неокрепших детских костей. Для правильного развития детского опорно-двигательного аппарата высота каблука не должна превышать 3 сантиметра. Оптимальную высоту для детей и подростков в каждом конкретном случае сможет определить врач в зависимости от возраста и длины стопы. Но взрослая женщина — совсем другое дело.

Миф 2. Обувь на каблуках вызывает плоскостопие.

Плоскостопие можно заполучить как от длительного ношения туфель на каблуках, так и от особой любви к тапочкам без каблука вовсе. Но ношение определенного вида обуви — далеко не первая причина в перечне факторов возникновения плоскостопия. Примерно 3% людей получают этот недуг «в наследство» от родителей. У многих оно развилось как следствие перенесенных заболеваний. Врачи выделяют целые группы людей с повышенным риском развития плоскостопия.
Зачастую плоскостопие проявляется из-за увеличения массы тела и, как следствие, усиления нагрузки на стопу. Частыми обладателями плоских стоп становятся спортсмены и работники «стоячего» труда. Так что каблук среди предпосылок этого нарушения в опорно-двигательном аппарате занимает едва ли не последнее место.

Миф 3. Обувь на каблуках обязательно неудобна.

Неудобными могут быть как босоножки на каблуках, так и балетки на абсолютно плоской подошве. Оптимальной с точки зрения удобства считается высота каблука в диапазоне от 3 до 7 сантиметров. Но главным параметром удобства является то, насколько вашим ногам подходит та или иная колодка. Если производитель неправильно рассчитал колодку, в таких туфлях или сапожках ноги будут уставать вне зависимости от высоты каблука. Или, может быть, эта колодка просто не подходит именно вам. Поэтому самая дорогая и престижная обувь — сделанная на заказ, индивидуально.
Кстати, танцоры бальных танцев являются частыми клиентами башмачников. Они либо заказывают изготовление танцевальных туфель с нуля, либо просят подогнать купленные профессиональные туфли по ноге, ведь для них ноги — инструмент, который требует бережного отношения.
При выборе туфель стоит обратить внимание и на носок. При ношении обуви на каблуке основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы, и если пальцы упираются в носок, будьте уверены — через пару часов вы выскочите из этих модных туфель как пробка из бутылки. При таком раскладе и чулки в области носочков рвутся гораздо чаще.

Миф 4. Если предстоит много ходить, запасайтесь обувью без каблука.

Когда женщина одевает обувь на каблуках и становится чуточку выше, меняется центр тяжести (он смещается вперед), в результате чего в работу включаются новые мышцы, которые не были задействованы при ходьбе на плоской подошве. А теперь представьте себе, что вы отправились в какую-то очень интересную поездку, где вам предстоит много гулять, совершить массу экскурсий и плясать до упаду на веселых вечеринках. И все это, конечно, на своих двоих. И взяли вы с собой, скажем, балетки, мокасины и сабо — все на плоской подошве. Утром вы надеваете удобные мокасины и идете после завтрака гулять — положение центра тяжести определяют мышцы, которые в данный момент работают сильнее всего. После обеда вы решили пройтись по магазинам и надели сабо — работают все те же мышцы. И наконец, после ужина отправились на дискотеку в балетках — снова нагружена та же группа мускулов, ведь ваш центр тяжести не менялся. Таким образом, растяжению и перенапряжению подвергнутся не только мелкие мышцы стопы и более крупные — голени, но и под весом тела станут расходиться мелкие косточки середины стопы, точнее, ее свода, поскольку именно свод амортизирует при ходьбе, беге, танцах. В результате наутро подняться с кровати и не охнуть от боли будет трудно.
А если бы вы взяли обувь с разными по высоте каблуками, то смогли бы чередовать в течение дня нагрузку то на свод стопы, то на разные участки ее передней части.

ПРАВДА

А теперь несколько правдивых фактов о каблуках:

1. Ношение каблуков в определенной степени полезно тем, у кого степень изогнутости позвоночного столба ниже средней, т.е. позвоночник почти прямой.

2. Не только высота каблука имеет значение, но и его площадь. Специалисты считают нефизиологичным каблук выше восьми сантиметров и площадь его окончания менее трех-четырех квадратных сантиметров.

3. Не стоит злоупотреблять высокими каблуками беременным. В этом случае на позвоночник падает дополнительная нагрузка, который и так достаточно страдает. Это нарушает столь важное для такого состояния кровоснабжение органов таза. В результате возможен гипертонус матки, что повышает угрозу выкидыша, а также неверное положение плода. На животе могут появиться растяжки из-за смещения центра тяжести вперед, в спине возможны боли, а на ногах — отеки.

4. Не забывайте, что высокие каблуки травмоопасны. Травмы женщин на каблуках в 7 и более сантиметров могут быть весьма серьезными, потому что на таких каблуках намного сложнее сохранять равновесие.

5. Если носить многосантиметровые каблуки длительное время, то стопа меняет строение и мышцы начинают работать в ином режиме. Именно поэтому переход на «правильную» обувь может стать весьма болезненным. Некоторые женщины даже жалуются, что перейти на другую обувь они просто не в состоянии.

6. Если весь день вы проводите стоя на ногах (преподаватели, продавцы, парикмахеры и т.д.) — не рекомендуется носить обувь на каблуках выше 5 см.

_______________________________________________________________________________________

Источник: Энциклопедия заблуждений. Выпуск 477

Информационный канал Subscribe.ru

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (У статьи еще нет оценок)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , ,

Ваш комментарий