Здоровый образ жизни с экологическим прицелом

image post

Для большинства людей вести здоровый образ жизни значит просто отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. На самом деле, здоровый образ жизни — это более глубокое понятие, это стиль жизни и мышления. Именно мысли человека составляют основу здорового образа жизни.

Сегодня, если человек хочет быть здоровым, недостаточно только правильно питаться, регулярно давать себе физические нагрузки, нужно еще и развивать  в себе экологическое мышление. Если Вы хотите, чтобы Ваши дети, внуки, были здоровыми, стоит об этом задуматься уже сейчас. Дело в том, что загрязнённая окружающая среда, которая является одной из причин подрыва здоровья людей, — дело рук самих людей. Мы покупаем много ненужных товаров, а потом благополучно выкидываем их в мусорку, совершенно не задумываясь, какой вред мы наносим тем самым окружающей среде.  Мы тратим большое количество электроэнергии, включая всевозможные приборы в доме: свет в комнате, компьютер, телевизор, настольную лампу... а да, ещё забыли выключить свет в ванне?

Таких примеров можно привести огромное количество. И мы должны усвоить, что каждый человек должен вести такой образ жизни, который позволит сохранить природу не только для себя, но и для последующих поколений. Поэтому в современном мире на сегодняшний момент актуально новое понятие здорового образа жизни — здоровый образ жизни с экологическим прицелом.

d0b4d0b5d182d0b8-d0b8-d0bfd180d0b8d180d0bed0b4d0b01Экологический образ жизни подразумевает ведение жизнедеятельности, нацеленной на сохранение природы, в противовес ее разрушению путем полнейшего истощения природных запасов и загрязнения среды обитания, что в наше время наблюдается почти повсеместно. Человек бездумно потребляет природные ресурсы (землю, воду, полезные ископаемые), вырубает деревья, загрязняет реки, моря и океаны, оставляя после себя лишь горы мусора, которые к тому же очень сложно переработать, не нанеся вреда окружающей среде, в который мы, кстати, и живём.

Развитие человеческой цивилизации в теперешнем виде ведет к разрушению планеты — нашего единственного дома в этой вселенной. Вот почему каждый из нас должен задумываться о своем вкладе в дело сохранения природы и предпринимать определенные действия в этом направлении. Иначе получается, что мы хотим быть здоровыми, но сами являемся причиной нашего нездоровья. Этот замкнутый круг определённо нужно раскручивать, и прежде всего стоит начать со своей собственной жизни, а именно:

  • Пользоваться энергосберегающими лампочками, которые потребляют в 5 раз меньше электроэнергии (12 Вт), чем «лампочки Ильича»(60 Вт), обеспечивая при этом такое же освещение и обладая гораздо более долгим сроком эксплуатации.
  • Выключать электричество там, где в нем нет необходимости.
  • Экономить воду, насколько это возможно.
  • Починить протекающие краны в квартире, чтобы вода попусту не утекала в канализацию.
  • Реже принимать ванны и ограничиться пятиминутным душем.
  • Закрывать краны во время чистки зубов, мытья тела мочалкой. За минуту из крана вытекает приблизительно 3 литра воды, зубы мы чистим от 3 до 5 минут, таким образом, за это время 15 литров воды уходят в никуда. Теперь представьте, сколько вы сэкономите денег, закрывая кран каждый день.
  • Установить в квартире смесители с одной ручкой и сливные бачки с двойной клавишей смыва, так как они более экономичны в отношении расхода воды.
  • d0b0d0b2d0bed181d18cd0bad0b0Отказаться от пластиковых пакетов — естественным путем они разлагаются невероятно долго, а при сжигании выделяют в атмосферу огромное количество токсичных веществ. Или, в крайнем случае, использовать их неоднократно. А лучше вместо пластиковых пакетов пользоваться знаменитыми бабушкиными авоськами или сумками многоразового использования, так называемыми экосумками, которые (разрушу все стереотипы) могут быть достаточно стильными и изящными, и к тому же они очень практичны и удобны в применении.
  • Покупать столько продуктов, сколько Вы реально можете съесть или использовать. Не покупайте про запас, чтобы потом всё купленное не выкидывать в мусорный ящик. Подумайте, что тем самым Вы не только загрязняете окружающую среду, но и тратите бесполезно свои кровно заработанные деньги.
  • Не выкидывать старые ненужные вещи, будь то одежда, бытовая техника или предметы мебели. Не стоит увеличивать количество мусора, который год за годом занимает все больше места на планете. Лучше дайте этим вещам вторую жизнь — например, отдайте их тем, кто в них нуждается: завезите бабушке на дачу уже не совсем красивый, но работающий холодильник или телевизор. Из старых грампластинок можно сделать прекрасные вазоны для цветов. Включите фантазию! В мире так много людей, которые с удовольствием и благодарностью примут от вас вам уже ненужные вещи.
  • Сортировать мусор перед тем как выкинуть. Начните хотя бы выкидывать отдельно пластиковые бутылки и посуду в желтые контейнеры около наших домов. В Республике Беларусь сейчас активно развивается система обращения с отходами, и, возможно, в дальнейшем будущем в наших дворах будут стоять баки не только для пластика, но и для  бумаги, стекла, органических отходов, отдельно будет собираться бытовая техника от физических лиц.  Всё зависит от нас самих, от нашего отношения к окружающей среде.

d0b2d0b5d0bbd0b8d0bad0b8Я не уговариваю Вас кардинально поменять свою жизнь — например, оставить свой автомобиль в гараже и перейти на езду на велосипеде. Хотя на западе, к примеру, в скандинавских странах, давно пришли к этому экологическому виду транспорта. Езда на велосипеде не только способствует сохранению окружающей среды, но и благотворно воздействует на здоровье человека, укрепляя мышцы ног, сердце, нервную систему и систему дыхания. Справа фото из моего личного архива в подтверждение сказанных слов.

d181d0b5d0bcd18cd18f-d0b8-d0bfd180d0b8d180d0bed0b4d0b0Обобщая всё вышесказанное, хочется отметить главное — мы должны понимать, что каждое наше действие даже в пределах собственного дома оказывает определенное, чаще всего отрицательное воздействие на окружающую среду. Поэтому мы должны постараться минимизировать этот вред, другими словами выработать в себе экологическое сознание. Это не трудно — начните с того, что я перечислила выше. Помните, что тем самым мы способствуем сохранению природы для своего собственного здоровья и здоровья наших детей.

____________________________________________________________________________________________

В статье использованы материалы сайта ecologico.ru

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 14, средний балл: 4.86 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: ,

17 комментариев на «Здоровый образ жизни с экологическим прицелом»

  1. Все правильно, большинство из нас не думает о том, в каком мире предстоит жить нашим детям из-за нашего расточительно-потребительского отношения к окружающей среде.

    Я за велосипеды двумя руками, но у нас, в отличие от Европы, большая проблема с велодорожками и велопарковками, даже в Минске. Пока государство ее не решит — народ на велосипеды не пересядет, будут зацикливаться на машинах.

  2. я и сам бы с удовольствием ездил бы на работу на велосипеде! и если дома кое-как я могу его закинуть на лоджию, то возле работы мне просто негде его оставить!

  3. Да, согласна, проблема использования велотранспорта у нас в республике действительно существует. Нет специальных дорожек, парковок, да и представьте себе картину — гламурная девушка на высоких каблуках крутит педали велосипеда. Для наших людей это, по меньшей мере, дико. Хорошо когда есть лоджия и есть возможность занести этот экологический транспорт в дом, а когда у большинства людей квартиры-обычные хрущёвки, где места хорошо, если на всех членов семьи хватает, куда ещё велосипед?! Да, это определённо проблема, но не бывает безвыходных ситуаций, если государство примет решение определить место для велодорожек, поставить специальные светофоры для водителей велосипедов и оборудовать парковочные места, где можно без боязни оставить двухколесный транспорт — проблема решится. Конечно, мало кто захочет поменять комфортный автомобиль с кондиционером на невзрачный велосипед, на котором еще и ногами нужно работать. Но выбирать прежде всего нам, а плюсах велосипедной езды я написала в статье. Для небольших расстояний в городе велосипед — это идеальный вид транспорта, который позволяет совмещать необходимое с полезным: передвижение по городу и одновременное занятие спортом.

  4. MEDVED пишет:
    14 марта 2011 в 19:26

    Выше описанный стиль жизни называется Культурой поведения (жизни), которой у нас нет! К сожалению!

    Велики и лампочки не помогут...пока в голове косяк!))

    Исправляем симптомы... Все глубже...

  5. Алена пишет:
    14 марта 2011 в 19:30

    Спасибо за полезный материал, только суховато написано, если честно.

    Знаете, я была приятно удивлена. Я переехала из Москвы в Минскую область этой зимой, и, конечно, многое привычное для белорусов бросается мне в глаза. Мой населенный пункт (агрогородок) неплохое, довольно тихое место 80 км от столицы. Но и здесь бывают чудеса! Снег почти растаял — а под ним чисто!!! Кто бывал ранней весной в Московском регионе — поймет. И мне бесконечно приятно, что мой ребенок с младенчества видит чистый подъезд, чистый снег, можно ходить по лужам — в них нет битого стекла. Хотя 3 из 4 знакомых мне соседей довольно часто выпивают.

    Насчет утилизации. Мы делали ремонт и меняли все, что осталось от предыдущих жильцов. Пытались как-то утилизировать плиту. Соседи не подсказали, а ЖКХ, замешкавшись, предложили снести все к контейнерам. В результате отдали желающим, ничего не пропало. Надо отдать должное, контейнеры ни разу не видела переполненными, вывозят вовремя.

  6. Алена пишет:
    16 марта 2011 в 20:12

    Насчет полиэтиленовых пакетов. В России они, конечно же, вложены в цену, но хлеб, овощи-фрукты, готовые блюда и полуфабрикаты — в бесплатных пакетах по умолчанию. Ты не платишь — ты не считаешь, сколько их взял. В Беларуси мне впервые положили хлеб с яблоками без пакетика, очень меня удивив. И еще и 100 рублей взяли, когда я фасовочный пакетик попросила). Прожив здесь три месяца, я научилась обходиться практически без них. Оказывается, курага, орехи, изюм, еда для котиков прекрасно хранятся в стеклянных баночках с крышками, оставшихся еще с тех времен, когда мы ели маринады)))

  7. Ситуация с велодорожками постепенно меняется в лучшую сторону: http://news.tut.by/geonews/220227.html

    • Ну, наконец-то члены правительства всё-таки задумались о здоровье нации. Говорят, что не только будут строить двойные тротуары — для пешеходов и велосипедистов в новых районах Минска, но и построят ФОКи в каждом районе. Правда, это план на ближайшую пятилетку. Но не стоит отчаиваться, главное, что проблема начала решаться. Теперь осталось дело за малым, «поменять мозг» каждому третьему белорусу и настроить на волну сохранения здоровья. Это сложно, но мы с вами определённо уже на верном пути;)))

  8. Ура!

    Во-первых, я обнаружила в Борисове довольно много мест, где можно утилизировать отработанные батарейки.

    Во-вторых, приобрела в супермаркете «АЛМИ» биоразлагаемые пакеты для мусора отечественного производства.

  9. Еще несколько способов сократить расход электроэнергии.

    Вымойте окна. Пыльные стекла поглощают до 30% естественного света, попадающего к вам в дом.

    Уходя из дома или ложась спать на ночь, выключайте не только свет, но и электроприборы, находящиеся в режим ожидания: телевизор, музыкальный центр, DVD-проигрыватель.

    Настройте на компьютере режим энергосбережения. Так можно достичь до 50% экономии электроэнергии.

    Не оставляйте зарядное устройство для мобильного телефона, фотоаппарата, плеера, ноутбука и т.п. включенным в розетку, когда там нет заряжаемого аппарата.

    Вовремя проводите чистку пылесоса. Забитые пылью пылесборник и фильтры затрудняют работу пылесоса, уменьшают тягу воздуха и увеличивают энергопотребление пылесоса.

    Удаляйте из электрочайника накипь.Вода в посуде с накипью нагревается медленно, а электроэнергии расходуется больше.

    Рационально используйте стиральную машину. Следует избегать как перезагрузки, так и неполной загрузки: перерасход электроэнергии в этом случае может составить 10−15%. Старайтесь адекватно оценить степень загрязненности белья. При неправильной программе стирки перерасход электроэнергии — до 30%.

    Бережно ухаживайте за холодильником. Если температура в комнате, где стоит холодильник, достигает 30ºC, то потребление им электроэнергии удваивается. Не кладите теплые продукты в холодильник, дайте остыть им до комнатной температуры. Своевременно размораживайте морозильную камеру при образовании в ней льда.

    А если коротко, то содержите все в чистоте и выключайте, когда не используете)

    • Oralena, спасибо огромное за такое хорошее дополнение к моей статье. Видно, что ты сама ведёшь экологический образ жизни.

      Я тоже стараюсь не отставать — недавно приобрела себе складную сумку для покупок. Теперь мне не нужны пакеты, она всегда со мной, аккуратно сложенная и занимает очень мало место в сумочке. Кому такая тоже нужна, идите в магазин «Кирмаш» (бывший «Звёздный») по ул. В.Хоружей, 21.

      Oralena, я обязательно тебе подарю такую при встрече :))).

      • Спасибо большое)))

        Кстати, французская косметическая компания Ив Роше также предлагает экосумки. В сложенном виде они тоже занимают очень мало места!

  10. И еще) была приятно удивлена европейской тенденции: около завода БАТЭ (г.Борисов Минская область) — стоянка для велосипедов. Все понемногу делается в нашу пользу. Только бы мы перестали быть такими инертными. Хоть некоторые. А остальные подключатся — просто большинство не хочет выделяться.

  11. Как еще сократить потребление воды.

    Установите счетчики воды. Они окупаются в течение четырех — восьми месяцев и, безусловно, учат нас не расходовать воду (и деньги на ее оплату) попусту.

    Если у вас большая семья, приобретите посудомоечную машину. Она сэкономит ваше время и воду, если вы будете загружать ее полностью.

    Правильно эксплуатируйте стиральную машину; неверно выбранный режим стирки съест не только воду, но и электроэнергию.

  12. Существенный вред также наносят детские одноразовые подгузники (памперсы). В сутки используется в среднем 6 штук, то есть около 4000 подгузников за те 1,5−2 года, пока карапуз не привыкнет к горшку. Надо заметить также, что 6 памперсов в день- это целый мусорный пакет, занимающий место у нас под мойкой.

    С сайта www.babygreen.ru/

    Материалы, из которых массово производятся одноразовые подгузники, практически не разлагаются в природе. На полное разложение обыкновенного подгузника в естественных условиях может уйти больше 1000 лет.

    Если собрать вместе все подгузники, использованные в России за последние 3 года, их, вероятно, хватит, чтобы покрыть площадь небольшого европейского государства.

    Чем заменить памперсы:

    многоразовые подгузники

    MUUMI биоразлагаемые подгузники (они дороже массовых марок типа хаггис, стоят примерно как японские, а японские хоть и высокого качества, но неразлагаемые)

    высаживание

    тканевые подгузники

    био-подгузники Виона

    Решать вам, дорогие будущие родители!

    P.S. Потому что когда родится — решать будет некогда.

    Здоровой планеты вам и вашему малышу!

  13. Александра пишет:
    30 Ноя 2014 в 16:33

    С удовольствием ездила бы только на велосипеде на работу, но в городе это невозможно:(

    Еще недавно прочитала про дезодоранты, даже страшно стало, теперь только сама себе их делаю. theecoist.ru/retsept-eko-dezodoranta/

Ваш комментарий