Как совладать с шумом

image post

Шум. Постоянный, монотонный и неизбежный. Думаю, каждый житель города явственно понимает и ощущает это описание одного из неотъемлемых и вредных спутников прогресса. Нет такого места в городе, где бы человек ни был подвержен воздействию шума. Даже современные окна из ПВХ или других материалов с полной звуковой изоляцией не защищают нас от вредного воздействия шума. Согласен, что таким образом шум с улицы уже не будет попадать через оконный проем. Но строительная конструкция большинства домов не может похвастаться такой звуконепроницаемостью.

Так забавно смотреть на дорогостоящие звуконепроницаемые окна «хрущевок» с огромными трещинами и щелями в стенах. К слову скажу, что у меня окна выходят на оживленную улицу напротив одного из минских заводов. В день по ней проезжает с десяток груженых самосвалов и грузовиков… И шум идет даже не из окон, а от вибрации стен здания.

traffic_jamЛюди, проживающие или работающие рядом с оживленными автомагистралями, чаще других страдают различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонией и ишемической болезнью сердца. К таким выводам пришли немецкие ученые, изучавшие воздействие шумовых раздражителей на организм человека.

Обследовав более 1700 жителей Берлина, ученые из Института Роберта Коха обнаружили, что постоянное воздействие шумовых раздражителей интенсивностью выше 55 децибел (а именно таков уровень шума на улице с интенсивным движением автотранспорта) повышает вероятность артериальной гипертензии почти в два раза. Особенно серьезный вред здоровью наносит ночной шум, действующий на человека во время сна, например, когда человек спит у открытого окна.

Помимо шума улицы, который как бы немного затихает к вечеру, нельзя забывать и о других источниках. Это холодильник, стиральная машина, вытяжка на кухне, микроволновая печь, электрочайник, пылесос, телевизор, аудиосистемы, компьютер. И это далеко не все оборудование, которое шумит у каждого в квартире. К тому же в многоквартирных домах к вашей технике добавляется работающая техника ваших соседей. А если кто-то из них затеял ремонт... Или у кого-то капризный и неугомонный ребенок — то непрерывная шумовая нагрузка вам гарантирована!

detiКо всему прочему стоит добавить неугомонные звонки по работе, ворчание жены/мужа или гомон собственных детей. После такого, в надежде убежать из этого «дурдома», мы стремимся больше времени проводить на работе. Но и тут нет нам спасения от шума: работа оргтехники, постоянные звонки, хлопающие от сквозняка двери и кричащее без устали начальство! И это при «тихой» офисной работе, что уже говорить про бедного человека на заводе или фабрике, водителя, продавца?

gum-minsk-8В Минске и других крупных городах Беларуси проблема шума актуальна не менее, чем в Западной Европе. Основной источник дискомфорта — транспорт, в том числе рельсовый. Минский трамвай, в частности, докучает огромному числу столичных жителей. Его вибрация в районах старой жилой застройки чувствуется очень сильно. Не зря происходит замена дорожного полотна на современное для снижения уровня шумовой нагрузки. Так, уже проведена реконструкция части трамвайных путей по улице Плеханова, на мосту по улице Долгобродской, в районе площади Победы.

Мешают минчанам и так называемые встроенные объекты, то есть магазины, имеющие свое оборудование, теплоузлы, системы кондиционирования. Последнее место, как сообщает санитарная служба, по количеству жалоб в Минске занимают промышленные предприятия.

Меры, предпринимаемые по уменьшению шума городов, не способны полностью решить возникающую проблему. К уменьшению шума стремились задолго до парового двигателя и прочих «шумных» изобретений. Так три тысячи лет до нашей эры шумеры приказывали оружейникам убирать свои мастерские из центра городов. В Древнем Риме при Юлии Цезаре запрещали езду ночью на грохочущих колесницах. Примерно в то же время появился запрет на петушиное пение до наступления рассвета.

shum_v_ushaxНекоторые из вас могут сказать, что они не слышат шума. Человек, по своей природе, способен адаптироваться практически к любым условиям существования. Так люди привыкли к постоянному воздействию шума. Но то, что они не слышат шум, не означает, что последний не влияет на их организм.

Так как же современному человеку избежать влияния шума на свой организм, если даже в древние времена это было проблемой?!

Чтобы ответить на этот вопрос, нам надо понимать, что большую часть своего развития человек провел в плотной связи с природой. Он тысячелетиями развивался в естественной звуковой среде, где существовало четкое деление на звуки расслабления и опасности. Со временем их вытеснили техногенные звуки, но природа человека от этого не изменилась, и так же, как и тысячи лет назад птичье пение, шум прибоя, стрекотание кузнечиков приводят его в состояние покоя и умиротворения, дарят радость бытия, наделяют здоровьем. Поэтому даже недолгое пребывание в лесу, парке или сквере нормализует артериальное давление и пульс, устраняет головную боль, улучшает настроение.

_voting_answers_image_large_493Для того, чтобы извлечь максимум пользы от общения с природой, лучше всего остаться с ней наедине и в полной мере насладиться ее красотой, звуками и запахами. Почувствовать свое родство с ней и ощутить радость от причастности к этому огромному и прекрасному миру.

К сожалению, далеко не каждый может себе позволить себе отдых на природе. В больших мегаполисах и крупных городах остается все меньше и меньше тихих парков и скверов. Большинство из них сейчас напичкано разнообразными аттракционами и детскими площадками, с которых доносится так ненавистный многим шум! Как правило, у многих из нас отсутствие возможности выехать за город обусловлено нехваткой свободного времени или отсутствием личного транспорта. А трястись несколько часов в автобусе или электричке, чтобы побыть пару часиков в тишине — это большая роскошь в современном ритме жизни.

Людям, которые не могут из-за каких-либо обстоятельств провести время наедине с природой, можно посоветовать иной выход из ситуации. Как гласит одна старая поговорка: «если гора не идёт к Магомеду, Магомед сам идёт к горе». В наших силах сделать так, чтобы природа стала ближе к нам. Для начала выключите все средства связи с внешним миром: мобильные телефоны, телевизор, аську, skype, компьютер. Возьмите МР3-плеер с хорошими и качественными наушниками (выбрать наушники вам поможет эта статья), закачайте на плеер музыку, которая представляет собой запись звуков природы, например, шум моря. s640x480Закройте форточку, двери в комнату. Займите удобное для вас положение, в котором вы будете чувствовать себя максимально комфортно, лучше — полулежа. Не стоит сидеть на стуле или диване — у вас может устать спина или затекут ноги. Не стоит и полностью ложиться и закрывать глаза — вы быстро уснёте. Это неплохо, но вы не получите полного удовольствия от «процедуры». После того, как вы устроились, включите музыку и оденьте наушники. А дальше — просто слушайте, слушайте каждый звук, в том числе и тишину. Через полчаса-час вы почувствуете себя обновленным, спокойным и энергичным человеком.

Подробнее о влиянии музыки на организм можно почитать в этой статье.

Напоследок стоит напомнить, что полная тишина полезна для человека, но слишком длительное или частое пребывание в тишине может пагубно повлиять на вашу психику. Если же вы чувствуете, что вы не справляетесь с психологической нагрузкой — чередуйте методики расслабления с физическими нагрузками. Но об этом мы поговорим в следующий раз.

______________________________________________________________________________________________

В статье использованы материалы сайта: www. naviny.by

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 2, средний балл: 4.50 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , ,

3 комментария на «Как совладать с шумом»

  1. Спасибо за статью. На мой взгляд, очень актуальная и полезная информация для городских жителей.

    Шум опасен и для биоразнообразия. В экологии существует понятие шумового загрязнения окружающей среды, которое вызывает нарушение естественного баланса в экосистемах. Шум приводит к проблемам ориентации в пространстве, общения, поиска пищи и т. д. Пытаясь справиться с возникшими нарушениями, некоторые животные начинают издавать более громкие звуки, из-за чего они сами становятся вторичными звуковыми загрязнителями, ещё сильнее нарушая равновесие в экосистеме.

    Одним из самых известных случаев ущерба, наносимого шумовым загрязнением природе, является многочисленные случаи, когда дельфины и киты выбрасывались на берег, теряя ориентацию из-за громких звуков военных гидролокаторов.

    Воздействие шумового загрязнения на человека:

    Шум более 90 дБ может привести к потере слуха.

    Шум более 110 дБ вызывает у человека звуковое опьянение, подобное алкогольному или наркотическому.

    При шуме на уровне 145 дБ у человека происходит разрыв барабанные перепонок. Об этом знали ещё в Средние века. В то время существовала казнь «под колоколом». Звон колокола медленно убивал человека.

    Женщины менее устойчивы к сильному шуму, чем мужчины. Кроме того, восприимчивость к шуму зависит также от возраста, темперамента, состояния здоровья, окружающей среды и т. д.

  2. Да, соглашусь с автором статьи, люди способны привыкнуть к шуму. И отвыкнуть тоже. Когда я переехала из Москвы в Минскую область, мне казалось, что здесь вообще нет никаких звуков. Через две недели я услышала птиц за окном, через месяц уже могла различить голоса соседей. Оказывается, в моем панельном доме стены, как картонные, пропускают любой звук. В частности, знаю, когда соседи что-то включают в розетку и выключают тоже)

    Я отвлекаюсь по собственному рецепту.

    Нахожу в поисковике незнакомые песни на иностранных языках (французский, испанский, эсперанто, вполне подходит белорусский), и мы с дочкой их слушаем, негромко. Ушки настраиваются на новизну, и мы полностью погружаемся в фонетику чужого языка. И какая разница, кто с кем ругается этажом ниже?

    • музыка — это хорошо. но от части это тоже шум :( по настоящему успокоится и дать нашему сознанию отдых могут только звуки природы — естественной среды обитания так сказать

Ваш комментарий