20 факторов полноценной жизни

image post

Факторы, собранные в этой статье, охватывают самые разные сферы нашей жизни — от занятий физкультурой до инвестирования. О многих вещах мы уже не раз говорили. Но сегодня я вновь хочу обратить ваше внимание на то, что успех, счастье и здоровье — это не подарки судьбы, а плоды нашей личной инициативы и самодисциплины, сводящейся к выполнению нескольких простых правил.

1. ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ТОГО, ЧЕМ ЗАНИМАЕШЬСЯ

Это самый главный фактор. Заниматься нужно тем, что доставляет вам истинное удовольствие. Если деятельность, которой вы отдаете большую часть вашего времени (т.е. ваша работа), не захватывает вас с головой, если каждый рабочий день не оставляет у вас чувства глубокого удовлетворения — меняйте сферу деятельности. И помните о том, что свое призвание не всегда можно найти со второго, третьего или даже пятого раза. Иногда на это может уйти много лет. Данный фактор упоминается в статье 6 шагов к позитивному мышлению (шаг №2).

2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Для того, чтобы каждый день хорошо себя чувствовать, нужно отказаться от любимых многими вкусных, но вредных продуктов питания, а также от сигарет и алкоголя. Также не следует впадать в крайности и изводить себя модными диетами и системами питания — просто больше натуральной пищи, фруктов, овощей и других полезных продуктов, а также правильный питьевой режим. И еще одно из важнейших правил здорового питания — лучше чаще и меньше, чем реже и больше.

3. ЗНАНИЕ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ

Знание 1−2 распространенных иностранных языков (английский, французский, немецкий, испанский) существенно расширит ваши возможности восприятия мира и откроет огромные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Поэтому знание английского — это в наше время жизненная необходимость.

4. ЧТЕНИЕ КНИГ

Возьмите за правило прочитывать хотя бы одну книгу в месяц. Это может быть как литература по саморазвитию и профессиональной деятельности, так и качественная художественная литература. Для тех, кто много времени ежедневно проводит за рулем или в общественном транспорте, есть отличное решение — аудиокниги. Читая или слушая, записывайте наиболее важные и глубокие по вашему мнению мысли и цитаты — впоследствии достаточно будет потратить 5 минут на просмотр конспекта, чтобы восстановить в памяти содержание книги.

5. АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Качественный отдых пассивным быть не может. Чем больше движения, изменения обстоятельств — тем больше впечатлений. Каждый свободный день проводите максимально насыщенно. Посетите музей или выставку, съездите за город, прыгните с парашютом, сходите на хороший фильм. Одним словом — не ленитесь отдыхать! Данный фактор упоминается в статье 6 шагов к позитивному мышлению (шаг №3).

6. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Заведите блог или обычный дневник. Не столь важно, на какую тему. Главная цель ведения дневника — тренировка умения понятно и интересно излагать свои мысли. Не беда, что сначала у вас не будет читателей. Регулярно обновляйте информацию — читатели обязательно появятся.

7. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ

Ставьте цели и фиксируйте их на бумаге, в Word'е или блоге — желательно чтобы они как можно чаще попадались вам на глаза. Можно использовать доски визуализации. Цели должны быть выполнимыми, четкими, понятными и измеримыми. Фиксируйте все достигнутые цели — это ваш стимул двигаться дальше. Подробнее о постановке целей — в статье 7 привычек, ведущих к успеху. Часть 1 (привычка №2 — написание сценария собственной жизни).

8. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Это еще одна очень полезная вещь в современном мире. Постоянно помните о законе Парето: 80% результатов мы получаем от 20% деятельности. Выявляйте наиболее продуктивные формы деятельности. Включайте в свою деятельность планирование и делегирование (передачу дел другим лицам). Избавьтесь от «грузов» — запишите все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают вам жить, переосмыслите, действительно ли нужны они вам (на основании фактора №1), и либо откажитесь, либо сделайте их в течение нескольких дней. Далее, освободитесь от тайм-киллеров (занятий, убивающих время): просмотр телевизора, компьютерные игры и многочисленные формы онлайн-зависимости: общение в социальных сетях и чатах, чтение новостных лент и бесцельный серфинг по сайтам. Сведите всю вашу онлайн-активность к трем ключевым действиям: поиск полезной информации, проверка почты и обновление личного блога. Выделите на все это фиксированный отрезок времени (например, полчаса в день) и старайтесь укладываться в него. Подробнее об управлении временем — в статье 7 привычек, ведущих к успеху. Часть 1 (привычка №3 — способность выделять главное и говорить «нет» ненужным вещам).

9. ПРИВЫЧКА РАНО ВСТАВАТЬ

Ранние подъемы (до шести утра) дают много преимуществ, о которых подробнее можно узнать из статьи 10 причин вставать рано. А для того, чтобы хорошо высыпаться, ложиться спать нужно не позже 11 вечера.

10. ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ОКРУЖЕНИЯ

Мы — это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводите больше времени с людьми, которых вы уважаете и у которых можно чему-нибудь научиться. Хорошо, если среди них будет много профессионалов в своей области — благодаря общению с ними вы сможете значительно расширить кругозор, а также обратиться за советом в случае необходимости.

11. ПУТЕШЕСТВИЯ

Не беда, если нет денег на Аргентину и Новую Зеландию — качество впечатлений при правильном подходе вообще никак не связано с потраченными деньгами. Не привыкайте к местам, где уже были, и каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте — тысячи красивейших уголков планеты ждут вас. Подробнее об этом — в рубрике Путешествия.

12. ТВОРЧЕСТВО

Попробуйте рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делать то, что заставит взглянуть на мир иными глазами. Данный фактор упоминается в статье 7 привычек счастья на каждый день (привычка №3).

13. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Не забывайте уделять время физическим упражнениям. Об их пользе уже говорилось в статьях 7 привычек счастья на каждый день (привычка №1) и 11 факторов здоровья (фактор №8). Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки — лучшие друзья человека, который хочет поддерживать тело в тонусе и регулярно получать всплеск эндорфинов.

14. НОВИЗНА ОЩУЩЕНИЙ

Делайте необычные вещи. Удивляйте себя. Сходите туда, где ни разу не были, измените привычный маршрут на работу, переставьте дома мебель, измените имидж. Покиньте «зону комфорта» — это расширит зону вашего контакта с миром и даст вам новые ощущения и впечатления. Данный фактор упоминается в статье 6 шагов к позитивному мышлению (шаг №1).

15. ИНВЕСТИРОВАНИЕ

В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек — это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Инвестируйте в активы, избавляйтесь от пассивов и контролируйте расходы. Овладев этим, вы никогда не будете «на мели». Не хватает информации по этому вопросу — почитайте Роберта Кийосаки и Бодо Шефера.

16. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ХЛАМА

Выбросите все вещи, которые вы не одевали или не использовали в течение последнего года. Жалко выбросить — раздайте. При покупке новой вещи избавляйтесь от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей — меньше пыли и головной боли. Подробнее — в статье 10 приятных способов сделать квартиру чище.

17. ВКЛАД В ЖИЗНЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Отдавайте больше, чем получаете. Делитесь знаниями, опытом и идеями. Чем больше вы отдаете — тем более богатой делаете свою жизнь. Об этом уже говорилось в статьях 6 шагов к позитивному мышлению (шаг №6) и 11 факторов здоровья (фактор №10).

18. ОТКАЗ ОТ СУЖДЕНИЙ «ХОРОШО-ПЛОХО»

Принимайте мир таким, какой он есть. «Никогда не говорите, что это плохо, а это хорошо. Помните: жизнь — это поток. То, что хорошо сейчас, в следующий момент может оказаться плохим, и наоборот: то, что плохо в данной ситуации, когда-то может оказаться спасением.» (Ошо)

19. СВОБОДА ОТ ПРОШЛОГО

Забудьте обо всех неудачах, которые были в прошлом. Возьмите оттуда только положительный опыт и хорошие впечатления. Живите «здесь-и-сейчас». Данный фактор упоминается в статьях 6 шагов к позитивному мышлению (шаг №4) и Четыре шага к любви (шаг №1).

20. ПОБЕДА НАД СТРАХАМИ

Непреодолимых препятствий не существует. Все страхи, преграды и сомнения — только у вас в голове. Пробуйте, будьте смелее — и все получится!

Живите полноценной жизнью!

_________________________________________________________________

В статье использованы материалы из источника http://skitalets.livejournal.com/43270.html с некоторыми изменениями и дополнениями

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Оцените статью: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 8, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ... Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: , , ,

2 комментария на «20 факторов полноценной жизни»

  1. Очень хорошо, что все важные факторы собраны в одной статье. Каждый сможет без труда выявить, чего же в его жизни не хватает.

    Я считаю, что любое большое дело надо начинать с самого маленького шага.

    3. Первым иностранным языком, какой я хотела бы знать — это эсперанто. Во-первых, он доступнее для изучения, так как не имеет национального колорита, и все говорящие на нем — равны. Вы не будете выделяться среди носителей языка. К тому же, это позволяет тренировать ум, память, заниматься научной деятельностью (я составляю методику эсперанто для малышей)

    и намного дешевле путешествовать по миру. Да и другие языки (упомянутые англ.,нем.,исп.) на эсперанто ложатся очень хорошо.

    4. Если не знаете, что почитать, можно обратиться к Электронной библиотеке «100 лучших книг всех жанров». Или сайт smartfiction, где каждый будний день выкладывают один новый рассказ, действительно качественная литература и действительно коротко.

    6. О чем писать блог? Начните с одного небольшого блога на тематическом сайте. Я, например, веду онлайн-дневник на сайте «Худеем девочки». Небольшой и внимательный коллектив — 600 человек; читатели будут всегда, потому что дело у нас — общее)

    11. Совсем недорого путешествовать по родным местам. В каждом книжном магазине есть, например, карта «Достопримечательности Минской области», которую мне посчастливилось купить за 2400 бел.р. На карту формата А1 нанесено 194 (!) интересных объекта. Очень удобно. Ну или сайт «Глобус Беларуси», где отличная подборка достойных внимания мест.

    16. Привести в порядок квартиру поможет отличная методика FLY LADY.

    И еще. Если вы, как и большинство людей, не отличаетесь жесткой самодисциплиной, запишитесь на онлайн-курсы. Бесплатные курсы и рассылки сейчас есть по огромному количеству направлений. Заодно и найдете единомышленников.

Ваш комментарий