Рубрика "Фитнес и Бодибилдинг"

Формирование хорошей физической формы, красивого тела и мышечного тонуса

Статьи рубрики:

  • Питание до, после и во время тренировкиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Дек 2010 | Просмотров: 1,115

    Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.

  • Гимнастика для ленивых: высокий результат при минимальных затратах времени и силimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 461

    Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.

  • Женский бодибилдинг — не так страшно как кажетсяimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 1,160

    Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.

  • Готовим пресс к пляжному сезонуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Аудио-Видео, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 июня 2010 | Просмотров: 1,108

    Поздравляю всех с полноценным наступлением лета! Лето — это море, солнце, пляж, минимум одежды... И наверняка знакомая многим ситуация: с одной стороны — желание выглядеть на пляже неотразимо в этом самом минимуме одежды, а с другой — суровая реальность, которая отражается в зеркале не лучшим образом

  • FAQ по бодибилдингуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 09 мая 2010 | Просмотров: 398

    Бодибилдинг — не вредно ли для здоровья?
    Тело человека создано для движения и приспособлено к физическим нагрузкам. Факт нарастания мышечной массы в результате тренировок говорит именно об этом. Современный мир зачастую приковывает человека к стулу на рабочем месте или ограничивает его слишком малыми физическими нагрузками.

  • Введение в бодибилдингimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 12 Апр 2010 | Просмотров: 320

    Бодибилдинг (дословно с англ. body building — «строительство тела») — направление в физической культуре, основной целью которого является увеличение размеров мышц. Синоним бодибилдинга — культуризм.