Рубрика "Спорт"
Физкультура, спорт и активный отдых; спортивные игры и комплексы упражнений
Подрубрики:
- Велоспорт (4)
- Горные лыжи (6)
- Йога (3)
- Фитнес и Бодибилдинг (7)
Статьи в рубрике:
-
Автор: YuliyaPetrovich | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 26 мая 2015 | Просмотров: 1,267
Большинство желающих изменить свое тело на самом деле ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт — это не для меня», «Режим — это не мое», «Контролировать порции? Увольте!», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот самое-самое: «Я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело».
Если вы узнали себя в приведенных примерах, то вам в помощь — 5 мега-эффективных правил по достижению поставленных целей. -
Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.
-
Думаю, что у многих Бразилия ассоциируется с грандиозными карнавалами и танцевальными вечеринками, где люди получают огромный заряд позитивной энергии. Танец Зук (Zouk) является яркой иллюстрацией такого красивого и активного отдыха. Что же в этом танце такого, благодаря чему он стремительно покоряет сердца большого количества людей, в том числе и профессиональных танцоров?
-
В наши дни часто можно увидеть фотографии йогов в невероятных позах. И большинство, глядя на них, думает, что для занятий йогой нужна превосходная растяжка и крепкое физическое тело. Ведь что нужно с собой сделать, чтобы так скрутиться в узел, да еще стоя на одной руке? Но это миф и не более. Да, действительно, в упражнениях хатха-йоги есть сложные позы, но это лишь небольшая частичка всего арсенала. Из этой статьи вы узнаете о позах, которые под силу каждому.
-
Наше эмоциональное состояние во многом зависит от количества движения. Без движения умирает любое живое существо. Поэтому крайне важно, чтобы в нашей повседневной жизни было достаточно движения и физических нагрузок. В этой статье я бы хотел вам рассказать об одном из самых красивых видов физической активности — это танец.
-
Сегодня я хочу поделиться с вами обзором наиболее популярных стилей хатха-йоги. Из статьи об основах йоги мы уже знаем, что йога — это очень широкое понятие, включающее в себя различные формы, или направления: хатха-йога, карма-йога, бхакти-йога, раджа-йога, мантра-йога, лайя-йога, джнана-йога. Во всем мире (кроме Индии) наиболее известной является хатха-йога, которую часто отождествляют с самим понятием йоги.
-
Когда вы проходите мимо детских площадок, понаблюдайте за тем, как резвится ребятня. С шумом, с гамом играют они во всевозможные игры, выделывая при этом немыслимые для взрослых движения. А задумывались ли вы, куда с возрастом пропали ваша ловкость, гибкость, быстрота, выносливость? В этой статье мы поговорим о том, как эффективно развивать каждое из этих физических качеств с самого детства.
-
Здорово конечно, когда есть возможность купить велосипед, а еще лучше — когда дома есть место, где его ставить, когда в вашем городе есть велодорожки и возможность покататься не по загазованным улицам. У меня, например, такая возможность отсутствует — живу в центре города, на высоком этаже, в коридоре для него места нет, а кататься по близлежащим паркам, где нет велодорожек, мне вовсе не хочется. Я нашла альтернативное решение — купить велотренажёр.
-
Итак, если вы решили начать регулярно уделять время такому полезному занятию, как велопрогулки, определились с выбором велосипеда и готовы выйти на велодорожку, то осталось только дать вам несколько советов, чтобы ваша велопрогулка доставила вам максимум пользы и удовольствия.
-
В этой статье мы поговорим о том, чем полезна езда на велосипеде. А также вы узнаете, способны ли велопрогулки навредить нашему здоровью.
При езде на велосипеде можно оптимально отрегулировать нагрузку в соответствии с уровнем собственных сил посредством частоты вращения педалей и выбора шага — настолько, насколько позволяет физическая форма каждого человека. -
Езда на велосипеде подходит практически всем: и любителям активного отдыха, и тем, кто предпочитает неспешные прогулки на природе. Но чтобы получить от велопрогулок оптимальный результат и не разочароваться в этом двухколесном виде транспорта, необходимо правильно выбрать тип велосипеда. Для этого надо ответить на вопрос: для чего именно вам нужен велосипед?
-
Умеренные физические нагрузки полезны всем: и людям со слабым здоровьем, чтобы тренировать приспособительные возможности, и обычным людям, чтобы их укреплять, и, наконец, спортсменам, чтобы развивать их еще больше. И если вы еще не определились, с чего начать путь в Страну Здоровья, начните с самого простого — ходьбы.
-
Физическая культура — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Переоценить ее важность очень сложно. Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление.
-
Цигун учит пробуждать, использовать и контролировать энергию Ци. Считается, что Ци — это основная материя, из которой конструируется мир. Все космические явления происходят вследствие движения и изменения Ци. Данная концепция, примененная в сфере медицины, предполагает, что Ци является основным материалом, из которого конструируется человеческое тело
-
Йога — это единение, гармония физического и психологического состояния человека, гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Йога подобна способу, с помощью которого ребенок учится ходить, совершенно еще не зная, как это делается. Единение с Божественным есть конечная цель йоги, но по мере продвижения к ней понятие Единения используется в частных формах, о которых рассказывается в этой статье.
-
Автор: Ert | Рубрика: Горные лыжи | Дата: 14 Дек 2010 | Просмотров: 9,644
Оптимально подобранная амуниция для горнолыжника — это залог максимально комфортного пребывания на склоне и, как следствие, хороших впечатлений от этого захватывающего вида активного отдыха. При этом сами лыжи — это лишь верхушка айсберга. Есть еще такие важные элементы экипировки, как крепления, горнолыжные ботинки и палки.
-
Автор: Ert | Рубрика: Горные лыжи | Дата: 07 Дек 2010 | Просмотров: 3,890
Какого цвета горнолыжные трассы? Думаете, белые? Оказывается, они могут быть синими, красными и даже черными! Не удивляйтесь — разный цвет трасс, отображаемый на картах курортов и на специальных знаках, установленных на самих склонах, несет в себе информацию о сложности спуска.
-
Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.
-
Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 2,484
Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.
-
Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 2,043
Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.
-
С Майклом Оппенхеймом, автором книги «Энциклопедия мужского здоровья», мы уже познакомились в статье на тему питания. Сегодня я публикую десятку общих советов из этой книги в отношении занятий спортом, которые будут полезны всем новичкам, а также продолжающим любителям вне зависимости от вида спорта.
Loading ...