Рубрика "Спорт"

Физкультура, спорт и активный отдых; спортивные игры и комплексы упражнений

Подрубрики:

Статьи в рубрике:

  • 5 основных правил трансформации телаimg
    Автор: YuliyaPetrovich | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 26 мая 2015 | Просмотров: 896

    Большинство желающих изменить свое тело на самом деле ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт — это не для меня», «Режим — это не мое», «Контролировать порции? Увольте!», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот самое-самое: «Я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело».
    Если вы узнали себя в приведенных примерах, то вам в помощь — 5 мега-эффективных правил по достижению поставленных целей.

  • Бассейн — отличный способ совместить приятное с полезнымimg
    Автор: Ert | Рубрика: Spa, Спорт | Дата: 15 Сен 2014 | Просмотров: 100,626

    Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе. Особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника (сколиозом). Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.

  • Кусочек Бразилии рядом с намиimg
    Автор: Antani | Рубрика: Аудио-Видео, Гармония, Спорт | Дата: 15 июля 2013 | Просмотров: 854

    Думаю, что у многих Бразилия ассоциируется с грандиозными карнавалами и танцевальными вечеринками, где люди получают огромный заряд позитивной энергии. Танец Зук (Zouk) является яркой иллюстрацией такого красивого и активного отдыха. Что же в этом танце такого, благодаря чему он стремительно покоряет сердца большого количества людей, в том числе и профессиональных танцоров?

  • 7 простых поз хатха-йогиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Йога | Дата: 25 июня 2012 | Просмотров: 5,989

    В наши дни часто можно увидеть фотографии йогов в невероятных позах. И большинство, глядя на них, думает, что для занятий йогой нужна превосходная растяжка и крепкое физическое тело. Ведь что нужно с собой сделать, чтобы так скрутиться в узел, да еще стоя на одной руке? Но это миф и не более. Да, действительно, в упражнениях хатха-йоги есть сложные позы, но это лишь небольшая частичка всего арсенала. Из этой статьи вы узнаете о позах, которые под силу каждому.

  • Танец для душиimg
    Автор: Antani | Рубрика: Гармония, Спорт | Дата: 13 Апр 2012 | Просмотров: 2,082

    Наше эмоциональное состояние во многом зависит от количества движения. Без движения умирает любое живое существо. Поэтому крайне важно, чтобы в нашей повседневной жизни было достаточно движения и физических нагрузок. В этой статье я бы хотел вам рассказать об одном из самых красивых видов физической активности — это танец.

  • Основные стили хатха-йогиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Йога | Дата: 11 Сен 2011 | Просмотров: 2,356

    Сегодня я хочу поделиться с вами обзором наиболее популярных стилей хатха-йоги. Из статьи об основах йоги мы уже знаем, что йога — это очень широкое понятие, включающее в себя различные формы, или направления: хатха-йога, карма-йога, бхакти-йога, раджа-йога, мантра-йога, лайя-йога, джнана-йога. Во всем мире (кроме Индии) наиболее известной является хатха-йога, которую часто отождествляют с самим понятием йоги.

  • Развитие физических качеств — ловкости, быстроты, силы, выносливости и гибкостиimg
    Автор: Danila | Рубрика: Организм человека, Спорт | Дата: 07 Сен 2011 | Просмотров: 46,145

    Когда вы проходите мимо детских площадок, понаблюдайте за тем, как резвится ребятня. С шумом, с гамом играют они во всевозможные игры, выделывая при этом немыслимые для взрослых движения. А задумывались ли вы, куда с возрастом пропали ваша ловкость, гибкость, быстрота, выносливость? В этой статье мы поговорим о том, как эффективно развивать каждое из этих физических качеств с самого детства.

  • Велотренажёр как альтернатива велосипедуimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Велоспорт | Дата: 02 Сен 2011 | Просмотров: 1,321

    Здорово конечно, когда есть возможность купить велосипед, а еще лучше — когда дома есть место, где его ставить, когда в вашем городе есть велодорожки и возможность покататься не по загазованным улицам. У меня, например, такая возможность отсутствует — живу в центре города, на высоком этаже, в коридоре для него места нет, а кататься по близлежащим паркам, где нет велодорожек, мне вовсе не хочется. Я нашла альтернативное решение — купить велотренажёр.

  • Советы начинающим велосипедистамimg
    Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт, Советы и рейтинги | Дата: 28 Авг 2011 | Просмотров: 4,682

    Итак, если вы решили начать регулярно уделять время такому полезному занятию, как велопрогулки, определились с выбором велосипеда и готовы выйти на велодорожку, то осталось только дать вам несколько советов, чтобы ваша велопрогулка доставила вам максимум пользы и удовольствия.

  • Влияние велопрогулок на организм человекаimg
    Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт, Организм человека | Дата: 23 Авг 2011 | Просмотров: 16,218

    В этой статье мы поговорим о том, чем полезна езда на велосипеде. А также вы узнаете, способны ли велопрогулки навредить нашему здоровью.
    При езде на велосипеде можно оптимально отрегулировать нагрузку в соответствии с уровнем собственных сил посредством частоты вращения педалей и выбора шага — настолько, насколько позволяет физическая форма каждого человека.

  • Виды велосипедов и их характеристикиimg
    Автор: Antani | Рубрика: Велоспорт | Дата: 22 Авг 2011 | Просмотров: 5,184

    Езда на велосипеде подходит практически всем: и любителям активного отдыха, и тем, кто предпочитает неспешные прогулки на природе. Но чтобы получить от велопрогулок оптимальный результат и не разочароваться в этом двухколесном виде транспорта, необходимо правильно выбрать тип велосипеда. Для этого надо ответить на вопрос: для чего именно вам нужен велосипед?

  • Самое простое средство для укрепления здоровьяimg
    Автор: Danila | Рубрика: Спорт | Дата: 06 Авг 2011 | Просмотров: 7,087

    Умеренные физические нагрузки полезны всем: и людям со слабым здоровьем, чтобы тренировать приспособительные возможности, и обычным людям, чтобы их укреплять, и, наконец, спортсменам, чтобы развивать их еще больше. И если вы еще не определились,  с чего начать путь в Страну Здоровья, начните с самого простого — ходьбы.

  • Воздействие физкультуры на организм человекаimg
    Автор: Danila | Рубрика: Организм человека, Спорт | Дата: 13 июня 2011 | Просмотров: 2,650

    Физическая культура — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Переоценить ее важность очень сложно. Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление.

  • Древнее китайское искусство Цигунimg
    Автор: Antani | Рубрика: Гармония, Спорт | Дата: 23 Янв 2011 | Просмотров: 966

    Цигун учит пробуждать, использовать и контролировать энергию Ци. Считается, что Ци — это основная материя, из которой конструируется мир. Все космические явления происходят вследствие движения и изменения Ци. Данная концепция, примененная в сфере медицины, предполагает, что Ци является основным материалом, из которого конструируется человеческое тело

  • Что такое йогаimg
    Автор: Antani | Рубрика: Йога | Дата: 19 Янв 2011 | Просмотров: 1,248

    Йога — это единение, гармония физического и психологического состояния человека, гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Йога подобна способу, с помощью которого ребенок учится ходить, совершенно еще не зная, как это делается. Единение с Божественным есть конечная цель йоги, но по мере продвижения к ней понятие Единения используется в частных формах, о которых рассказывается в этой статье.

  • Выбираем горнолыжную экипировкуimg
    Автор: Ert | Рубрика: Горные лыжи | Дата: 14 Дек 2010 | Просмотров: 9,287

    Оптимально подобранная амуниция для горнолыжника — это залог максимально комфортного пребывания на склоне и, как следствие, хороших впечатлений от этого захватывающего вида активного отдыха. При этом сами лыжи — это лишь верхушка айсберга. Есть еще такие важные элементы экипировки, как крепления, горнолыжные ботинки и палки.

  • Ориентируемся на склоне — цветовая азбука горнолыжникаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Горные лыжи | Дата: 07 Дек 2010 | Просмотров: 3,353

    Какого цвета горнолыжные трассы? Думаете, белые? Оказывается, они могут быть синими, красными и даже черными! Не удивляйтесь — разный цвет трасс, отображаемый на картах курортов и на специальных знаках, установленных на самих склонах, несет в себе информацию о сложности спуска.

  • Питание до, после и во время тренировкиimg
    Автор: Ert | Рубрика: Питание, Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Дек 2010 | Просмотров: 12,280

    Правильное питание — очень важная составляющая занятий силовыми видами спорта. Рекомендации, которые даются в этой статье, будут полезны всем тем, кто регулярно посещает тренажерный зал, независимо от того, какова ваша цель — нарастить мышечную массу, увеличить силовые показатели или сжечь лишний жир и проработать рельефность мускулатуры.

  • Гимнастика для ленивых: высокий результат при минимальных затратах времени и силimg
    Автор: Katrin | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 13 Ноя 2010 | Просмотров: 2,299

    Большую часть времени мы проводим на работе, и не всегда у нас есть возможность и силы для занятий спортом. Но мышцы могут получить хорошую нагрузку даже тогда, когда они не производят никакой видимой работы. Достаточно, скажем, с силой упереться в стену, чтобы почувствовать, как напрягаются при этом мышцы.

  • Женский бодибилдинг — не так страшно как кажетсяimg
    Автор: Ert | Рубрика: Фитнес и Бодибилдинг | Дата: 03 Ноя 2010 | Просмотров: 2,011

    Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. «Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность?» При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, похожую на Арнольда Шварценеггера.

  • 10 советов спортсменам-любителям от Майкла Оппенхеймаimg
    Автор: Ert | Рубрика: Советы и рейтинги, Спорт | Дата: 21 Авг 2010 | Просмотров: 886

    С Майклом Оппенхеймом, автором книги «Энциклопедия мужского здоровья», мы уже познакомились в статье на тему питания. Сегодня я публикую десятку общих советов из этой книги в отношении занятий спортом, которые будут полезны всем новичкам, а также продолжающим любителям вне зависимости от вида спорта.