Тест на определение соотношения дош
Автор: Ert | Рубрика: Аюрведа | Дата: 18 Сен 2010 | Просмотров: 998
В прошлой статье мы познакомились с тремя дошами — Вата, Питта и Капха. Как было сказано, в каждом человеке присутствуют все три доши, но, как правило, они находятся в дисбалансе между собой. Коррекция дош, т.е. изменение их соотношения в сторону баланса, — основной принцип Аюрведы при лечении болезней и укреплении здоровья.
Но прежде необходимо выяснить, в каком процентном отношении каждая доша присутствует в вашем организме. Лучше всего, конечно, это сделает аюрведический врач (вайдья) на основе наблюдений за пациентом, но приблизительный анализ можно провести и собственными силами.
Существует несколько вариантов специального теста на определение конституции (соотношения дош). Все эти варианты имеют похожую структуру: есть три группы утверждений (обычно от первого лица, например, «я сплю очень глубоко»), по одной группе на каждую дошу, и каждое утверждение можно оценить по 5− или 6-бальной шкале. То есть, если утверждение для вас «попадает в точку», то балл максимальный, если же напротив, оно вообще никак не касается вас, — балл минимальный. Затем баллы в каждой группе суммируются, и получается три числа, которые и характеризуют соотношение дош.
Я предлагаю вам два варианта теста (оба легко можно найти в сети) — один краткий (по 20 вопросов на дошу), другой — более подробный (по 64 вопроса). Лучше всего, если вы пройдете оба, и затем сравните результаты — это даст вам возможность понять, насколько честно и продуманно вы отвечали на вопросы.
Первый тест
Каждому утверждению нужно присвоить от 0 до 5 баллов по следующему алгоритму:
- 0 — это совершенно не относится ко мне;
- 1 — это не относится ко мне, за редкими исключениями;
- 2 — это в какой-то мере относится ко мне, но лишь отчасти;
- 3 — это в большей степени относится ко мне, чем не относится;
- 4 — это довольно точно характеризует меня, но есть исключения;
- 5 — 100% попадание — это точно про меня.
Тщательно обдумывайте каждый ответ. Опирайтесь на настоящее, а не на прошлое. Если не знаете, что ответить, то, скорее всего, правильным баллом будет 2 или 3.
После прохождения теста просуммируйте баллы в каждой группе.
Группа 1. Вата
1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
3. Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
4. У меня худощавое телосложение.
5. Я не набираю вес легко.
6. Я хожу быстро и легко.
7. Я склонен с трудом принимать решения.
8. У меня часто бывает запор.
9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
10. Я часто тревожусь и нервничаю.
11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
12. Я говорю быстро и я разговорчив.
13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
17. Энергия приходит ко мне приливами.
18. У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
20. У меня переменный аппетит.
Группа 2. Питта
1. Обычно я действую умело.
2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
5. Я легко потею.
6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
9. У меня сильный аппетит.
10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
16. Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
18. Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.
Группа 3. Капха
1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами.
6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
7. Я сплю очень глубоко.
8. По природе я мирный; меня не легко рассердить.
9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
10. Я ем медленно.
11. Холод и сырость беспокоят меня.
12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
14. У меня большое, солидное телосложение.
15. По природе я спокойный, мирный.
16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, также как и стабильный уровень энергии.
18. Как правило у меня медленная, размеренная походка.
19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.
Конечный подсчет баллов: Вата _____, Питта_____, Капха_____
Второй тест
Поскольку второй тест более объемный, чем первый, я выложил его для скачивания в виде отдельного файла. Скачиваем здесь. (Формат — zip-Excel. Количество скачиваний — 162 ) Обратите внимание — в файле несколько страниц, заполняем первую, вторую и третью, а результат смотрим на четвертой.
Результаты тестов:
1. Если в одной группе сумма баллов гораздо выше, чем в остальных (с перевесом в 20 баллов и более), то вы относитесь к монотипу — когда соответствующая доша будет преобладать над двумя другими.
2. Если сумма баллов для двух дош почти одинакова, а третья отстает, то вы относитесь к двойственному типу (Вата-Питта, Вата-Капха или Питта-Капха).
3. Если все суммы незначительно отличаются друг от друга (в пределах 10 баллов), то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно. В следующих статьях данной рубрики мы рассмотрим принципы коррекции дош в зависимости от типов конституции, которые только что научились определять :) Будьте в тонусе!
__________________________________________________________________________________
В статье использованы материалы сайта Кто Я.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
(Голосов: 2, средний балл: 5.00 из 5)
Loading ...
Распечатать статью в удобном для чтения виде
Loading ...
07 июля 2011 в 12:27
Пройти аналогичный доша-тест в более удобной форме можно на . После ответов на вопросы результат будет выдан вам автоматически, а также можно будет скачать описание вашей конституции и рекомендации по ее коррекции.
07 июля 2011 в 12:44
Существует также еще один способ определения вашей конституции — диагностика по пульсу. Она проводится в спокойном состоянии, лучше всего утром, после отправления естественных надобностей.
2. Ощутите пульсовую волну, настройтесь на нее. Вы должны находиться в состоянии покоя. Теперь можно проводить диагностику.
Если частота пульса от 80 до 100 ударов в минуту и выше и самая сильная пульсация ощущается под указательным пальцем, то это пульс Ваты. Частота пульса 70 — 80 ударов в минуту и самая сильная пульсация ощущается под средним пальцем — это пульс Питты. Частота пульса 60 — 70 ударов в минуту, наиболее сильная пульсация ощущается под безымянным пальцем — это пульс Капхи.
Источник: